Leichter Schneefall heute | Vier Elemente der Gesundheitserhaltung für einen gesunden Winter!

Begrüßen Sie die Ankunft des leichten Winterschnees und den späten Regenbogen, der sich am Himmel verbirgt. Heute haben wir das erste Solarsemester mit „Schnee“ – Leichtem Schnee – eingeläutet. Zu dieser Zeit kommt es häufig zu Kaltluftaktivitäten und Regen und Schnee nehmen allmählich zu. Eine Anpassung Ihrer Ernährung und Ihres Alltagslebens an die veränderten Sonnenbedingungen ist für Körper und Geist von Vorteil.

Mit dem Beginn des Sonnensemesters mit leichtem Schneefall wird das Wetter kälter. Um zu verhindern, dass die Kälte das Yang schädigt, sollten wir die Kälte meiden und uns warm halten. Vermeiden Sie langes Aufbleiben und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Halten Sie sich warm, um Erkältungen vorzubeugen und ein Aufsteigen der „inneren Hitze“ zu verhindern.

Sport und Gesundheit

Konzentrieren Sie sich auf sanfte Aerobic-Übungen und vermeiden Sie starkes Schwitzen, um Ihr Qi und Blut nicht zu schädigen. Es wird empfohlen, Ba Duan Jin, Tai Chi und andere Übungen zu machen, um fit zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen. Die beste Zeit zum Trainieren ist nach Sonnenaufgang oder am Nachmittag. Vor dem Training müssen Sie sich gründlich aufwärmen. Emotionale Gesundheit

Das Wetter ist kalt und düster und die Yang-Energie steigt nicht, was dazu führt, dass man sich leicht deprimiert fühlt. Um Ihren Geist zu regulieren, gehen Sie einerseits öfter nach draußen, um sich in der Sonne zu aalen; Passen Sie andererseits Ihre Mentalität aktiv an, kontrollieren Sie Ihre Freude und Ihren Ärger, hören Sie mehr Musik und nehmen Sie an mehr Freizeitaktivitäten im Freien teil.

Ernährung und Gesundheit

Essen Sie mehr warme und nierenstärkende Lebensmittel wie Lamm, Rindfleisch, Cashewnüsse, Kastanien, Yamswurzel usw.; und schwarze Nahrungsmittel, wie etwa schwarzer Pilz, schwarzer Sesam, schwarze Bohnen usw. Darüber hinaus können Sie regelmäßig Salvia miltiorrhiza, Weißdorn usw. essen, um die Blutviskosität zu vermeiden, und Sie können auch Pastenrezepte einnehmen, um Herz und Gehirn zu schützen.

(Fotoquelle: SOOGIF)

Verheißungsvoller Schnee kündigt eine gute Ernte an

Der Winter ist keine Rezession

Aber eine stille Ansammlung

Lasst uns in der Stille des frühen Winters sein

Lebensenergie sammeln

Warten auf eine neue Öffnung

/Gesundheitswissenschaften