Schlafpositionen, die Ihre Taille und Wirbelsäule leise verletzen, viele Menschen wiederholen sie jeden Tag

Um 1 Uhr morgens, nachdem ich aus Rache ein paar Stunden am Telefon verbracht hatte, schlief ich endlich ein. Ich dachte, ich könnte gut schlafen, aber als ich aufwachte, hatte ich Rückenschmerzen, ein Taubheitsgefühl in Händen und Füßen und ein allgemeines Unwohlsein.

Tatsächlich kann dies an Ihrer Schlafhaltung liegen. Zu den üblichen Schlafpositionen gehören die Froschstellung, das Schlafen auf der Hürdenseite, das Schlafen auf dem Rücken, das Einrollen in den Garnelenbogen, die Bauchlage, die Rückenlage mit gespreizten Armen und Beinen. Obwohl es viele ungewöhnliche Positionen gibt, gibt es einige gemeinsame Merkmale, die schädlich für den Körper sind, wie zum Beispiel:

😔 Übermäßige Traktion und Spannung der lokalen Muskeln

😔 Unterdrückung von Organen und inneren Organen

😔 Begleitet von zahlreichen Schmerzen und Steifheit

😔 Deformation der Wirbelsäule und der Lendenwirbelsäule

Diese Ausgabe des Schlafpositions-Ratgebers wird sie Ihnen Stück für Stück verraten ↓↓↓:

😪 6 häufige Schlafpositionen und wie sie Ihrem Körper schaden (Sie haben möglicherweise alle davon)

😪 4 kleine Bewegungen, die häufiger ausgeführt werden können, können Beschwerden lindern

😪 Es ist schwer, die Schlafposition zu ändern. Verwenden Sie dieses kleine Ding, um Ihre Schlafposition anzupassen

Kapitel 1: Sechs wichtige Schlafpositionen des Menschen

Kapitel 2: 4 tolle Tipps zur Linderung,

Komm und folge

Kapitel 3: 2 Tipps zur Korrektur falscher Schlafpositionen

Manche Haltungen sehen vielleicht bequem aus, sind aber in Wirklichkeit eine Kompensation des Körpers. Wenn Sie über längere Zeit eine falsche Haltung einnehmen, wird diese für Ihren Körper immer schädlicher. Es wird empfohlen, möglichst viele Haltungen zu wechseln, um den Körper in Bewegung zu bringen. Sie können zur Anpassung auch ein kleines Handtuch verwenden, um die Belastung zu verringern.

Schließlich können Sie dies an Ihre Familienmitglieder und Freunde weiterleiten, die bereits Schulter-, Nacken- oder Taillenprobleme haben, um sie daran zu erinnern. Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Traum und dass Sie erfrischt aufwachen.

Planung und Produktion

Quelle: DingXiang Doctor (ID: DingXiangYiSheng)

Gutachter: Ji Gang, stellvertretender Chefarzt der Orthopädie, Erstes Krankenhaus der Medizinischen Universität Hebei

Herausgeber: Yinuo

Korrekturgelesen von Xu Lai und Lin Lin

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

Nachdruck kann zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen