Kalte Luft wird „geliefert“! Menschen, die Angst vor Kälte haben, sollten diese 4 Körperteile bedecken

Laut dem Meteorologischen Amt Jiangsu

Die Höchsttemperatur in der Provinz wird am 9. unter 5 °C fallen.

Lianyungang, Xuzhou und andere Gebiete nördlich des Huaihe-Flusses haben nur 3℃

Am 12. gibt es eine weitere schwache Kaltfront

Häufige Kaltluftaktivität

Erinnern Sie alle daran, rechtzeitig mehr Kleidung anzuziehen und Erkältungen vorzubeugen

Wie das Sprichwort sagt: „Neun von zehn Krankheiten werden durch Kälte verursacht“ und „Hundert Krankheiten werden durch Kälte verursacht.“ Die kalten Temperaturen bereiten vielen Menschen Unbehagen, insbesondere denen, die Angst vor der Kälte haben. Besonders wichtig ist es, sich warm zu halten. Der Körper verfügt über 4 Kälteschutzfestungen. Wie hält man sich warm? Werfen wir einen Blick auf dieses Problem!

1. Halten Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken warm

Der Hals ist der einzige Durchgangsweg für das Herz-Kreislauf- und Gehirn-Kreislauf-System und stellt die „Festung“ des Körpers dar. Wenn Schultern und Nacken nicht gut warm gehalten werden, kann eine Erkältung zu einer Reihe gesundheitlicher Probleme führen, beispielsweise zu einer zervikalen Spondylose, einer Rachenentzündung, zerebrovaskulären Erkrankungen usw.

Wenn sich die Schultern längere Zeit in einer kalten Umgebung aufhalten, können Erkrankungen wie eine Periarthritis der Schulter auftreten.

Tipps zum Warmhalten:

Wählen Sie warme Kleidung wie Rollkragenpullover und Schals, um den Bereich Ihres Halses, der der kalten Luft ausgesetzt ist, zu reduzieren.

Wenn Sie sich in Innenräumen befinden, können Sie Heizgeräte wie beispielsweise einen Heizkörper oder die Warmluftfunktion Ihrer Klimaanlage einschalten, um die Innentemperatur zu erhöhen.

2. Halten Sie Ihre Füße warm

Wie das Sprichwort sagt: „Alle Krankheiten beginnen mit Kälte, und die Kälte beginnt an den Füßen.“

Die Füße sind der Teil des menschlichen Körpers, der am weitesten vom Herzen entfernt ist. Sie weisen eine relativ geringe Blutversorgung, eine dünne Fettschicht an der Oberfläche und eine schlechte Wärmeisolationsfähigkeit auf.

Kalte und feuchte Luft kann leicht direkt über die Füße in den Körper gelangen und dort eine Kontraktion der Kapillaren in den Atemwegen sowie eine verlangsamte Flimmeraktivität verursachen, was leicht zu Erkältungen, Rheuma sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen kann. Frauen neigen zu Dysmenorrhoe, kalten Gelenkschmerzen usw.

Tipps zum Warmhalten:

Tragen Sie warme, lockere, weiche und bequeme Schuhe und Socken. Die Schuhe sollten wasserdicht und atmungsaktiv sein.

Es wird empfohlen , die Füße täglich in warmem Wasser einzuweichen, um die Durchblutung zu fördern und Müdigkeit zu vermeiden.

Sie können ein Wärmekissen oder eine Heizdecke verwenden, um Ihren Füßen während des Schlafens oder Ausruhens zusätzliche Wärme zu verleihen.

Bildquelle: Dingxiang Doctor

3. Halten Sie Ihren Bauch warm

Im Bauchraum konzentrieren sich die inneren Organe und er reagiert sehr empfindlich auf Temperaturschwankungen.

Wenn der Bauch nicht warm genug gehalten wird und kaltem Wind ausgesetzt ist oder kalte Speisen gegessen werden, kann dies zu Magen-Darm-Beschwerden, Verdauungsstörungen, Durchfall und anderen Problemen führen . Insbesondere bei Frauen kann ein kalter Bauch auch gynäkologische Erkrankungen wie Dysmenorrhoe und unregelmäßige Menstruation verursachen .

Tipps zum Warmhalten:

Wählen Sie Hosen mit hoher Taille, Thermounterwäsche, Unterhemden und andere Kleidungsstücke, um sicherzustellen, dass Ihr Bauch vollständig bedeckt ist.

Das Auflegen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens auf Ihren Bauch (ohne dass es Ihre Haut direkt berührt) kann für anhaltende Wärme sorgen.

4. Halten Sie Ihren Rücken warm

Wenn sich die Taille und der Rücken erkälten, verursacht dies nicht nur Rückenschmerzen, sondern beeinträchtigt auch die Muskeln und Gelenke der oberen und unteren Gliedmaßen sowie die inneren Organe über die Hals- und Lendenwirbel und führt zu verschiedenen Beschwerden.

Gerade für ältere Menschen ist es wichtig, Taille und Rücken warm zu halten, da die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu speichern, mit zunehmendem Alter allmählich abnimmt.

Tipps zum Warmhalten:

Wählen Sie dicke Mäntel, Daunenjacken und andere Kleidungsstücke mit guter Wärmedämmung, um sicherzustellen, dass Taille und Rücken ausreichend bedeckt sind.

Wenn Sie sich in Innenräumen befinden, können Sie Heizgeräte wie beispielsweise einen Heizkörper oder die Warmluftfunktion Ihrer Klimaanlage einschalten, um die Innentemperatur zu erhöhen.

Durch leichte Übungen können Sie die Durchblutung und den Stoffwechsel Ihres Körpers steigern und dadurch Wärme erzeugen, die dazu beiträgt, Ihren unteren Rücken warm zu halten.

Für Menschen, die Angst vor der Kälte haben, ist es wichtig, Schultern, Nacken, Füße, Bauch, Taille und Rücken warm zu halten. Durch die Wahl geeigneter Kleidung, die Verwendung von Heizgeräten, das Einweichen der Füße in heißem Wasser und entsprechende körperliche Betätigung können Sie die Fähigkeit des Körpers, sich warm zu halten, wirksam verbessern und die negativen Auswirkungen von kaltem Wetter auf den Körper verringern.

Gleichzeitig sollten Sie auch darauf achten, den Wetteränderungen entsprechend rechtzeitig Kleidung an- oder auszuziehen und gute Lebensgewohnheiten und eine gute Mentalität beizubehalten, um einen warmen und angenehmen Winter zu verbringen.