Hat Trinken viel mit Langlebigkeit zu tun? Eine Umfrage unter 11.558 Trinkern brachte schließlich die Antwort

Während der Feiertage erreichten uns häufig Nachrichten über Menschen, die wegen übermäßigen Alkoholkonsums ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Hinter der ausgelassenen Stimmung beim Trinken und Anstoßen am Tisch verbergen sich nicht zu vernachlässigende gesundheitliche Risiken.

Langfristiger Alkoholkonsum schadet dem Körper still und heimlich. Von Leberschäden bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, von Verdauungsproblemen bis hin zu Nervenschäden – die Auswirkungen von Alkohol sind allgegenwärtig. Noch beunruhigender ist die Tatsache, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Lebenserwartung erheblich verkürzen und sogar zu irreversiblen Gesundheitsproblemen führen kann.

Lassen Sie uns heute über die Beziehung zwischen Alkoholkonsum und Lebenserwartung sprechen und darüber, wie wir Alkoholkonsum wissenschaftlich behandeln und unsere Gesundheit schützen können.

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Je mehr Sie im mittleren Alter trinken, desto schneller altern Sie!

Klotho ist ein Langlebigkeitsfaktor, der mit dem Alter abnimmt. In einer Studie an Versuchsmäusen wurde festgestellt, dass Klotho die kognitiven Funktionen und die synaptischen Funktionen von Versuchsmäusen verbessern kann und gleichzeitig bestimmte Verbesserungsfunktionen bei Alzheimer, Parkinson, Alterung usw. hat.

Klotho gilt auch als Biomarker der Alterung. Eine im Fachjournal BMC Public Health veröffentlichte Studie eines Forscherteams des Central Theater Command Hospital stellte ebenfalls einen Zusammenhang zwischen Klotho und Alkoholkonsum fest.

Für diese Studie wurden im Wesentlichen insgesamt 50.588 Teilnehmer aus der NHANES-Datenbank aus den Jahren 2007 bis 2016 ausgewählt. Nach Ausschluss von Faktoren wie Krankheitsstatus, Alter und fehlenden Daten wurden schließlich insgesamt 11.558 Personen in die Studie aufgenommen.

Bild aus dem Internet

Die Forscher verwendeten hauptsächlich 4 multivariate lineare Regressionsmodelle, um die Beziehung zwischen dem täglichen Alkoholkonsum der Teilnehmer und dem α-Klotho-Serum zu bewerten. Die Ergebnisse zeigten, dass mäßige bis starke Trinker deutlich niedrigere α-Klotho-Werte aufwiesen.

Nach Berücksichtigung von Alter, Rasse und Geschlecht blieben Alkoholkonsum und α-Klotho-Werte umgekehrt korreliert. Im Vergleich zu Nichttrinkern wiesen aktuelle und ehemalige Gelegenheitstrinker auch deutlich niedrigere α-Klotho-Werte auf.

Darüber hinaus korrelierte der Alkoholkonsum auch negativ mit den α-Klotho-Serumspiegeln in Untergruppen, die nach Geschlecht, Alter, BMI, Bluthochdruck und Krebs unterteilt waren. Allerdings stellten die Forscher auch fest, dass der Zusammenhang zwischen beiden bei Patienten mit Herzerkrankungen, chronischen Nierenerkrankungen und Krebs nicht offensichtlich war.

Die Forscher haben Grund zu der Annahme , dass bei älteren Menschen eine negative Korrelation zwischen mäßigem bis starkem Alkoholkonsum und dem α-Klotho-Spiegel im Serum besteht. Dies legt die Vermutung nahe, dass Alkoholkonsum durch die Regulierung des α-Klotho-Spiegels im Serum die Alterung beschleunigen kann.

Ein bisschen Alkohol kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, aber ist es weniger schädlich, ein bisschen beschwipst zu sein?

Im November 2023 ergab eine Analyse der Big Data zum Trinkverhalten von 510.000 Chinesen durch Forscher der Peking-Universität in einer Unterzeitschrift von The Lancet, dass die Behauptung, mäßiger Alkoholkonsum sei gut für die Gesundheit, überhaupt nicht existiert . Die Behauptungen „mäßiger Alkoholkonsum ist gesund“ und „beschwipst sein ist gesünder“ sind allesamt Wahnvorstellungen.

Im Januar 2022 veröffentlichte die World Heart Federation ein Briefing mit dem Titel „Der Einfluss des Alkoholkonsums auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Mythen und Maßnahmen“, das auch die Fantasien der Menschen über Alkohol zerstörte: Die Beweise sind eindeutig, dass jeder Alkoholkonsum dazu führen kann, dass man ein gesundes Leben verliert. Schon der Konsum geringer Mengen Alkohol kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Kardiomyopathie erhöhen.

In dem Briefing wurde auch unverblümt darauf hingewiesen, dass die Behauptung, „Rotwein sei gut für die Herzgesundheit“, ebenfalls eine Lüge sei und dass die meisten der sogenannten „nützlichen“ Studien tatsächlich von Alkoholunternehmen gesponsert würden.

