10 Vorteile des täglichen Apfelessens

Jeder weiß, dass Äpfel köstliche Früchte sind, aber wissen Sie, warum wir jeden Tag Äpfel essen ? Jetzt möchte ich Ihnen vorstellen

Grund 1:

Ein mittelgroßer Apfel enthält nur 60 bis 100 kcal und weder Fett noch Natrium.

Grund 2:

Mit 5 Gramm Ballaststoffen und 20 Gramm Kohlenhydraten ist es genau die richtige Menge für ein Dessert.

Grund drei:

Die Ballaststoffe, das Pektin, die Antioxidantien und andere Inhaltsstoffe in Äpfeln können den schlechten Cholesterinspiegel senken und den guten Cholesterinspiegel im Körper erhöhen.

Grund 4:

Die Nährstoffe und anderen sekundären Pflanzenstoffe in Äpfeln helfen bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen und Dickdarmkrebs.

Grund 5:

Äpfel enthalten außerdem Bor, ein Mineral, das hilft, die Knochendichte zu erhalten und das Herz vor Herzerkrankungen zu schützen.

Grund sechs:

Die Gerbsäure in Äpfeln kann die Zähne vor Karies und Zahnfleischentzündungen schützen und Harnwegsinfekten vorbeugen.

Grund sieben:

Auch der tägliche Verzehr eines Apfels (am besten mit Schale) kann einem Schlaganfall vorbeugen.

Grund 8:

Die in Äpfeln enthaltenen Vitamine und Antioxidantien können der Alterung vorbeugen.

Grund neun:

Einige der in Äpfeln enthaltenen Wirkstoffe sowie Vitamin C können eine krebshemmende Wirkung haben.

Grund 10:

Grund 10: Äpfel sind reich an Folsäure, dem Hauptbestandteil von Vitamin B und hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen.

Besondere Warnung: Da beim Apfelanbau große Mengen Pestizide verwendet werden können, können die auf der Apfelschale zurückbleibenden Düngemittel und Pestizide Leukämie und andere Krankheiten verursachen, wenn die Bürger die Äpfel vor dem Verzehr nicht sorgfältig waschen. Wenn die „Natürlichkeit“ der Äpfel nicht garantiert werden kann, ist es daher am besten, die Äpfel vor dem Verzehr zu waschen und zu schälen.