Die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Walnüssen

Walnüsse sind Nüsse mit einer glatten, knackigen und harten Schale. Die Frucht sieht aus wie ein Gehirn, daher haben Walnüsse die Wirkung, das Gehirn zu nähren. Walnüsse sind köstlich, reich an Nährstoffen und vielseitig einsetzbar. Sie können roh gegessen, gebraten, zu Öl gepresst oder für Gebäck usw. verwendet werden. Aus den Walnussschalen lassen sich auch kleine Gadgets herstellen. Die tägliche Einnahme hat große Vorteile für Körper und Geist, aber selbst die besten Dinge können schädlich sein, wenn man zu viel davon isst. Was sind also die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Walnüssen?

Die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Walnüssen

1. Walnüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren, Cu, Mg, K, Vitamin B1, B6 und anderen notwendigen Elementen für den menschlichen Körper. Sie ergänzen nicht nur die Ernährung des Körpers, sondern können auch die Haut verschönern und sind ein guter Helfer für Menschen, die Schönheit lieben.

2. Walnüsse können auch die Aufnahme von Cholesterin im Darm verringern und so Arteriosklerose, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheiten vorbeugen und behandeln.

3. Die in Walnüssen enthaltenen ungesättigten Säuren wirken sich positiv auf den Insulinabbau aus. Frauen, die sie täglich zu sich nehmen, können das Diabetesrisiko senken.

4. Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Regelmäßiger Verzehr kann das Risiko von Depressionen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Alzheimer und anderen Krankheiten wirksam vorbeugen.

5. Walnüsse sind reich an Fettsäuren und anderen Elementen. Zu viel davon verursacht nicht nur innere Hitze, sondern auch Gewichtszunahme. Essen Sie daher in Maßen und denken Sie daran, nicht zu viel zu essen.