Nährwert und Wirksamkeit von Chinakohl

Choy Sum ist ein grünes Gemüse, das auch Choy-Spitze oder Choy-Stängel genannt wird. Es wird hauptsächlich in den meisten Gebieten südlich des Jangtse-Flusses in China angebaut. Es hat eine zarte Textur, ein leichtes Aroma und einen köstlichen Geschmack. Es ist außerdem sehr nahrhaft und hat sich in den letzten Jahren zum beliebtesten gesunden Gericht entwickelt. Wie hoch ist denn nun der Nährwert von Chinakohl? Was sind seine konkreten Auswirkungen? Lassen Sie es mich unten im Detail erklären.

Nährwert und Wirksamkeit von Chinakohl

1. Nährwert von Chinakohl

Der Nährwert von Chinakohl ist besonders hoch. Dieses Gericht enthält nicht nur Eiweiß und Fett, sondern auch einige Kohlenhydrate. Darüber hinaus sind Pflanzenfasern, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe auch die wichtigsten im Chinakohl. Menschen können nach dem Verzehr von Chinakohl verschiedene Nährstoffe aufnehmen, um den Stoffwechselbedarf des Körpers zu decken, was für die Verbesserung der körperlichen Fitness von großem Nutzen ist.

2. Choy Sum kann Anämie vorbeugen

Chinakohl enthält eine Vielzahl von Mineralien, unter denen der Gehalt an Eisen, Kalzium und Zink besonders hoch ist. Nach der Aufnahme durch den menschlichen Körper können diese Stoffe die Regeneration der roten Blutkörperchen fördern und die blutbildenden Fähigkeiten des Körpers verbessern. Regelmäßiger Verzehr kann das Auftreten von Anämie wirksam verhindern.

3. Choy Sum kann das Blut reinigen und den Blutdruck senken

Dieses Gemüse, Choy Sum, enthält viel Vitamin C und etwas Pflanzenzellulose. Diese Stoffe können das Blut reinigen, den Cholesterinspiegel im Blut senken, den Blutfluss beschleunigen und nach dem Eintritt in den Körper auch Bluthochdruck senken. Regelmäßiger Verzehr kann das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Hyperlipidämie und Bluthochdruck wirksam verhindern.