Ist es gut, morgens auf nüchternen Magen Äpfel zu essen? Wann ist die beste Zeit, um Äpfel zu essen?

Die beste Zeit, um Äpfel zu essen, kennen wir bereits: Am besten ist es morgens oder am frühen Morgen. Der Verzehr von Äpfeln zu dieser Zeit kann die Nährstoffversorgung des Körpers ergänzen, die Magen-Darm-Motilität fördern und den Stuhlgang unterstützen. Sie fühlen sich erholter und können der Arbeit und dem Leben des Tages gelassener entgegensehen. Ist es also gut, morgens auf nüchternen Magen Äpfel zu essen? Wann ist die beste Zeit, um Äpfel zu essen? Angesichts dieser beiden Fragen hoffe ich, dass sich jeder etwas Zeit nehmen kann, um dem Herausgeber zu folgen und die Antworten auf diese beiden Fragen im folgenden Text zu finden. Lassen Sie uns gemeinsam lernen, wie Sie den Verzehr von Äpfeln gesünder und effektiver gestalten können.

Ist es gut, morgens auf nüchternen Magen Äpfel zu essen? Wann ist die beste Zeit, um Äpfel zu essen?

1. Abgesehen von einigen wenigen Menschen, die nicht daran gewöhnt sind, vertragen die meisten Menschen den Verzehr von Äpfeln morgens auf nüchternen Magen. Dies liegt vor allem daran, dass Äpfel selbst viel Zucker enthalten, der den nächtlichen Zuckerverlust des menschlichen Körpers vollständig ausgleichen kann und so ein Sättigungsgefühl hervorruft. Darüber hinaus enthalten Äpfel eine Vielzahl von Nährstoffen. Wenn Sie sie frühmorgens essen, können Sie den täglichen Bedarf des Körpers decken, was sie zu einer sehr geeigneten Frucht zum Verzehr macht.

2. Sie können morgens Äpfel auf nüchternen Magen essen, aber Sie sollten nicht nur Äpfel essen. Das liegt hauptsächlich daran, dass, wenn Sie zu viele Äpfel essen, eine große Menge Apfelsäure, Vitamin C und Zitronensäure chemisch mit der Magensäure in unserem leeren Magen reagieren und dadurch einige unlösliche Substanzen erzeugen. Diese Substanzen können Magen-Darm-Beschwerden verursachen und in schweren Fällen sogar eine akute Gastritis auslösen, die unsere Magen-Darm-Gesundheit schädigt. Wenn Sie Äpfel auf nüchternen Magen essen, müssen Sie daher auf das Prinzip der Mäßigung achten.

3. Tatsächlich ist die beste Zeit, Äpfel zu essen, etwa eine Stunde nach dem Frühstück. Zu diesem Zeitpunkt reagieren Äpfel aufgrund des leeren Magens nicht chemisch mit der Magensäure im menschlichen Körper und die Magen-Darm-Motilität wird gefördert. Während es die Nährstoffe wieder auffüllt, verringert es auch die Schäden am Magen-Darm-Trakt, die durch das Essen auf nüchternen Magen verursacht werden. Man kann sagen, man schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe. Dies ist die beste Tageszeit, um Äpfel zu essen. Jeder sollte daraus lernen.