Nierengesundheitskrise bei älteren Menschen: Wie können die Nieren wissenschaftlich geschützt werden?

Mit zunehmendem Alter lässt die Funktion verschiedener Organe im menschlichen Körper allmählich nach, und die Nieren bilden hier keine Ausnahme. Die Nieren älterer Menschen unterliegen einer Reihe von Veränderungen ihrer physiologischen Struktur und Funktion, wodurch sie mit zahlreichen Nierengesundheitskrisen konfrontiert werden. Das Verständnis dieser Krisen und die Beherrschung wissenschaftlicher Methoden zum Nierenschutz sind von entscheidender Bedeutung für die Verbesserung der Lebensqualität und die Verlängerung des Lebens älterer Menschen.

1. Symptome einer Nierenfunktionsminderung bei älteren Menschen

1. Verringerte glomeruläre Filtrationsrate: Der Glomerulus ist ein wichtiger Bestandteil der Niere und für die Filterung von Stoffwechselabfällen und überschüssigem Wasser aus dem Blut verantwortlich. Mit zunehmendem Alter verringert sich die Anzahl der Glomeruli und die Filterfunktion lässt nach. Im Allgemeinen nimmt die glomeruläre Filtrationsrate ab einem Alter von etwa 30 Jahren jährlich um etwa 1–2 % ab, wobei dieser Rückgang im höheren Alter noch ausgeprägter ist. Eine verringerte glomeruläre Filtrationsrate bedeutet, dass die Fähigkeit der Nieren, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen, geschwächt ist, was leicht zur Ansammlung von Stoffwechselprodukten im Körper führen und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann.

2. Verminderte Tubulusfunktion: Die Nierentubuli sind hauptsächlich für die Reabsorption und Sekretion des glomerulären Filtrats verantwortlich und sorgen für die Aufrechterhaltung des Wasser-, Elektrolyt- und Säure-Basen-Gleichgewichts des Körpers. Bei älteren Menschen ist die Nierentubulusfunktion beeinträchtigt und die Fähigkeit zur Regulierung von Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Kalzium ist verringert, wodurch sie anfällig für Wasser- und Natriumretention, Hypokaliämie oder Hyperkaliämie werden. Gleichzeitig wird die Fähigkeit der Nierentubuli zur Ausscheidung von Medikamenten geschwächt, was die Halbwertszeit der Medikamente im Körper verlängert und das Risiko unerwünschter Arzneimittelwirkungen erhöht.

3. Verminderte Durchblutung der Nieren: Die normale Funktion der Nieren hängt von einer ausreichenden Blutversorgung ab. Allerdings lässt bei älteren Menschen die Elastizität der Blutgefäße nach und die Nierenarterien verhärten sich allmählich, was zu einer verminderten Durchblutung der Nieren führt. Dies beeinträchtigt nicht nur die Filterfunktion der Glomeruli, sondern führt auch zu Hypoxie des Nierengewebes, was die Nierenalterung und -schädigung weiter beschleunigt.

2. Nierengesundheitskrise bei älteren Menschen

1. Erhöhte Inzidenz chronischer Nierenerkrankungen: Aufgrund der natürlichen Abnahme der Nierenfunktion und des Einflusses chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie usw., an denen ältere Menschen häufig leiden, ist die Inzidenz chronischer Nierenerkrankungen bei älteren Menschen deutlich höher als bei jungen Menschen. Die frühen Symptome einer chronischen Nierenerkrankung sind nicht offensichtlich und werden leicht übersehen. Wenn die Krankheit ein fortgeschrittenes Stadium erreicht und ein Nierenversagen auftritt, sind eine Dialyse oder Nierentransplantation sowie weitere Behandlungen erforderlich, die für die älteren Menschen große Schmerzen und Belastungen mit sich bringen.

2. Hohes Risiko für medikamentenbedingte Nierenschäden: Ältere Menschen leiden häufig an mehreren Krankheiten und müssen über einen langen Zeitraum mehrere Medikamente einnehmen, beispielsweise blutdrucksenkende Medikamente, blutzuckersenkende Medikamente, Antibiotika usw. Die meisten dieser Medikamente müssen jedoch über die Nieren ausgeschieden werden. Eine eingeschränkte Nierenfunktion verlangsamt den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Arzneimitteln im Körper, wodurch diese sich leicht im Körper ansammeln und das Risiko einer medikamentenbedingten Nierenschädigung steigt. Arzneimittelbedingte Nierenschäden können sich als akutes Nierenversagen, interstitielle Nephritis usw. äußern, was die Nierengesundheit ernsthaft beeinträchtigt.

3. Häufige Harnwegsinfektionen: Die Immunität älterer Menschen nimmt ab, die Abwehrfunktion des Harnsystems wird schwächer und Faktoren wie Prostatahyperplasie (Männer) und Beckenbodenmuskelerschlaffung (Frauen) erhöhen die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen erheblich. Wenn eine Harnwegsinfektion nicht umgehend und wirksam behandelt wird, können die Bakterien nach oben wandern und eine Pyelonephritis verursachen, die die Nierenfunktion weiter schädigt.

