Welche Früchte können Ihre Haut aufhellen? Ernährungsvorteile von aufhellenden Früchten

Jeder möchte schön und hell sein. Mit schöner Haut kann man auch ohne Make-up schön sein. Da ich gerne Obst esse, habe ich auch einige gute Früchte und Aufhellungsgeheimnisse entdeckt, die wirklich dabei helfen können, Ihre Haut aufzuhellen. Ich hoffe, sie mit Lesern teilen zu können, die Obstmädchen mögen. Wenn Sie Ihre Haut aufhellen, eine helle und rosige Haut haben und rosig und zart aussehen möchten, essen Sie bitte mehr von den folgenden aufhellenden Früchten! Diese Früchte sind reich an Vitamin C, das die Haut weiß und elastisch hält und Falten vorbeugt; Vitamin E kann Alterung und Oxidation vorbeugen, Hautpigmentierung verhindern, dunkle Flecken, Chloasma usw. beseitigen und die Haut von innen heraus weiß und sauber aussehen lassen.

Welche Früchte können Ihre Haut aufhellen?

Tipps zum Aufhellen

Feuchtigkeitsspendende und verschönernde Haut – Erdbeere, Kiwi, Zitrone, Guave, Apfel, Papaya, Mango

Reinigend und hautverschönernd – Kirsche, Zitrone, Apfel, Avocado, Tomate, Litschi

Entgiftung und Darmregulierung: Bananen, Äpfel, Ananas

Fördert den Stoffwechsel - Trauben, Kiwi, Zitrone, Orange, Grapefruit, Apfel, Ananas

Reinigen und balancieren Sie den Körper – Kirsche, Traube, Avocado, Zitrone, Erdbeere

Ernährungsphysiologische Vorteile von aufhellenden Früchten

Um Ihre Haut aufzuhellen, essen Sie mehr der folgenden Früchte:

1 Kirsche

Frische Kirschen sind reich an Nährstoffen wie Zucker, Protein, Carotin und Eisen. Eisen kann Menschen rosig aussehen lassen, während Carotin und Vitamin C beide notwendige Nahrungsergänzungsmittel für die Aufhellung der Haut sind. Wenn Sie mehr Kirschen essen, kann Ihre Haut wirklich zart und elastisch werden!

2 Litschis

Litschi enthält Zucker, Protein, Pektin, Vitamin C, Phosphor, Eisen und mehr. Vitamin C und Eisen sind Nährstoffe, die zu einem hellen und rosigen Teint verhelfen. Allerdings kann der Verzehr von Litschis leicht zu Halsschmerzen führen. Mädchen mit einem hitzigen Temperament und einer Neigung zu Akne sollten sie daher nur in Maßen und nicht im Übermaß verzehren.

3. Guave

Guave ist auch eine Frucht, die Ihre Haut aufhellen kann, wenn Sie mehr davon essen. Sie enthält Nährstoffe wie Vitamin C, Fruktose, Glukose usw. Allein der Vitamin-C-Gehalt ist um ein Vielfaches höher als bei anderen Früchten. Mädchen, die Schönheit lieben, können mehr davon essen.

4 Tomaten

Die aufhellende Wirkung von Tomaten ist ebenso groß wie ihre schlankmachende Wirkung. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten, organischen Säuren und Proteinen. Tomaten können auch Vitamin C schützen und eine große Menge an Vitamin C und Antioxidantien aufnehmen. Wenn Sie eine helle Schönheit sein möchten, ist es definitiv eine gute Idee, jeden Tag mehr Tomaten zu essen.

5 Sommerfrüchte

Auch andere saisonale Früchte, die im Sommer in großen Mengen erhältlich sind, wie Wassermelonen, Weintrauben, Ananas, Birnen, Pfirsiche usw., sind reich an Vitamin C. Wenn Sie mehr davon essen, kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, zart, hell und makellos werden.

Zwölf Methoden zur Hautaufhellung

1. Wenn es nicht unbedingt nötig ist, vermeiden Sie im Sommer den Aufenthalt im Freien zwischen 10 und 14 Uhr, da zu dieser Tageszeit die Sonneneinstrahlung am stärksten ist und die ultraviolette Strahlung am wirksamsten ist und die Haut am stärksten schädigt.

2. Versuchen Sie beim Ausgehen, einen Hut zu tragen, einen Regenschirm in der Hand zu halten, eine Sonnenbrille aufzusetzen und langärmelige Kleidung zu tragen, um Ihre Haut zu schützen.

3. Sie sollten bei jedem Ausflug an einem sonnigen Tag Sonnenschutzmittel auftragen, und zwar alle 2–3 Stunden. Auch beim Schwimmen sollten Sie Sonnenschutz auftragen und dabei eine wasserfeste Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden.

4. Wenn Sie an Aktivitäten im Freien teilgenommen haben, sollten Sie unabhängig von der Sonneneinstrahlung nach der Rückkehr nach Hause duschen und Ihren ganzen Körper zuerst mit warmem und dann mit kaltem Wasser sanft abreiben und eine Hautpflegelotion auf Ihren gesamten Körper auftragen.

5. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie nach dem Sonnenbaden ein in Eiswürfel gewickeltes Handtuch verwenden, um die rote und verbrannte Haut zu kühlen und so die lokale Hitze zu lindern. Vermeiden Sie außerdem, mit den Händen zu kratzen, da dies sonst die Bildung von Sonnenflecken verschlimmert.

6. Nach dem Sonnenbaden können Sie auch frische Aloe Vera zu Hause verwenden, indem Sie die Aloe Vera-Substanz in der Mitte herauskratzen und auf die Haut auftragen, was eine beruhigende und aufhellende Wirkung hat.

7. Sie sollten auch Ihre Hände mit Sonnenschutz eincremen, wenn Sie ausgehen, und Sie sollten auch Sonnenschutz auftragen, wenn Ihre Arme, Füße und Knie der Sonne ausgesetzt sind. Dies kann Sie nicht nur vor der Sonne schützen, sondern auch Flecken wirksam reduzieren, insbesondere die „Altersflecken“, die sich nach dem mittleren Alter vorzeitig bilden.

8. Wasser ist der heilige Gral der Schönheit. Wenn Sie morgens aufwachen, sollten Sie so schnell wie möglich auf nüchternen Magen abgekochtes Wasser trinken. Wenn Sie dem Wasser eine Zitronenscheibe hinzufügen, ist der Schönheitseffekt deutlicher. Bitte trinken Sie außerdem abends 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein kleines Glas Wasser, um die vollständige Aufnahme in die Zellen zu ermöglichen und so der Fältchenbildung wirkungsvoll vorzubeugen.

9. Essen Sie mehr Gurken, Erdbeeren, Tomaten, Orangen usw., da diese viel VC enthalten, das wirksam zur Wiederherstellung von Melanin beitragen, die Aufhellung unterstützen und die Immunität stärken kann.

10. Ausreichend Schlaf kann den Alltagsstress wirksam abbauen, und auch das Hören von mehr Musik ist beim Aufhellen der Zähne hilfreich.

11. Rauchen Sie weniger, trinken Sie weniger anregende Getränke und schlafen Sie ausreichend, damit Ihre Haut weich und geschmeidig bleibt.

12. Vermeiden Sie künstliche Zusatzstoffe, essen Sie weniger frittierte Lebensmittel und verwenden Sie Hormone und Verhütungsmittel mit Vorsicht, da diese direkt zu Melaninablagerungen und Sommersprossen führen.