Nährwert und Gewichtsverlusteffekt von Birnen

Können Birnen beim Abnehmen helfen? Ich glaube, diese Frage interessiert viele Frauen sehr. Lassen Sie mich Ihnen sagen, ob Birnen beim Abnehmen helfen können.

Können Birnen beim Abnehmen helfen?

Nährwert und Gewichtsverlusteffekt von Birnen

1. Birnen sind reich an B-Vitaminen, die das Herz schützen, Müdigkeit lindern, die Vitalität des Herzmuskels steigern und den Blutdruck senken können.

2. Die in Birnen enthaltenen Glykoside und Gerbsäure können Schleim lösen und Husten lindern und haben eine pflegende Wirkung auf den Hals.

3. Birnen enthalten mehr Zucker und mehrere Vitamine, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden, den Appetit steigern und die Leber schützen.

4. Birnen haben eine kühlende Wirkung, können Hitze vertreiben und die Nerven beruhigen. Regelmäßiger Verzehr kann den Blutdruck wieder normalisieren und Symptome wie Schwindel lindern.

5. Der Verzehr von Birnen kann Arteriosklerose vorbeugen und die Bildung krebserregender Nitrosamine hemmen und so Krebs vorbeugen und bekämpfen;

6. Birnen enthalten viel Pektin, das die Verdauung unterstützt und den Stuhlgang erleichtert.

Nährstoffe in Birnen

Tabelle (pro 100,0g)

Nährwerte pro 100,0 g

Kalorien (kcal) 44,0

Kohlenhydrate (g) 13,3

Fett (g) 0,2

Eiweiß (g) 0,4

Ballaststoffe (g) 3,1

Vitamin A (μg) 6,0

Vitamin C (mg) 6,0

Vitamin E (mg) 1,34

Carotin (μg) 33,0

Thiamin (mg) 0,03

Riboflavin (mg) 0,06

Niacin (mg) 0,3

Cholesterin (mg)

Magnesium (mg) 8,0

Kalzium (mg) 9,0

Eisen (mg) 0,5

Zink (mg) 0,46

Kupfer (mg) 0,62

Mangan (mg) 0,07

Kalium (mg) 92,0

Phosphor (mg) 14,0

Natrium (mg) 2,1

Selen (μg) 1,14

Welche Gewichtsabnahmegruppen sollten keine Birnen essen

Es ist für die breite Öffentlichkeit essbar

1. Es eignet sich besonders für Menschen mit dickem oder keinem Schleim beim Husten, juckendem und trockenem Hals, chronischer Bronchitis, Tuberkulose, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Hepatitis, Leberzirrhose und für Menschen, die Alkohol getrunken haben oder einen Kater haben.

2. Patienten mit chronischer Enteritis, Erkältungsmagen und Diabetes sollten den Verzehr von rohen Birnen vermeiden.

Der Verzehr von Birnen kann beim Abnehmen helfen

Mit der Birnen-Diät können Sie in einem Monat 10 Pfund abnehmen

1. Birnen roh essen

Prinzip der Gewichtsabnahme: Waschen Sie die Birnen und essen Sie sie roh mit Schale, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen und mehrere Vitamine aufzunehmen. Eine knackige und saftige Birne enthält 50 Kalorien.

So können Sie durch den Verzehr roher Birnen abnehmen: Stehen Sie morgens auf, trinken Sie ein Glas Wasser mit Salz und essen Sie dann eine Birne und ein Ei. Sie können zu Mittag essen, wie Sie möchten, aber essen Sie nur, bis Sie zu 70 % satt sind, und vermeiden Sie frittierte und fettige Speisen. Zum Abendessen gibt es hauptsächlich vegetarische Gerichte und Birnen, und dann trinken Sie eine Schüssel Gemüsesuppe.

Freundliche Warnung: Essen Sie außerhalb der Mahlzeiten keine Snacks! Essen Sie Birnen, wenn Sie hungrig sind. Wenn Sie diese Methode zwei Wochen lang beibehalten, wird der Effekt allmählich sichtbar, insbesondere bei Schwestern, die unbedingt abnehmen möchten und Angst vor Problemen haben.

2. Birne und Sellerie

Zutaten: 2 Birnen, 200 Gramm Sellerie, 1 Tomate

Zubereitung: 1) Die Birnen waschen, halbieren, schälen und entkernen, in Streifen schneiden und 15 Minuten in Salzwasser einweichen

2) Die Tomaten in sechs Stücke schneiden und zur Dekoration auf einem Teller anrichten.

3) Den Sellerie waschen, eine Minute in heißem Wasser blanchieren, anschließend mit kaltem Wasser abschrecken, Schale und Fasern entfernen und in kleine Stücke schneiden.

4) Birnen und Sellerie abtropfen lassen, 1/3 Teelöffel Salz, 1/3 Teelöffel Zucker und 1 Teelöffel Sesamöl hinzufügen, gut vermischen und auf einen Teller geben.

5) 1/3 Teelöffel gelben Senf ins Wasser geben und gut verrühren. 1 Esslöffel Salatdressing dazugeben und gut verrühren. In eine kleine Schüssel geben und als Dip für Birne und Sellerie verwenden. Sie können dies oft als vegetarisches Gericht essen.

Meine Schwester hat damit trotz ihrer geringen Körpergröße problemlos 10 Pfund in einem Monat abgenommen.