3. Wissenschaftliche Methoden zum Schutz der Nieren

1. Ernähren Sie sich gesund

• Kontrollieren Sie Ihre Proteinzufuhr: Obwohl Protein ein wichtiger Nährstoff für den menschlichen Körper ist, ist die Nierenfunktion älterer Menschen beeinträchtigt und eine übermäßige Proteinzufuhr erhöht die Belastung der Nieren. Im Allgemeinen ist es für ältere Menschen angemessen, täglich 0,8 bis 1,0 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen. Sie können hochwertige Proteine ​​wie Eier, Milch, Fisch, mageres Fleisch usw. wählen und den Verzehr von zu viel pflanzlichem Protein wie Bohnen vermeiden.
• Begrenzen Sie die Salz- und Phosphoraufnahme: Eine salzreiche Ernährung erhöht die Ausscheidungsbelastung der Nieren, was zu Wasser- und Natriumretention, erhöhtem Blutdruck und weiteren Nierenschäden führt. Die tägliche Salzaufnahme älterer Menschen sollte auf unter 5 Gramm begrenzt werden und sie sollten auch darauf achten, die Aufnahme salzreicher Lebensmittel wie Essiggurken und eingelegte Produkte zu reduzieren. Darüber hinaus wird Phosphor hauptsächlich über die Nieren ausgeschieden. Bei eingeschränkter Nierenfunktion nimmt die Phosphorausscheidung ab, was leicht zu einer Hyperphosphatämie führen und Nieren- und Knochenschäden verschlimmern kann. Daher sollten ältere Menschen weniger Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt wie Innereien, Nüsse, Milchprodukte usw. zu sich nehmen.
• Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse: Frisches Gemüse und Obst sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die sich positiv auf die Nierengesundheit auswirken. Vitamin C, Vitamin E usw. haben antioxidative Wirkungen und können oxidative Schäden an Nierenzellen reduzieren; Ballaststoffe können die Darmperistaltik fördern, die Aufnahme von Schadstoffen im Darm verringern und die Ausscheidungsbelastung der Nieren reduzieren.

2. Moderate Bewegung

• Wählen Sie geeignete Sportarten: Ältere Menschen sollten Sportarten mit mittlerer Intensität und langsamem Tempo wählen, wie etwa Gehen, Tai Chi, Ba Duan Jin usw. Diese Übungen können die Durchblutung fördern und die Immunität des Körpers stärken, ohne die Nieren zu sehr zu belasten. Vermeiden Sie anstrengende Übungen wie Joggen, Seilspringen usw., um den Blutdruck nicht zu erhöhen, die Herzfrequenz nicht zu steigern und die Nieren nicht zusätzlich zu belasten.
• Kontrollieren Sie Intensität und Dauer der Übungen: Die Intensität der Übungen sollte so bemessen sein, dass Sie leicht schwitzen, sich ein wenig müde fühlen, sich aber nach der Ruhepause schnell erholen können. Jede Trainingseinheit dauert in der Regel 30 bis 60 Minuten und Sie sollten 3 bis 5 Mal pro Woche trainieren. Machen Sie vor dem Training die richtigen Aufwärmübungen und entspannen und dehnen Sie sich nach dem Training, um Muskelzerrungen und Gelenkverletzungen vorzubeugen.

3. Verwenden Sie Medikamente mit Vorsicht

• Informieren Sie den Arzt über Ihre Krankengeschichte und Medikamente: Wenn ältere Menschen eine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen, sollten sie ihren Arzt detailliert über ihre Krankengeschichte informieren, einschließlich chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten und der Medikamente, die sie einnehmen. Der Arzt wird auf der Grundlage der individuellen Situation des Patienten geeignete Medikamente und Behandlungspläne auswählen, auf die Einnahme nierenschädigender Medikamente verzichten oder die Dosierung und Dauer der Medikamenteneinnahme anpassen.
• Halten Sie sich bei der Einnahme von Medikamenten strikt an die Anweisungen Ihres Arztes: Ältere Menschen sollten Medikamente strikt nach ärztlicher Anweisung einnehmen und die Dosierung nicht eigenmächtig erhöhen, verringern oder die Einnahme der Medikamente abbrechen. Sollten während der Einnahme von Medikamenten Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Rückenschmerzen, verminderte Harnmenge etc. auftreten, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, damit dieser feststellen kann, ob es sich um eine Nebenwirkung des Arzneimittels handelt und entsprechende Maßnahmen ergreifen kann.

4. Regelmäßige medizinische Untersuchungen

• Nierenfunktion überprüfen: Ältere Menschen sollten sich regelmäßig Nierenfunktionstests unterziehen, darunter Indikatoren wie Blutkreatinin, Harnstoffstickstoff, Cystatin C und routinemäßige Urintests, um auf Anomalien wie Proteinurie und Hämaturie zu prüfen. Mit diesen Tests können Veränderungen der Nierenfunktion umgehend erkannt, Nierenerkrankungen frühzeitig diagnostiziert und Zeit für die Behandlung gewonnen werden.
• Überwachen Sie Blutdruck, Blutzucker und andere Indikatoren: Bluthochdruck und Diabetes sind wichtige Risikofaktoren für Nierenerkrankungen. Ältere Menschen sollten ihren Blutdruck und Blutzucker regelmäßig kontrollieren und in einem vernünftigen Bereich halten. Wenn Sie einen abnormalen Blutdruck oder Blutzuckerwert feststellen, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und eine standardisierte Behandlung erhalten.

Die Nierengesundheit älterer Menschen ist zahlreichen Krisen ausgesetzt, die unsere besondere Aufmerksamkeit erfordern. Durch wissenschaftlich fundierte Methoden zum Schutz der Nieren, wie eine vernünftige Ernährung, moderate körperliche Betätigung, einen vorsichtigen Medikamentengebrauch und regelmäßige körperliche Untersuchungen, können wir den Rückgang der Nierenfunktion wirksam verzögern, das Risiko einer Nierenerkrankung verringern und älteren Menschen gesunde Nieren und ein schönes Leben im Alter ermöglichen.