Was sollten Frauen im Winter gegen kalte Hände und Füße essen?
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Bei Frauen kommt es häufig zu einem kalten Körpergefühl, kalten Händen und Füßen sowie zu Dysmenorrhoe. Welches Essen ist also gut für Menschen mit kalten Händen und Füßen im Winter? Was sollten Menschen mit kalten Händen und Füßen im Winter essen?1. Essen Sie mehr rotes Fleisch, Ingwer, rote Datteln, Tierblut, Klebreiswein und Kirschen. . . Kurz gesagt, es ist eisenreich oder relativ mild. Westen, 2. Essen Sie während der Menstruation kein Tremella, keine Zitrone, keine Bambussprossen usw. 3. Halten Sie sich immer warm, trinken Sie nichts zu Kaltes, trinken Sie mehr heiße Getränke 4. Essen Sie amerikanischen Ginseng. Dies ist ein gutes Medikament zur Wiederherstellung des Qi. Es hat eine milde Wirkung und ist nährend, ohne auszutrocknen. Kann pur getrunken werden. 5. Essen Sie Sesamsamen und Erdnüsse. Es ist reich an Vitamin E und verschiedenen Nährstoffen, kann die Aufnahme von Vitamin B unterstützen und die Abwehrkräfte der Nerven gegen Erkältungen stärken. Vitamin E hat außerdem eine blutgefäßerweiternde Wirkung, die die Durchblutung in den Extremitäten verbessern kann. 6. Der Verzehr von Lebensmitteln wie Zwiebeln und Paprika kann dem Körper helfen, Wärme zu erzeugen und die Durchblutung zu fördern. 7. Der regelmäßige Verzehr von Nahrungsmitteln, die die Nieren erwärmen und das Yang stärken, wie Hammel- und Hundefleisch, aber auch Chilischoten, getrocknete Garnelen, Walnüsse usw., kann sehr hilfreich sein, um die Widerstandsfähigkeit gegen Kälte zu verbessern. Hammelfleisch ist süß und warm, reich an Fett, Eiweiß, Kohlendioxid und Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Eisen usw. Es wärmt den Körper und gleicht Mangelerscheinungen aus, ist gut für Nieren und Leber, regt den Appetit an und stärkt die Milz. Es ist ein nahrhaftes Produkt, um im Winter die Kälte abzuhalten. Hundefleisch ist von Natur aus süß und warm. Es kann den Körper stärken und Qi auffüllen, die Nieren wärmen und Yang stärken, die fünf inneren Organe beruhigen, die Taille und die Knie stärken und den Unterleib wärmen. Es ist reich an Proteinen, Kohlendioxid, Kalzium, Eisen, Phosphor usw. Es hat eine wärmende und kälteabweisende Wirkung bei Patienten mit kalten Gliedmaßen, Schmerzen im unteren Rücken und schwacher Konstitution. 8. Chilischoten enthalten Capsaicin, das den Appetit anregen, die Verdauung verbessern, den Herzschlag beschleunigen, periphere Kapillaren erweitern und den Blutfluss an der Körperoberfläche steigern kann. Der Verzehr von Chilischoten im Winter kann ein warmes und angenehmes Gefühl hervorrufen und verhindern, dass Kälte und Feuchtigkeit in Gelenke und Muskeln eindringen und diese schädigen.9. Der Gehalt an Protein, Kalzium, Phosphor und Eisen in getrockneten Garnelen ist höher als in Fleisch, Eiern und Milch. Sie haben die Funktion, die Nieren zu wärmen und Yang zu beleben, Milz und Magen zu nähren und die Durchblutung zu fördern. Sie eignen sich am besten für den Winterverzehr bei Patienten mit Milz- und Nieren-Yang-Mangel, Impotenz und Schmerzen im unteren Rückenbereich. 