Die Vor- und Nachteile des Hula Hooping

Im Alltag sieht man oft Leute, die Hula-Hoop-Reifen drehen. Es gilt heutzutage als die beliebteste Fitnessform, aber welche Vorteile hat Hula-Hoop für den Körper? Ist es schädlich für den Körper, wenn man über einen längeren Zeitraum Hula-Hoop macht? Nachfolgend erklärt Ihnen der Herausgeber diese Probleme.

Die Vorteile des Hula Hooping

1. Dünne Taille und Beine

Eine schlankere Taille und schlankere Beine sowie ein fitter Körper sind wichtige Vorteile des Hula-Hoop-Reifens. Beim Hula-Hoop-Reifen werden Taille und Beine ständig trainiert, was die Fettverbrennung in diesen Körperteilen beschleunigen, die Taillen- und Beinmuskulatur stärken und auch eine gewisse schlankere Taille und schlankere Beine bewirken kann.

2. Verstopfung lindern

Im Alltag reiten die Menschen oft Hula-Hoop, wodurch die Hüfte ständig in Bewegung versetzt wird, was den Darm im Bauchraum stimuliert, die Darmperistaltik beschleunigt und die Produktion und Ausscheidung von Stuhl im Körper fördert. Regelmäßiges Hula-Hoop kann Verstopfung vorbeugen und die Verstopfungssymptome so schnell wie möglich lindern.

3. Abnehmen

Auch das Abnehmen ist einer der wichtigen Vorteile des Hula-Hoop-Reifens. Es kann nicht nur die Taille massieren, sondern auch die Bewegung von Taille und Beinen beschleunigen, wodurch im menschlichen Körper effektiv Fett verbrannt werden kann. Durchgängiges Hula-Hoop-Reifen kann das Gewicht deutlich reduzieren und hat einen guten Fitnesseffekt.

Nachteile des Hula Hooping

1. Erhöhter Druck im Wirbelkanal

Beim Hula-Hoop-Reifen ist der schwingende Teil genau der Schnittpunkt der Brustwirbel und der Lendenwirbel. Wenn die Schwingung zu groß ist, erhöht sich der Druck im Wirbelkanal. In schweren Fällen führt dies zu einem Riss des Wirbelkanals, was die Häufigkeit einer lumbalen Spondylose erhöht.

2. Eine Belastung der Lendenmuskulatur herbeiführen

Es gibt keine offensichtlichen Schäden für den Körper, wenn Sie regelmäßig und mäßig Hula-Hoop-Reifen benutzen. Wenn Sie jedoch über einen langen Zeitraum exzessiv Hula-Hoop-Reifen benutzen, erhöht dies die Belastung der Taille, schädigt leicht die Taillenmuskulatur und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Überlastung der Lendenmuskulatur.