Wie kann man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen? Was soll ich tun, wenn ich einen Herz-Kreislauf-Schub habe? Wie sollten sich Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ernähren?

Wie kann man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen?

△Wang Jianan, Mitglied der Chinesischen Akademie der Wissenschaften und Chefarzt des Zweiten Angeschlossenen Krankenhauses der Medizinischen Fakultät der Zhejiang-Universität

Die kalte Winterzeit ist für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Hochsaison. Die Gründe für die Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Winter hängen hauptsächlich mit Temperaturschwankungen, Lebensstil und physiologischen Veränderungen zusammen. Erstens verengen sich bei einem plötzlichen Temperaturabfall die Blutgefäße des menschlichen Körpers, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, was zu einem Anstieg des Blutdrucks und einer erhöhten Herzbelastung führt. Gleichzeitig führt kaltes Wetter dazu, dass die Menschen eher drinnen bleiben und ihre Aktivitäten im Freien relativ einschränken, was zu Gewichtszunahme und erhöhten Blutfettwerten führen kann, die wiederum Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen. Darüber hinaus ist der Winter die Hochsaison für Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Grippe, die sich indirekt auch auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems auswirken. Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, empfehlen wir: Erstens, die Innentemperatur warm zu halten und sich beim Ausgehen warm zu halten; zweitens: Erhöhen Sie die körperliche Betätigung in geschlossenen Räumen angemessen, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten; drittens: Erhöhen Sie die Aufwärmübungen vor dem Training. viertens: Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, um eine unnötige Stimulation des Herz-Kreislauf-Systems zu vermeiden. fünftens: Wählen Sie salzarme, fettarme und ballaststoffreiche Lebensmittel und vermeiden Sie die übermäßige Aufnahme kalorienreicher Lebensmittel; Sechstens: Halten Sie regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten ein und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

Was soll ich tun, wenn ich einen Herz-Kreislauf-Schub habe?

△Wang Jianan, Mitglied der Chinesischen Akademie der Wissenschaften und Chefarzt des Zweiten Angeschlossenen Krankenhauses der Medizinischen Fakultät der Zhejiang-Universität

Bei Patienten, die bereits an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, sollte während der Wintersonnenwende besonders darauf geachtet werden, sich warm zu halten, um kältebedingte Blutdruckschwankungen zu vermeiden, die zu einer Stimulation des Herz-Kreislauf-Systems führen können. Insbesondere Patienten mit drei hohen Werten sollten ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen, Blutdruck, Blutzucker, Blutfette und andere Indikatoren überwachen, eine stabile Stimmung bewahren und übermäßige Müdigkeit vermeiden. Typische Warnsignale für einen Herz-Kreislauf-Anfall sind Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen und Atemnot. Gleichzeitig sollten wir auch auf einige atypische Symptome achten, wie Übelkeit, Erbrechen, Husten, Schwitzen, Müdigkeit, Schmerzen in Schultern, Nacken und Armen, Zahnschmerzen usw. Dies können körperliche Manifestationen von Herz-Kreislauf-Symptomen sein. Bei einem kardiovaskulären Notfall sollten sofort die folgenden Erste-Hilfe-Maßnahmen ergriffen werden: Lassen Sie den Patienten zunächst flach liegen und vermeiden Sie übermäßige Aktivitäten. zweitens: Rufen Sie sofort die Notrufnummer 120 an, um professionelle Hilfe zu suchen; drittens: Wenn der Patient über Erste-Hilfe-Medikamente zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verfügt, sollten diese unter fachkundiger Anleitung angewendet werden. Viertens: Führen Sie rechtzeitig eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durch: Überwachen Sie während des Wartens auf das Eintreffen des Krankenwagens Blutdruck, Herzfrequenz, Atmung usw., führen Sie wirksame Herzdruckmassagen und künstliche Beatmung durch, halten Sie den Blutkreislauf und die Sauerstoffversorgung des Patienten aufrecht und gewinnen Sie mehr „goldene Zeit“ für die Erste Hilfe.

Wie sollten sich Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ernähren?

△Wang Jianan, Mitglied der Chinesischen Akademie der Wissenschaften und Chefarzt des Zweiten Angeschlossenen Krankenhauses der Medizinischen Fakultät der Zhejiang-Universität

Die Ernährungstherapie bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist für die Krankheitskontrolle und Genesung von entscheidender Bedeutung. Patienten sollten das Ernährungsprinzip der „drei Tiefpunkte“ (wenig Salz, wenig Fett und wenig Zucker) befolgen, die Aufnahme cholesterinreicher Nahrungsmittel reduzieren und die Aufnahme von frischem Gemüse, Obst und ballaststoffreichen Vollkornprodukten erhöhen. Die Ernährung sollte leicht sein und übermäßige Gewürze sowie frittierte Speisen sollten vermieden werden. Für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist es äußerst wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, da Rauchen und Alkoholkonsum die Belastung des Herzens erhöhen und den Zustand verschlimmern. Achten Sie gleichzeitig auf eine Anpassung der Ernährungsstruktur, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Es wird empfohlen, unter Anleitung eines professionellen Ernährungsberaters einen individuellen Ernährungsplan zu entwickeln und basierend auf dem spezifischen Zustand, der körperlichen Verfassung und den Ernährungsbedürfnissen des Patienten einen geeigneten Ernährungsplan zu entwickeln, um die Krankheit unter Kontrolle zu halten und die Gesundheit zu fördern. Bei Patienten, denen bereits Gefäßstents implantiert wurden oder die an einer Herzinsuffizienz leiden, sollte ein Schwerpunkt auf ein kardiovaskuläres Rehabilitationstraining gelegt werden, um die Herzgesundheit zu verbessern. Zum Schluss möchte ich Ihnen noch einen Tipp für die Herz-Kreislauf-Gesundheit geben: „Ernähren Sie sich ausgewogen, hören Sie mit dem Rauchen auf, beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum und treiben Sie mäßig Sport.“