Kann die Einnahme von Fischöl die Blutfette senken? Hilft vermehrtes Schwitzen dabei, nach einem Fieber schneller gesund zu werden? Die Wahrheit ist...

Sollte ich Medikamente erst einnehmen, wenn bei mir Symptome einer Pollenallergie auftreten? Kann die Einnahme von Fischöl die Blutfette senken? Kann man durch „Frühjahrsfasten“ schnell abnehmen? Haben Sie diese Gerüchte in letzter Zeit gehört? Was ist die Wahrheit? Keke wird Ihnen helfen, zu verstehen ↓↓↓

Was ist eine Pollenallergie?

Sobald der Frühling kommt, beginnen wir zu niesen, bekommen eine laufende Nase, juckende Augen und sogar Husten und ein Engegefühl in der Brust... In den meisten Fällen können diese Symptome durch Allergien, insbesondere Pollenallergien, verursacht werden.

Eine Frühjahrspollenallergie tritt häufig von März bis April auf. Der Hauptauslöser der Allergie sind Baumpollen, die von Bäumen der Gattungen Salicaceae, Pinaceae, Cupressaceae und anderen stammen.

Pekings zentrales Stadtgebiet während der Hochsaison der Weidenkätzchen im März 2024. Bildquelle: National Emergency Broadcasting Network

Wie kann man einer Pollenallergie vorbeugen?

Wenn Sie wissen, dass Sie gegen Pollen allergisch sind, müssen Sie im Voraus Gegenmaßnahmen ergreifen, vor der Pollensaison ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen und unter ärztlicher Anleitung vorbeugende Medikamente einnehmen. Dadurch kann das Auftreten von Symptomen verringert und auch deren Schwere gemildert werden. Diese Art von Arzneimittel wird im Allgemeinen nach der Pollensaison angewendet. Befolgen Sie dann den Rat Ihres Arztes und entscheiden Sie anhand der Symptome, ob die Behandlung abgebrochen oder die Dosis reduziert werden soll.

Darüber hinaus können Allergiker zur Vorbeugung auch Masken tragen und Gebiete mit hoher Pollenkonzentration meiden.

Warum kann Fischöl keine wirksame Senkung des Lipidspiegels garantieren?

Der Hauptbestandteil von Fischöl, der für den menschlichen Körper nützlich ist, ist die Omega-3-Fettsäure, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die für den menschlichen Körper essentiell ist, aber nicht selbst synthetisiert werden kann. Es enthält DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure).

„Blutfette“ sind kein einzelner Indikator. Zu den vier allgemeinen Blutfettwerten zählen Gesamtcholesterin, High-Density-Lipoprotein, Low-Density-Lipoprotein und Triglyceride. Omega-3-Fettsäuren können nur mit Triglyceriden „fertigmachen“.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von DHA und EPA sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken kann, allerdings variieren die Mengen an DHA und EPA in verschiedenen Fischölprodukten stark. Die Reinheit der auf dem Markt erhältlichen Fischölergänzungsmittel variiert und einige enthalten auch andere Öle. Bei falscher Einnahme kann es zu „öligen“ Blutfetten kommen.

Was tun bei auffälligen Blutfettwerten?

Im Allgemeinen haben herkömmliche Gesundheitsprodukte bei gesunden Menschen nur eine begrenzte lipidsenkende Wirkung. Bei Menschen mit erhöhten Blutfettwerten kann hochreines Fischöl als unterstützende Behandlung eingesetzt werden. Fischöl kann jedoch die medikamentöse Behandlung des Cholesterinspiegels nicht ersetzen. Bezüglich der Eignung zum Verzehr sollten Sie den Rat Ihres Arztes befolgen.

Es wird empfohlen, bei Auftreten einer Dyslipidämie zunächst eine Lebensstilintervention durchzuführen und bei Bedarf ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ist Fasten zur Gewichtsabnahme ratsam?

„Fasten im Frühjahr“ ist in letzter Zeit zu einem beliebten Suchbegriff für die Gewichtsabnahme geworden, doch wenn man sich beim Abnehmen auf „Hungern“ verlässt, führt dies nicht nur dazu, dass die Gewichtszunahme nach dem Fastenstopp wieder zunimmt, sondern kann auch Symptome von Magen-Darm-Störungen hervorrufen, wie Schluckauf, Säurereflux, Sodbrennen, Blähungen, abnormale Darmbewegungen und eine Belastung des Nierenstoffwechsels.

Wie kann man gesund abnehmen?

Es ist unrealistisch, sich durch eine Diät „zurücklehnen und die Schlankheit genießen“ zu wollen. Denn nur wenn die Essgewohnheiten stabil bleiben, können auch die Körperfunktionen stabil bleiben. Wer gesund abnehmen möchte, sollte seine Ernährung dennoch sinnvoll planen und sich mehr bewegen.

Essen Sie beispielsweise in Bezug auf Ihre Ernährung mehr frisches Obst und Gemüse und vermeiden Sie fett-, zucker- und salzreiche Lebensmittel. Was die Bewegung angeht, können Sie mehr als 30 Minuten am Tag Aerobic-Übungen wie Seilspringen, Joggen, Schwimmen usw. machen.

Warum haben Menschen Fieber?

Fieber ist ein Selbstverteidigungsmechanismus des menschlichen Körpers. Wenn Bakterien oder Viren in den menschlichen Körper eindringen, beginnt das Immunsystem zu arbeiten. Um das Virus abzutöten, steigt die Temperatur der Körperoberfläche an und gleichzeitig versammelt sich schnell eine große Armee weißer Blutkörperchen, um das Virus und die Bakterien zu bekämpfen.

Warum wird Schwitzen zur Fiebersenkung nicht empfohlen?

Erstens kann das Bedecken Ihres Körpers mit Schweiß bei Fieber dazu führen, dass Ihre Körpertemperatur zu hoch wird, was die Belastung Ihres Körpers weiter erhöht und sogar hohes Fieber verursachen kann.

Zweitens muss der Körper bei steigender Körpertemperatur durch Wärmeableitung wieder auf Normaltemperatur kommen. Das Zurückhalten von Schweiß kann den Kühleffekt einschränken und den natürlichen Prozess der Regulierung der Körpertemperatur behindern.

Auch hier kann übermäßiges Schwitzen zu Dehydrierung führen.

Wie kühlt man sich am besten ab, wenn man Fieber hat?

Wenn Sie Fieber haben, wird empfohlen, eine angemessene Raumtemperatur aufrechtzuerhalten, geeignete Kleidung zu tragen, viel Wasser zu trinken und Ihren Körper mit warmem Wasser abzuwischen, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Wenn das Fieber anhält oder von anderen schwerwiegenden Symptomen begleitet wird, wird empfohlen, umgehend einen Arzt aufzusuchen.