Müssen Menschen mit hohem Blutdruck, deren Herzfrequenz 80 Schläge pro Minute übersteigt, diesen kontrollieren?

Ein Freund, der unter Bluthochdruck leidet, fragte Huazi, ob seine Ruheherzfrequenz etwa 90 betrage, und der Arzt empfahl ihm die Einnahme von Lolamin-Medikamenten, da diese seine Herzfrequenz senken könnten. Aber er hat im Internet gesehen, dass eine Herzfrequenz von 60 bis 100 Schlägen pro Minute beim Menschen normal ist. Seine Herzfrequenz lag nicht über dem Normalwert, warum musste er sie also kontrollieren?

Huazi sagte, dass die normale Herzfrequenz zwar 60 bis 100 beträgt, viele Studien jedoch ergeben haben, dass die gesündeste Herzfrequenz zwischen 50 und 80 liegt. Wenn die Herzfrequenz 80 übersteigt, ist sie etwas zu schnell und kann leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

1. Hat der Herzschlag einen festen Wert? Es gibt seit jeher ein Sprichwort, dass der Herzschlag eines jeden Menschen einen festen Wert hat und dass derjenige, der zuerst aufhört zu schlagen, zuerst stirbt. An dieser Aussage ist etwas Wahres dran. Im Allgemeinen schlägt das Herz eines Menschen im Laufe seines Lebens etwa 2,5 bis 3 Milliarden Mal. Bei Menschen mit schnellem Herzschlag ist der Zellstoffwechsel und die Zellteilung schneller, ihre Chromosomentelomere werden schneller verbraucht und ihre Lebensspanne kann kürzer sein.

Allerdings ist diese Aussage nicht ganz richtig, denn die natürliche Lebensspanne eines Menschen hängt maßgeblich von den Genen ab. Viele Faktoren wie die Umgebung, Lebensgewohnheiten, wirtschaftliche Bedingungen, psychischer Stress usw. wirken sich auf die Lebensdauer aus. Daher kann die Lebensdauer nicht einfach anhand der Herzfrequenz berechnet werden.

Bei manchen Menschen mit Herzschwäche liegt die Herzfrequenz unter 50, was die Blutversorgung wichtiger Organe beeinträchtigen und ihre Lebensdauer verkürzen kann.

2. Menschen mit hohem Blutdruck sollten ihre Herzfrequenz unter 80 halten. Es ist zu beachten, dass sich die hier erwähnte Herzfrequenz auf die „Ruheherzfrequenz“ bezieht, also die Herzfrequenz nach ausreichender Ruhe. Beispielsweise kann Ihre Herzfrequenz morgens, wenn Sie gerade aufwachen, Ihre Blase entleeren, aber noch nicht gefrühstückt haben, als Ihre Ruheherzfrequenz betrachtet werden. Sie können Ihren Puls messen, indem Sie ihn fühlen und die Anzahl der Herzschläge in 1 Minute zählen.

Die Herzfrequenz der meisten Erwachsenen liegt unter 80. Wenn Ihre Herzfrequenz über 80 liegt, Sie aber keine anderen Symptome haben, ist das kein Problem und erfordert keine Behandlung. Wenn die Herzfrequenz jedoch über 80 liegt und gleichzeitig ein hoher Blutdruck vorliegt, ist es wahrscheinlich, dass der hohe Blutdruck durch eine übermäßige Erregung der sympathischen Nerven verursacht wird und die Herzfrequenz kontrolliert werden muss.

3. So senken Sie Ihre Herzfrequenz: Wenn die sympathischen Nerven übererregt sind, führt dies zu einer erhöhten Ausschüttung von Katecholaminhormonen wie Adrenalin und Noradrenalin, die das Herz anregen, das Herzzeitvolumen steigern und den Blutdruck erhöhen. Daher kann der Blutdruck durch die Senkung der Herzfrequenz wirksam kontrolliert werden.

Lolamin ist ein häufig verwendetes Medikament zur Kontrolle der Herzfrequenz. Sein pharmakologischer Mechanismus besteht darin, die Beta-Rezeptoren am Herzen zu blockieren, die Erregbarkeit des Herzens zu verringern und auch eine hemmende Wirkung auf die sympathischen Nerven auszuüben, wodurch das Herzzeitvolumen verringert und der Blutdruck gesenkt wird.

Nichtdiabetische Kalziumkanalblocker (Diltiazem, Verapamil) haben ebenfalls eine blutdruck- und herzfrequenzsenkende Wirkung. Es gibt auch Ivabradin, das den Blutdruck nicht beeinflusst, sondern nur die Herzfrequenz senkt. Es kann zur Kontrolle der Herzfrequenz bei Menschen mit normalem oder niedrigem Blutdruck verwendet werden.

4. Verbessern Sie Ihren Lebensstil und senken Sie Ihre Herzfrequenz. Neben Medikamenten können Sie Ihre Herzfrequenz auch durch eine Anpassung Ihres Lebensstils wirksam kontrollieren.

1. Psychischen Stress abbauen: Übermäßiger psychischer Stress kann zu Anspannung und Angst führen, was häufig zu Herzrasen führt. Sie müssen lernen, Ihre Stimmung anzupassen, Arbeit und Studium als Spaß zu betrachten, das Leben zu genießen und Herausforderungen mit einer optimistischen und fröhlichen Einstellung zu begegnen und sich nicht zu fürchten.

2. Keine anregenden Getränke trinken: Menschen mit schnellem Puls sollten auf anregende Getränke wie Alkohol, Kaffee und starken Tee verzichten. Abgekochtes Wasser ist immer das gesündeste Getränk.

3. Sorgen Sie für eine gute Schlafqualität: Schlafmangel kann Herzrhythmusstörungen verursachen und auch Bluthochdruck auslösen. Sorgen Sie daher täglich für 6 bis 8 Stunden Schlaf.

4. Treiben Sie regelmäßig Sport: Sport verbessert die Herz-Lungen-Funktion. Obwohl die Herzfrequenz während des Trainings ansteigt, ist sie in Ruhe niedriger als normal und die Gesamtzahl der Herzschläge pro Tag nimmt ab.

5. Halten Sie ein angemessenes Gewicht: Um den Druck auf das Kreislaufsystem zu überwinden, der durch überschüssiges Fett entsteht, haben übergewichtige Menschen normalerweise eine schnellere Herzfrequenz als normale Menschen. Daher kann eine Gewichtsabnahme die Herzfrequenz senken und hat potenzielle Vorteile bei der Vorbeugung der „drei Hochs“, chronischer Krankheiten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass für Menschen mit hohem Blutdruck eine Ruheherzfrequenz von über 80 etwas zu schnell ist und kontrolliert werden muss. Wenn sich Ihre Herzfrequenz durch eine Verbesserung Ihres Lebensstils nicht wirksam senken lässt, müssen Sie unter Umständen unter ärztlicher Aufsicht Medikamente zur Kontrolle Ihrer Herzfrequenz einnehmen. Bei Fragen zu Medikamenten wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Ich bin Apotheker Huazi. Folgen Sie mir gerne und teilen Sie mehr Gesundheitswissen.