Welche Früchte sind gut für Schwangere?

Wenn Sie eine werdende Mutter sind, möchten Sie, dass es dem Baby in Ihrem Bauch gut geht, es gesund wächst und Sie es täglich mit Nährstoffen versorgen.

Für schwangere Frauen und Föten ist es gut, mehr Obst zu essen. Für normale schwangere Frauen ist kein Obst absolut tabu, aber es ist noch weniger wünschenswert, große Mengen Obst zu essen oder sogar Obst als Ersatz für normale Mahlzeiten zu verwenden. Welche Früchte sind also gut für schwangere Frauen?

Kaki – Behandlung von schwangerschaftsbedingtem Bluthochdruck

Aufgrund des Nährwerts und des medizinischen Werts sollten schwangere Frauen Kakis in Maßen verzehren. Insbesondere Schwangere mit schwangerschaftsbedingtem Bluthochdruck können so „zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen“. Am besten isst man pro Mahlzeit eine Kaki. Obwohl Kakis gute ernährungsphysiologische und medizinische Wirkungen haben, schmecken sie bitter. Wenn Sie zu viel davon essen, wird Ihr Mund adstringierend und Ihre Zunge taub. Sie haben eine stark adstringierende Wirkung und können trockenen Stuhl verursachen.

Bananen – können Zahnschmerzen während der Schwangerschaft lindern

Schwangere sollten besonders Bananen in ihre tägliche Ernährung aufnehmen, da Bananen eine ausgezeichnete Kaliumquelle sind und viel Folsäure enthalten. Die Speicherung von Folsäure, Folinsäure und Vitamin B6 im Körper ist die Schlüsselsubstanz, um die normale Entwicklung des Neuralrohrs des Fötus sicherzustellen und schwere Missbildungen wie Anenzephalie und Spina bifida zu vermeiden.

Darüber hinaus hat Kalium eine blutdrucksenkende und herz- und gefäßendothelschützende Wirkung, was für Schwangere sehr vorteilhaft ist.

Apfel – Asthma bei Babys vorbeugen

Äpfel sind nicht nur reich an Spurenelementen wie Zink, sondern auch reich an Nährstoffen wie Lipiden und mehreren Vitaminen. Insbesondere sind sie reich an feinen Ballaststoffen, die sich positiv auf die Entwicklung des Hippocampus im Randbereich der fetalen Großhirnrinde auswirken und das erworbene Gedächtnis des Fötus unterstützen. Darüber hinaus ergab die Umfrage, dass bei schwangeren Frauen, die während der Schwangerschaft mehr Äpfel aßen, die Wahrscheinlichkeit geringer war, dass ihre Kinder an Asthma erkrankten. Schwangere können ihren Zinkbedarf durch den Verzehr von 1–2 Äpfeln täglich decken.

Mango – wirksam bei der Linderung von Morgenübelkeit

Mangofrüchte haben einen extrem hohen Nährwert und sind gut für den Magen. Sie können Erbrechen und Schwindelgefühle lindern. Sie sind wirksam bei Schwindel, Morbus Menière, Schwindel durch hohen Blutdruck, Übelkeit und Erbrechen usw. Auch der Verzehr von Mangomark oder Mangosud wirkt gut gegen Übelkeit bei Schwangeren. Schwangere Frauen, die allergisch auf Mangos reagieren, sollten diese nicht essen.

Kiwis – verbessern die Immunität

Kiwi ist eine besondere Frucht und ein sehr nahrhaftes Nahrungsmittel für Frauen im gebärfähigen Alter. Vor oder während der Schwangerschaft, insbesondere in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten, können Frauen, die dazu in der Lage sind, häufig Kiwis essen. Aber es ist nicht für jeden geeignet. Da Kiwis von Natur aus kalt sind, sollten Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen sie mit Vorsicht essen. Menschen mit häufigem Durchfall und häufigem Harndrang sollten sie nicht essen. Menschen mit drohender Fehlgeburt sollten den Verzehr ebenfalls vermeiden.