Was sind die Nährwerte von Bananen

Bananen gehören zu den am weitesten verbreiteten Früchten auf dem Markt. Sie sind bei Menschen aller Altersgruppen wegen ihres süßen Geschmacks und ihrer weichen Textur beliebt. Ein weiterer Grund für die Beliebtheit der Bananen ist natürlich ihr Nährwert. Obwohl Bananen erschwinglich und weit verbreitet sind, verfügen sie über einen hohen Nährwert und gelten als hochwertiges und preisgünstiges Obst.

Nährwert von Bananen

1. Bananen sind reich an Wasser

Der Wassergehalt von Bananen beträgt bis zu 70 %, was den größten Teil der gesamten Banane ausmacht. Obwohl Bananen schmal und klein sind, enthalten sie viele Energiestoffe wie Vitamin A, Vitamin B und andere Vitamine sowie Ballaststoffe, die die Magen-Darm-Motilität fördern können. Damit können Sie Verstopfungsprobleme loswerden und ein gesundes Leben führen. Bananen sind außerdem reich an Elementen wie Natrium und Phosphor, die den Mineralstoffbedarf des menschlichen Körpers zeitnah wieder auffüllen können. Der tägliche Verzehr von Bananen ist für die menschliche Gesundheit sehr wichtig.

2. Bananen enthalten eine Vielzahl natürlicher Zucker

Der süße und klebrige Geschmack von Bananen entsteht nicht durch den Zusatz von Saccharin. Der Grund hierfür liegt darin, dass Bananen drei natürliche Zuckerarten enthalten und dieser Anteil sehr hoch ist. Wir alle kennen diese drei Zuckerarten: Saccharose, Fructose und Glucose. Bananen enthalten übrigens auch Cellulose. Diese natürlichen Zucker führen zwar nicht zu einer Gewichtszunahme, erzeugen aber ein Sättigungsgefühl und fördern die Ausscheidung. Man kann sagen, dass es ein gutes Produkt zum gesunden Abnehmen ist.