Wie kann man Brustkrebs vorbeugen?

Wie kann man Brustkrebs vorbeugen?

Neben der Untersuchung der Brüste im Rahmen körperlicher Untersuchungen kann auch die Entwicklung einer guten Angewohnheit zur Selbstuntersuchung dazu beitragen, Probleme früher zu erkennen.

Der beste Zeitpunkt für eine Selbstuntersuchung der Brust ist im Allgemeinen 9 bis 11 Tage nach Beginn der Menstruation. Zu diesem Zeitpunkt ist die Wirkung des Östrogens auf die Brust minimal, sodass Knoten in der Brust leichter erkannt werden können. Frauen nach der Menopause können jeden Monat zu einem festgelegten Zeitpunkt eine Selbstuntersuchung durchführen.

Bei der Selbstuntersuchung sollten Sie die richtige Berührungsmethode anwenden, mit den Fingerspitzen sanft auf die Brust drücken, auf Knoten oder Missempfindungen achten, den Warzenhof und die Brustwarze drücken und beobachten, ob Ausfluss aus der Brustwarze kommt. Achten Sie darauf, das Brustgewebe nicht mit den Fingern einzuklemmen oder daran zu ziehen (Erinnerung: Es wird empfohlen, die richtige Methode zur Selbstuntersuchung persönlich von einem Arzt zu erlernen).

Wenn Sie bei der Selbstuntersuchung Auffälligkeiten feststellen, wie Knoten in der Brust, Brustwarzenabsonderungen, Brustwarzenerosionen, Hauteinziehungen oder -rötungen, Knoten unter den Achseln usw., müssen Sie umgehend zur weiteren Untersuchung einen Brustspezialisten aufsuchen!

Es muss noch einmal betont werden, dass die Selbstuntersuchung der Brust sehr unzuverlässig ist und die Früherkennungsrate von Brustkrebs nicht wirksam erhöhen kann. Der Hauptnutzen der Selbstuntersuchung besteht darin, das Bewusstsein der Frauen für die Krebsvorsorge zu schärfen. Aus diesem Grund werden medizinische Fachkräfte an der Basis weiterhin dazu angehalten, Frauen beizubringen, wie sie einmal im Monat eine Selbstuntersuchung der Brust durchführen (die Methode der Selbstuntersuchung muss korrekt sein).

Neben Selbstuntersuchungen und regelmäßigen medizinischen Untersuchungen sollten die Betroffenen im Alltag auf eine gesunde Lebensführung achten, sich ausgewogen ernähren, regelmäßig Sport treiben und auf ein gesundes Gewicht achten. Achten Sie auch darauf, gute Essgewohnheiten zu entwickeln, hören Sie mit dem Rauchen auf, beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von fett-, zucker- und salzreichen Lebensmitteln und essen Sie mehr frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und andere Lebensmittel.

Darüber hinaus können die größtmögliche Vermeidung ionisierender Strahlung, die Verringerung der Östrogenwirkung, die Bevorzugung des Stillens bei stillenden Frauen und der Verzicht auf den Missbrauch östrogenhaltiger Kosmetika zur Vorbeugung von Brustkrebs beitragen.