Welche Nährwerte haben Mungobohnen? Wie isst man Mungobohnen?

Mungbohnen sind reich an Nährstoffen und haben einen hohen medizinischen Wert. Mehr Mungbohnensuppe zu trinken kann helfen, den Nährwert zu erhöhen und Probleme wie Bluthochdruck und Diabetes zu lindern. Welche Nährwerte haben Mungobohnen? Wie isst man Mungobohnen nahrhaft?

Welche Nährwerte haben Mungobohnen? Wie isst man Mungobohnen?

1. Wie man Mungobohnen zur Ernährung isst

Schritt 1: Entfernen Sie die Unreinheiten aus den Mungobohnen, waschen Sie sie sauber und legen Sie sie anschließend in Wasser, um sie für die spätere Verwendung einzuweichen.

Schritt 2: Die Haferflocken waschen und nach dem Reinigen abtropfen lassen.

Schritt 3: Die Mungbohnen im Wasser kochen, anschließend zwanzig Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen und die Haferflocken dazugeben.

Schritt 4: Nachdem die Haferflocken und Mungbohnen nochmals aufgekocht sind, bei geringer Hitze köcheln lassen, bis der Brei dick wird und die Mungbohnen gar sind.

Schritt 5: Den Mungbohnen-Haferbrei mit weißem Zucker würzen.

2. Nährstoffgehalt von Mungobohnen

Mungbohnen haben einen hohen Nährwert. 100 Gramm Mungbohnen enthalten fast 0,8 Gramm Fett und 21,8 Gramm Eiweiß. Mungbohnen enthalten viel Rohfaser, Kalzium, Eisen, Phosphor und Niacin.

3. Welche Nährwerte haben Mungbohnen?

Erstens: Mungbohnen sind ein süßes und kühlendes Nahrungsmittel, das Hitze abtransportieren und entgiften kann. Der Verzehr von Mungbohnen bei hohen Sommertemperaturen kann die durch Schwitzen verursachten Beschwerden lindern. Mungbohnen eignen sich zum Verzehr als Suppe, die den Wasserhaushalt auffrischt und die Sommerhitze lindert.

Zweitens: Mungbohnen können auch entgiften. Zutaten wie Mungbohnenbrei helfen uns, Organgifte auszuscheiden, die durch Pestizide und Alkohol verursacht werden. In der Vergangenheit war Mungbohnensuppe eine wirksame medizinische Rettungsmethode. Wenn Sie häufig toxischen Stoffen ausgesetzt sind, sollten Sie zur Erhaltung Ihrer Gesundheit mehr Mungobohnen essen.