Ist es gut, nach dem Essen Obst zu essen? Welche Nachteile können Obstessen nach dem Essen haben?

Jeder sollte täglich Obst essen. Die meisten Menschen essen Obst, wann immer sie wollen, und achten nie auf die Essenszeit. Manche Menschen essen Obst beispielsweise besonders gern nach den Mahlzeiten. Ist das eine gute Idee? Ich werde es später ausführlich erklären, und wenn Sie es verstanden haben, werden Sie wissen, ob es gut ist, nach dem Essen Obst zu essen.

Ist es gut, nach dem Essen Obst zu essen?

1. Der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit kann zu Blähungen und Durchfall führen

Der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit kann leicht zu Blähungen oder Durchfall führen, da die Nahrung nach dem Eintritt in den menschlichen Körper etwa zwei Stunden lang verdaut werden muss, bevor sie aufgenommen und ausgeschieden werden kann. Der Verzehr von Obst unmittelbar nach einer Mahlzeit behindert die Verdauung und Ausscheidung der Nahrung. Häufiger Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit führt zu Blähungen oder Durchfall.

2. Der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit kann zu Verdauungsstörungen führen

Die meisten Früchte enthalten viel Zucker, wie Glukose, Fruktose und Stärke. Wenn Menschen unmittelbar nach einer Mahlzeit Obst essen, steigt der Gehalt dieser Stoffe im Magen an, was die Belastung von Magen und Bauchspeicheldrüse erhöht. Die Verdauungsorgane des menschlichen Körpers können diese Stoffe nur schwer auf einmal verdauen und aufnehmen. Menschen mit schwacher Magen-Darm-Funktion sind besonders anfällig für Verdauungsstörungen.

3. Der Verzehr von Obst nach einer Mahlzeit beeinträchtigt die Aufnahme von Nährstoffen

Wenn Sie nach einer Mahlzeit Obst essen, nimmt der Körper zu viele Ballaststoffe auf. Wenn diese Stoffe in den menschlichen Darm gelangen, absorbieren sie einige Elektrolyte und organische Säuren. In diesem Fall nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, Spurenelemente wie Eisen, Kupfer und Carotin aufzunehmen. Mit der Zeit entsteht ein Mangel an Spurenelementen, der eine Vielzahl von Krankheiten verursacht. Durch die obige Einführung kann jeder verstehen, dass es nicht gut ist, unmittelbar nach einer Mahlzeit Obst zu essen. Der richtige Zeitpunkt zum Verzehr sollte zwei bis drei Stunden nach einer Mahlzeit liegen.