Welches Obst ist gut für ältere Menschen?

Die körperliche Verfassung älterer Menschen ist nicht mit der jüngeren zu vergleichen, daher sollten Sie bei der Nahrungsaufnahme, insbesondere beim Verzehr von Obst, besonders vorsichtig sein.

Mit zunehmendem Alter lassen die physiologischen Funktionen der inneren Organe älterer Menschen nach. Eine schlechte Verdauung, langsame Darmmotilität, Atrophie der Magenschleimhaut, übermäßige Magensäure usw. gehen häufig mit verschiedenen Krankheiten einher. Daher ist es nicht ratsam, eine große Menge Obst auf einmal zu essen. Sie können die Methode „häufig kleine Mahlzeiten essen“ anwenden.

Häufige Magensäure

Es ist nicht ratsam, Früchte wie Pflaumen, Weißdorn und Zitronen zu essen, die einen hohen Anteil an organischen Säuren enthalten.

Häufiger trockener Stuhl

Sie können mehr Pfirsiche, Bananen, Orangen usw. essen, da diese Früchte eine abführende Wirkung haben. Kakis enthalten große Mengen Kakikernmehl. Zu viel davon zu essen kann Verstopfung verschlimmern.

Häufiger Durchfall

Essen Sie nicht zu viele der oben genannten abführenden Früchte. Sie können getrost einige Äpfel essen, denn Äpfel haben eine adstringierende und festigende Wirkung.

Menschen mit Herzerkrankungen und Ödemen

Vom Verzehr wasserreicher Früchte wie Wassermelonen und Kokosnüssen wird abgeraten, da dies die Belastung des Herzens erhöhen und Ödeme verschlimmern kann.

Menschen mit Diabetes

Sie sollten nicht nur weniger Zucker essen, sondern auch weniger Obst mit hohem Zuckergehalt, z. B. Birnen, Äpfel, Bananen usw.

Hepatitis-Patienten

Der Verzehr von mehr Vitamin-C-reichem Obst, beispielsweise Orangen und frischen Datteln, unterstützt die Behandlung und Genesung einer Hepatitis.

Essen Sie kein Obst vor den Mahlzeiten

Um die normale Nahrungsaufnahme und Verdauung nicht zu beeinträchtigen.

Ältere Menschen mit Nephritis, Bluthochdruck usw.

Essen Sie nicht zu viele Bananen. Bananen sind von Natur aus kalt und glitschig, enthalten aber viel Kalium.