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Es gibt auch eine Umfragestudie der University of Pennsylvania mit 40.000 gesunden Menschen im Alter zwischen 40 und 69 Jahren. Nach der Kontrolle von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Größe stellten die Forscher fest, dass der Konsum von 0 bis 1 Einheit Alkohol pro Tag möglicherweise nur geringe Auswirkungen auf das Gehirn hat, der Konsum von 1 bis 2 oder mehr Einheiten Alkohol pro Tag jedoch das Volumen der grauen und weißen Substanz im Gehirn verringert. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto deutlicher ist die Veränderung des Gehirnvolumens und desto schwerwiegender sind die Auswirkungen auf das Gehirn.

Bereits 2019 wurden im Rahmen einer im European Journal of Cardiology veröffentlichten koreanischen Studie relevante Informationen von 9,78 Millionen Menschen ausgewertet und analysiert. Im Vergleich zu Menschen, die gelegentlich „viel trinken“, ist regelmäßiges und geringes Trinken schädlicher als Alkoholismus und erhöht eher das Risiko für Vorhofflimmern. Mit jedem Milliliter, der den wöchentlichen Alkoholkonsum erhöht, steigt das Risiko für Vorhofflimmern um 2 Prozent.

Alkohol wurde von der Weltgesundheitsorganisation als Karzinogen der Klasse 1 eingestuft . Schon geringe Mengen können dem Körper schaden und das Risiko für Krebs oder andere chronische Erkrankungen erhöhen. Im wirklichen Leben ist es wirklich schwierig, den sogenannten „mäßigen“ Alkoholkonsum zu begreifen, daher ist es aus gesundheitlicher Sicht am besten, überhaupt keinen Alkohol zu trinken.

Alkoholkonsum ist unvermeidlich. Wie kann man den Schaden verringern?

Bei Saufgelagen kommt es oft vor, dass viele zu viel trinken, was jedoch leicht zu Unfällen führen und im Ernstfall sogar lebensgefährlich sein kann. Beispielsweise können betrunkene Menschen ihren Körper nicht kontrollieren und stürzen oder verletzen sich, oder sie fahren unter Alkoholeinfluss Auto und verursachen schwere Verkehrsunfälle. Betrunkene Menschen müssen sich heftig übergeben und inhalieren anschließend Alkohol, was zu Erstickungs- und Sterbegefahr führen kann. Alkohol erweitert die Blutgefäße und beschleunigt die Wärmeableitung, was leicht zu Unterkühlung und damit zum Unfalltod usw. führen kann.

Es ist zwar schwierig, im Leben auf Alkohol zu verzichten, aber wenn Sie das Trinken wirklich nicht vermeiden können, trinken Sie so wenig wie möglich und tun Sie vor dem Trinken die folgenden vier Dinge, um den Schaden, den Alkohol für den Körper verursacht, zu verringern:

1

Trinken Sie nicht auf leeren Magen

Der Verzehr von eiweiß-, fett- oder kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln wie Brot, Joghurt usw. vor dem Trinken kann die Aufnahme von Alkohol ins Blut verlangsamen, einen zu schnellen Rausch vermeiden und die Reizung der Speiseröhre oder des Magens durch den Alkohol verringern.

2

Mischen Sie sie nicht.

Mischen Sie keine verschiedenen Alkoholsorten. Dadurch trinken die Menschen nicht nur unbewusst zu viel, sondern das Mischen zweier oder mehrerer Alkoholsorten führt auch zu einem Synergieeffekt und fügt dem Körper größeren Schaden zu.

3

Achten Sie auf die Kontrolle

Die chinesischen Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass Erwachsene nicht mehr als 15 g Alkohol pro Tag trinken sollten . Das Trinken von mehr als 15 g gilt als übermäßiger Alkoholkonsum. 15 g Alkohol entsprechen 450 ml Bier, 150 ml Rotwein und 30 ml Weißwein.

4

Trinken Sie etwas Wasser, wenn Sie Alkohol trinken

Es ist eine gute Idee, beim Alkoholkonsum etwas Wasser zu trinken, um die durch die Dehydration verursachten Beschwerden zu lindern. Beachten Sie, dass es sich bei dem Wasser hier um abgekochtes Wasser handelt und nicht um Getränke oder Tee. Getränke beschleunigen die Aufnahme von Alkohol ins Blut, während Tee die Menschen aufregt und sie dazu bringt, mehr Alkohol zu trinken.

Wenn viele Erwachsene betrunken sind, können sie nicht anders, als ihre Kinder zu drängen, ein wenig zu trinken, oder sie tauchen mit Stäbchen etwas Wein hinein, damit das Baby probieren kann. Tatsächlich ist dies sehr unerwünscht. Das Nervensystem und die Organgewebe von Kindern befinden sich noch in der Entwicklungsphase und reagieren empfindlicher auf Alkohol. Schon geringe Mengen Alkohol können Störungen der geistigen Entwicklung hervorrufen oder zu schwerwiegenden Folgen wie Epilepsie, Leber- und Nierenschäden führen.

Planung und Produktion

Quelle: 39 Health Network (ID: health39net)

Gutachter: Zhang Na, Assoziierter Forscher, Doktorvater, Peking University School of Public Health

Herausgeber: Wang Mengru

Korrekturgelesen von Xu Lailinlin