Spinatbrei

Einführung von Spinatbrei

Spinatbrei Spinat ist ein sehr nahrhaftes Gemüse.

Die Wirksamkeit und Funktion von Spinatbrei

1. Förderung von Wachstum und Entwicklung und Verbesserung der Krankheitsresistenz

Spinatbrei Spinatbrei kann Wachstum und Entwicklung fördern und die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen. Das im Spinat enthaltene Carotin wird im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt, das das normale Sehvermögen und die Gesundheit der Epithelzellen erhalten, die Fähigkeit zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten erhöhen und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern fördern kann.

2. Hilfsbehandlung von Eisenmangelanämie

Spinatbrei: Regelmäßiger Verzehr von Spinat kann den Nährstoffbedarf des Körpers ergänzen und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Spinat ist reich an Carotin, Vitamin C, Kalzium, Phosphor und einer bestimmten Menge nützlicher Inhaltsstoffe wie Eisen und Vitamin E, die den menschlichen Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen versorgen können; das darin enthaltene Eisen hat eine gute unterstützende therapeutische Wirkung bei Eisenmangelanämie.

3. Fördert die Darmperistaltik

Spinatbrei Spinat enthält große Mengen pflanzlicher Rohfasern, welche die Darmperistaltik fördern, den Stuhlgang erleichtern, die Pankreassekretion anregen und die Verdauung unterstützen können.

Wie man Spinatbrei macht

Methode 1

Zutaten: 1 Tasse weißer Reis, 300 Gramm Spinat, 2 Esslöffel getrocknete Garnelen

üben

1. Den Reis waschen, 8 Tassen Wasser hinzufügen und 20 Minuten einweichen lassen, auf den Herd stellen und zum Kochen bringen, dann bei niedriger Hitze köcheln lassen, um den Brei zu garen.

2. Die getrockneten Garnelen waschen, 5 Minuten in Wasser einweichen, dann zum Brei geben und gemeinsam kochen.

3. Den Spinat waschen, in kleine Stücke schneiden, zum Brei geben und mitkochen. Wenn er gar und weich ist, nach Belieben salzen, dann vom Herd nehmen und servieren.

Tipps

1. Spinatwurzeln sind ebenfalls sehr nahrhaft. Werfen Sie sie nicht weg, nachdem Sie sie geschnitten haben. Sie können sie mit Brei kochen oder essen.

2. Spinat verfärbt sich leicht, wenn er zu lange gekocht wird. Am besten warten Sie, bis der Brei weich ist, bevor Sie ihn hinzufügen, und essen ihn schnell nach dem Kochen.

Methode 2

Zutaten: 100 Gramm Spinat, 30 Gramm Japonica-Reis.

Zubereitung: Den Spinat putzen und zur späteren Verwendung in kleine Stücke schneiden. Zuerst den Reisbrei kochen, kurz vor Ende der Garzeit den Spinat dazugeben und weiterkochen.

Geeignet für: Babys ab 8 Monaten

Wirkung: Wirkt magenberuhigend und fördernd auf die Darmentleerung.

Tipps: Geeignet für Babys mit Verdauungsstörungen und Verstopfung.