Können Bananen Schlaganfälle vorbeugen?

Die Zahl der Schlaganfälle in unserem Land ist mittlerweile zu hoch. Schlaganfälle sind sowohl für den Patienten als auch für seine Familie schädlich. Um Schlaganfälle vorzubeugen, sollten Sie mehr Bananen essen.

Bananen verhindern Schlaganfälle

Viele von uns essen gerne Bananen, vor allem ältere Menschen, vor allem, weil Bananen älteren Menschen helfen können, Verstopfungsproblemen effektiv vorzubeugen. Tatsächlich können Sie jedoch unerwartete Ergebnisse erzielen, wenn Sie sicherstellen, dass Sie drei Bananen pro Tag essen, nämlich dass Sie dadurch das Schlaganfallrisiko verringern können.

Reich an Kalium

Studien haben gezeigt, dass Schlaganfälle auch durch den Verzehr anderer kaliumreicher Lebensmittel wie Spinat, Nüsse, Milch, Fisch und Linsen vermieden werden können. Obwohl einige frühere Studien gezeigt haben, dass Bananen den Blutdruck kontrollieren und Schlaganfällen vorbeugen können, waren die Ergebnisse inkonsistent.

In der aktuellen Studie analysierten Wissenschaftler elf verschiedene Untersuchungen – die bis in die Mitte der 1960er Jahre zurückreichen – und kamen zu folgenden Ergebnissen: Die Aufnahme von etwa 1.600 mg Kalium pro Tag – also weniger als die Hälfte der in Großbritannien für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis von 3.500 mg – reicht immer noch aus, um das Schlaganfallrisiko um ein Fünftel zu senken.

Eine durchschnittliche Banane enthält 500 mg Kalium, das den Blutdruck senken und den Wasserhaushalt im Körper regulieren kann. Zu wenig Kalium kann zu unregelmäßigem Herzschlag, Reizbarkeit, Übelkeit und Durchfall führen.

Forscher der University of Warwick und der Universität Neapel gehen davon aus, dass die Bürger in vielen Ländern derzeit weit weniger Kalium zu sich nehmen als die empfohlene Tagesmenge.

Würden die Verbraucher mehr kaliumreiche Lebensmittel zu sich nehmen und weniger Salz zu sich nehmen, könnte die Zahl der Todesfälle durch Schlaganfälle weltweit um mehr als eine Million pro Jahr gesenkt werden.