Gesundheitsratgeber zum Frühlingsfest: Damit ältere Menschen gesund ins neue Jahr starten, sollten diese fünf Verbote beachtet werden!

Mit dem nahenden Frühlingsfest ist in allen Haushalten eine festliche Atmosphäre spürbar, insbesondere bei den älteren Menschen, die sich am meisten auf den Moment des Wiedersehens mit ihren Familien freuen. Chen Wei, Direktor der Abteilung für Geriatrie und Chefarzt des Changsha Central Hospital (Changsha Central Hospital der University of South China) , erinnert daran, dass ältere Menschen während solch festlicher und friedlicher Feiertage ihre eigene Gesundheit nicht vernachlässigen sollten.

In letzter Zeit ist die Zahl der Patienten in der Abteilung für Geriatrie des Changsha Central Hospital (Changsha Central Hospital der University of South China) aufgrund des bevorstehenden Festivals nicht zurückgegangen, sondern gestiegen.

Der 72-jährige Opa Song nahm innerhalb einer Woche an drei Banketten hintereinander teil. Da es ihm nicht gelang, seine Ernährung im Griff zu behalten, wurde er schließlich wegen einer akuten Magen-Darm-Grippe ins Krankenhaus eingeliefert. Ähnlich erging es einem Paar, das von Guangzhou nach Changsha kam, um das neue Jahr zu feiern: der 67-jährigen Großmutter Wu und dem 69-jährigen Großvater Zhang. Sie entwickelten Symptome wie Husten, Auswurf und Kurzatmigkeit, weil sie sich nicht rechtzeitig warm angezogen hatten. Sie entschieden sich zunächst, zu Hause zu bleiben und waren nicht bereit, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, was zu einer Verschlechterung ihres Zustands führte. Nach der Einlieferung ins Krankenhaus wurde bei ihnen eine Lungeninfektion diagnostiziert.

Direktor Chen Wei wies darauf hin, dass ältere Menschen während des Frühlingsfestes aufgrund von Gefühlsschwankungen, unregelmäßiger Ernährung, Wetteränderungen und anderen Faktoren anfällig für verschiedene Gesundheitsprobleme seien, insbesondere für die hohe Inzidenz von Erkrankungen des Verdauungssystems und der Atemwege. Um sicherzustellen, dass ältere Menschen das Frühlingsfest gesund und sicher verbringen können, sagte Chen Wei, dass die folgenden „Fünf Verbote“-Prinzipien älteren Menschen helfen können, das neue Jahr gesund zu verbringen.

1. Essen Sie nicht willkürlich und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Während des Frühlingsfestes kommt es häufig zu Zusammenkünften zwischen Verwandten und Freunden und die Aufnahme kalorien- und salzreicher Nahrungsmittel nimmt zu. Diese Essgewohnheiten können die Blutviskosität beeinträchtigen und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit erhöhen. Zudem sind sie für die Stabilität von Blutdruck und Blutzucker nicht förderlich. Deshalb sollten ältere Menschen während der Feiertage auf ihre Essgewohnheiten achten, den übermäßigen Verzehr fettiger Fleischgerichte vermeiden, sich ausgewogen ernähren und essen, bis sie zu 70 bis 80 % satt sind.

2. Handeln Sie nicht impulsiv und halten Sie Ihre Emotionen stabil

Wenn Kinder und Enkel wieder vereint sind, erfüllt sie die Herzen mit Freude. Eine solche Szene ist sicherlich warmherzig und berührend, kann aber auch bei älteren Menschen leicht emotionale Reaktionen hervorrufen. Direktor Chen Wei erinnerte daran, dass ältere Menschen in solchen Momenten auf das Phänomen „übermäßiger Freude und Traurigkeit“ achten müssen.

Übermäßige Erregung und Unruhe können negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre System haben und schwere Erkrankungen wie Angina Pectoris, Herzinfarkt und Schlaganfall auslösen. Ihrer Gesundheit zuliebe sollten ältere Menschen emotional stabil bleiben, verschiedene Festaktivitäten sinnvoll organisieren, auf ausreichend Ruhezeiten achten und ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe finden.

3. Brechen Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht ab und halten Sie sich an die reguläre Behandlung

Für ältere Menschen mit chronischen Erkrankungen ist es besonders wichtig, auch während der Feiertage die regelmäßige Behandlung beizubehalten. Direktor Chen Wei betonte, dass die Patienten ihre Medikamenteneinnahme aufgrund der festlichen Atmosphäre nicht eigenmächtig unterbrechen dürften, insbesondere bei Medikamenten, die über einen längeren Zeitraum eingenommen werden müssten, wie etwa blutdrucksenkende und blutzuckersenkende Mittel. Gleichzeitig sollten wir den Aberglauben aufgeben, dass „die Einnahme von Medikamenten während des neuen Jahres Unglück bringt“, und dafür sorgen, dass der persönliche Gesundheitszustand kontinuierlich und wirksam überwacht wird.

4. Unterschätzen Sie nicht und achten Sie auf körperliche Auffälligkeiten

Wenn Menschen mittleren und höheren Alters mit körperlichen Anomalien konfrontiert sind, bleiben ihre Reaktionen oft verborgen und sind schwer zu erkennen. Besonders während des Frühlingsfestes sollten sie der regelmäßigen Überwachung wichtiger Gesundheitsindikatoren wie Blutdruck und Blutzucker mehr Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie ungewöhnliche Schwankungen dieser Indikatoren bemerken oder Symptome wie Müdigkeit, Schwindel, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit usw. verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und die Inanspruchnahme einer medizinischen Behandlung nicht hinauszögern oder hinauszögern.

5. Entspannen Sie sich nicht und achten Sie darauf, warm und gesund zu bleiben

Die Wettervorhersage für Changsha zeigt, dass es während des Frühlingsfestes eine Kältewelle geben wird. Das kalte Wetter im Winter kann leicht das Risiko von Atemwegsinfektionen sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erhöhen. Deshalb sollten ältere Menschen besonders darauf achten, sich warm zu halten und sich rechtzeitig neu einzukleiden, um kältebedingten Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Gleichzeitig sollte jeder beim Besuch älterer Menschen auf seine eigene Gesundheit achten, um sicherzustellen, dass er sie nicht versehentlich potenziellen Infektionsrisiken aussetzt und ihre Gesundheit und Sicherheit gewährleistet.

Kurz gesagt: Während des Frühlingsfestes sind ältere Menschen einer Reihe von Faktoren ausgesetzt, die ihre Gesundheit gefährden können. Direktor Chen Wei forderte die älteren Menschen und ihre Familien auf, diesen Problemen im Voraus Beachtung zu schenken und wissenschaftlich fundierte Präventions- und Reaktionsmaßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass die älteren Menschen ein gesundes, sicheres und glückliches Frühlingsfest erleben.

Hunan Medical Chat Special Autor: Dai Zhuoming und Qin Lu vom Changsha Central Hospital (Changsha Central Hospital, angegliedert an die University of South China)

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(Bearbeitet von YT)