Der Nährwert von Kohl und wie man Kohl richtig isst

Kohl, auch als Chinakohl bekannt, ist ein weit verbreitetes grünes Gemüse. Es hat einen hohen Nährwert und bestimmte gesundheitliche Vorteile. Manche Menschen verstehen dies jedoch nicht und wissen nicht, wie man Kohl im Leben richtig verwendet. Heute werde ich eine besondere Einführung in die Nährwerte von Kohl geben und Ihnen außerdem erklären, wie Sie Kohl richtig essen.

Der Nährwert von Kohl und wie man Kohl richtig isst

1. Nährwert von Kohl

Kohl enthält viele Vitamine, darunter viel Vitamin E und Vitamin C. Sein Verzehr kann die Alterung verzögern und die antioxidative Kapazität des Körpers verbessern. Darüber hinaus enthält Kohl auch eine große Menge Folsäure, die bei schwangeren Frauen nach dem Verzehr von Kohl fetale Missbildungen verhindern kann. Darüber hinaus enthält Kohl eine Vielzahl von Spurenelementen, die Schmerzen lindern, Entzündungen reduzieren und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärken können.

2. Wie man Kohl isst, um Schmerzen zu lindern

Kohl hat eine gute therapeutische Wirkung bei Magenschmerzen, Zwölffingerdarmgeschwüren, Bauchschmerzen und anderen unerwünschten Symptomen. Während der Behandlung können Sie den frischen Kohl waschen und zerkleinern, ihn dann in einen Entsafter geben, um den Saft zu extrahieren, dann den Saft in einen Topf geben und kochen, eine angemessene Menge Maltose hinzufügen und gut vermischen, bevor Sie ihn direkt trinken.

3. Wie man Kohl isst, um Qi zu fördern und den Magen zu beruhigen

Kohl hat die Wirkung, Qi zu fördern und den Magen zu harmonisieren. Er hat eine gute regulierende Wirkung auf Milz- und Magenstörungen beim Menschen, Blähungen und Schmerzen im Bauchraum sowie Blähungen aufgrund von Appetitlosigkeit und anderen nachteiligen Symptomen. Normalerweise können Sie 150 Gramm Kohl zerkleinern, 100 Gramm Reis hinzufügen und zusammen mit Wasser zu Brei kochen. Nach dem Kochen fügen Sie eine angemessene Menge Speisesalz hinzu, um ihn zu würzen, und essen ihn dann, um die wichtige Rolle bei der Förderung von Qi und Magen zu spielen.