Nährwert und Wirksamkeit von Nektarinen

Wie gut wissen Sie über den Nährwert und die Vorteile von Nektarinen? Lassen Sie mich Ihnen dieses Problem im Folgenden vorstellen.

Nährwert von Nektarinen

Die Nektarine reift vor Mai. Sie ist ein Schatz unter den Nektarinensorten. Sie hat große Früchte, kleine Kerne, glatte Oberflächen, leuchtende Farben, knackiges und süßes gelbes Fruchtfleisch, ein schönes und attraktives Aussehen und einen süßen, knackigen und erfrischenden Geschmack.

Nektarinen sind reich an Nährstoffen

Es enthält 13 % Zucker, 1,5 % organische Säure, 1 % Pektin und 1,1 % Eiweiß. 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten 12 mg Vitamin C, 40 mg Phosphor, 12 mg Kalzium, 0,8 mg Eisen und 14,5 mg Magnesium. Darüber hinaus enthält es 17 Arten von Aminosäuren und Carotin, die der menschliche Körper benötigt. Es ist reich an Nährstoffen, lindert Husten und Schleim, füllt Qi auf und stärkt die Nieren, kann den Blutdruck senken und das Leben verlängern. Sein Verzehr kann die Entwicklung fördern und die Intelligenz von Kindern verbessern. Pfirsiche nähren den Magen und befeuchten den Darm. Und was noch wichtiger ist: Sie füllen das Blut wieder auf. Außerdem enthalten sie viel Zucker. Sie sind sowohl für Erwachsene als auch für Kinder gut. Wenn Sie sie mögen, essen Sie ein wenig davon, aber essen Sie nicht zu viel.

Nektarinen enthalten viel Vitamin C

Nährwert von Nektarinen: Nektarinen sind reich an Vitamin C. Nektarinen werden durch Veredelung von Pfirsichen gezüchtet. Sie sind süßer als Pfirsiche und haben mehr Nährstoffe. Der Vitamin C-Gehalt einer frischen Nektarine kann fast den Tagesbedarf eines Erwachsenen decken.

Vitamin C hilft dem Körper nicht nur bei der Aufnahme von Eisen und der Aufrechterhaltung des Immunsystems, sondern ist auch wichtig für die Synthese von Kollagen, einem wichtigen Bestandteil der Haut. Kollagen kann auch die Narbenbildung fördern und ist für die Wundheilung sehr wichtig. Die Schale der Nektarine ist glatter als die des haarigen Pfirsichs und weist keinen störenden Flaum auf. Das Fruchtfleisch ist hart und kann rosa, gelb oder weiß sein und hat einen stärkeren Duft als Nektarinen. Nektarinen enthalten im Durchschnitt etwas mehr Kalorien als Pfirsiche, nämlich 36 Kalorien.