10. Walnusskerne enthalten mehr als 40 % Fett, hauptsächlich ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken sowie Arteriosklerose und Bluthochdruck vorbeugen und behandeln können. Die darin enthaltenen Phospholipide sind wichtige Rohstoffe für den Aufbau von Körperzellen, sie können die Zellaktivität steigern, die hämatopoetische Funktion fördern und den Appetit erhöhen. Darüber hinaus ist es reich an Carbonylverbindungen, die eine hohe Wärmeproduktion aufweisen, die Körperwärme steigern sowie Kälte abhalten und warm halten können.Expertenrat:Im kalten Winter kann neben verstärkter körperlicher Bewegung und dem Tragen dickerer Kleidung auch der Verzehr von kältebeständigeren Lebensmitteln im Alltag die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte verbessern. Zu den üblichen kälteresistenten Lebensmitteln gehören: Fleisch: Hundefleisch, Hammel, Rind und Wild schützen besser vor der Kälte. Sie enthalten viel Eiweiß, Kohlendioxid und Fett und wirken sich positiv auf die Nieren aus, stärken das Yang, wärmen den Mittel- und Unterkörper, füllen das Qi wieder auf und aktivieren die Durchblutung. Der Verzehr dieser Fleischsorten kann den Stoffwechsel von Menschen mit Yang-Mangel beschleunigen und die endokrine Funktion verbessern, wodurch der Effekt erreicht wird, Erkältungen abzuhalten. Wurzelgemüse: Medizinforscher haben herausgefunden, dass die Angst der Menschen vor Kälte mit einem Mangel an anorganischen Salzen im Körper zusammenhängt. Lotuswurzel, Karotten, Lilien, Süßkartoffeln, grünes Gemüse, Kohl usw. sind reich an anorganischen Salzen. Diese Lebensmittel können zum Verzehr mit anderen Lebensmitteln gemischt werden. Scharfes Essen: Chilischoten enthalten Capsaicin, Ingwer enthält aromatische ätherische Öle und Pfeffer enthält Piperin. Der Verzehr dieser scharfen Speisen kann Wind und Kälte vertreiben, die Durchblutung fördern und die Körpertemperatur erhöhen. Jodhaltige Lebensmittel: Seetang, Meeresalgen, Meersalz, Haaralgen, Quallen, Muscheln, Kohl, Spinat, Mais und andere jodhaltige Lebensmittel können die Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen im menschlichen Körper fördern. Schilddrüsenhormone haben eine thermogene Wirkung. Sie können den Oxidationsprozess der meisten Gewebezellen im Körper (außer Gehirn, Drüsen und Gebärmutter) beschleunigen, die Wärmeproduktion steigern, den Grundumsatz erhöhen, die Durchblutung der Haut verbessern und Kälte widerstehen. Eisenreiche Lebensmittel: Forscher der US-amerikanischen Pennsylvania State University fanden heraus, dass Menschen auch dann Angst vor Kälte haben, wenn ihr Blut einen Eisenmangel aufweist. Die Körpertemperatur von Frauen mit Anämie ist 0,7 °C niedriger als die von Frauen mit normalem Hämoglobin, und ihre Wärmeproduktion ist 13 % geringer. Wenn ihre Eisenaufnahme erhöht wird, wird ihre Fähigkeit, Kälte zu widerstehen, deutlich verbessert. Daher können Frauen, die Angst vor Kälte haben, bewusst mehr eisenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, wie etwa Leber, mageres Fleisch, Spinat, Eigelb etc.ÜberblickFrauen dürfen sich auf keinen Fall auskühlen lassen. Kälte ist die Wurzel allen Übels. Bei Frauen mit frierenden Beinen kommt es zu einer schlechten Durchblutung, kalten Händen und Füßen sowie zu Dysmenorrhoe. Wenn die Blutzirkulation gestört ist, bilden sich Pickel im Gesicht. Die Energie im Körper kann die Haut nicht mit Feuchtigkeit versorgen und die Haut verliert ihre Vitalität. Deshalb haben viele Frauen eine Haut, die so perfekt ist wie feines Porzellan, aber sie sieht überhaupt nicht jugendlich aus und fühlt sich künstlich an. Manche junge Frauen sehen jedoch immer noch sehr lebendig aus, egal wie viele Pickel sie haben. Noch erschreckender ist, dass unser Fortpflanzungssystem am meisten Angst vor Kälte hat. Wenn unserem Körper zu kalt ist, wird er mehr Fett ansetzen, um sich warm zu halten, und unter unserem Bauchnabel bildet sich Fett. Sobald Qi und Blut ausreichend und warm sind, wird dieses Fett nicht mehr benötigt und verschwindet automatisch. |
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