Was essen bei Osteoporose? Lebensmittel, die bei Osteoporose geeignet sind

Osteoporose ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters. Wenn sie auftritt, treten bei den Betroffenen eine Reihe von negativen Symptomen auf, wie Schwäche der unteren Gliedmaßen, Schwindel, Tinnitus und kurzer und roter Urin. Zu diesem Zeitpunkt ist rechtzeitig eine Kalziumergänzung erforderlich, und eine Diättherapie sollte die Hauptmethode sein. Was können Menschen mit Osteoporose also essen, um ihren Kalziumbedarf zu decken, und was ist die beste Art der Kalziumergänzung? Im Folgenden verrät Ihnen die Redaktion genaueres.

Was man bei Osteoporose essen sollte

1. Essen Sie Soja-Schweineknochensuppe gegen Osteoporose

Bei Osteoporose können Sie eine Suppe aus Sojabohnen und Schweineknochen essen. Für die Zubereitung dieser Suppe benötigen Sie ein Kilogramm frische Schweineknochen und 250 Gramm schwarze Sojabohnen. Weichen Sie die schwarzen Sojabohnen vorher in sauberem Wasser ein, nehmen Sie sie nach dem Einweichen heraus und geben Sie die gewaschenen Schweineknochen hinzu. Kochen Sie sie zusammen zu einer Suppe, fügen Sie dann Ihre Lieblingsgewürze hinzu und vermischen Sie alles gut. Essen Sie die Suppe einmal täglich, und die Symptome der Osteoporose werden nach einer gewissen Zeit deutlich gelindert.

2. Trinken Sie Schildpattgetränk gegen Osteoporose

Das Trinken eines Schildkrötenpanzergetränks kann auch die Symptome von Osteoporose lindern. Sie können 125 Gramm Schildkrötenpanzer zubereiten, Wasser hinzufügen und 60 Minuten kochen lassen, dann Zucker hinzufügen und zweimal täglich einnehmen. Schildkrötenpanzer enthalten eine große Menge tierischen Klebstoffs und Kalzium, das eine hervorragende knochenstärkende Wirkung hat, die Knochendichte erhöhen und Osteoporose lindern kann.

3. Essen Sie Garnelen- und Algensuppe gegen Osteoporose

Menschen mit Osteoporose können Garnelen- und Seetangsuppe essen, die auch eine gute Rolle bei der Kalziumergänzung spielen und die Symptome von Osteoporose wirksam lindern kann. Bei der Zubereitung können Sie 15 Gramm Garnelen und 9 Gramm Seetang nehmen, in einen Topf geben und Wasser hinzufügen, um es zu kochen. Nach dem Kochen eine kleine Menge MSG und Speisesalz hinzufügen, gut vermischen, die Hitze abstellen und herausnehmen und direkt nach dem Abkühlen essen.