Alarm! Ein 32-jähriger Mann erlitt einen Hirninfarkt ... Ist es gut, lange Zeit dieselbe Haltung beizubehalten?

Dem 32-jährigen Herrn Liu (Pseudonym) wurde plötzlich schwindelig und er musste sich übergeben. Er dachte, es läge an einem Problem mit der Halswirbelsäule, doch im Krankenhaus wurde ein Hirninfarkt diagnostiziert, der möglicherweise dadurch verursacht wurde, dass er lange auf sein Mobiltelefon geschaut hatte. Neurologen warnen, dass eine dauerhaft schlechte Körperhaltung zu einer Dissektion der Vertebralarterie führen kann.

Herr Liu, der in Houhu lebt, ist ein echter „Telefon-Dumper“. Wann immer er Freizeit hat, senkt er den Kopf, überprüft seine Momente, spielt Spiele und sieht sich Videos auf seinem Telefon an, wobei er oft mehrere Stunden lang spielt. Vor einer Woche wurde Herrn Liu zu Hause plötzlich schwindelig. Er dachte, dass es ihm nach einer Pause besser gehen würde, doch die Symptome besserten sich nicht, sondern verschlimmerten sich weiter und er musste sich sogar übergeben. Herr Liu hatte das Gefühl, dass er an einer schweren zervikalen Spondylose litt, und begab sich zur Behandlung in den Houhu-Campus des Wuhan-Zentralkrankenhauses.

Nach einer Untersuchung wurde bei Herrn Liu ein Kleinhirninfarkt diagnostiziert, dessen Ursache mit einer Dissektion der Wirbelarterie zusammenhing. Das Team unter der Leitung von Ye Fei, dem Chefarzt der neurologischen Abteilung des Krankenhauses, behandelte ihn mit Thrombozytenaggregationshemmern und anderen Medikamenten, und Herrn Lius Symptome besserten sich deutlich.

Was ist eine Vertebralarteriendissektion?

Die Dissektion der Vertebralarterie, auch als Aneurysma der Vertebralarterie bezeichnet, ist eine ernste Erkrankung. Wenn in der Arterienwand ein Riss auftritt, kann Blut durch das beschädigte Endothel der Blutgefäßwand und dann in die Blutgefäßwand eindringen, wodurch die Blutgefäßwand in einen geschichteten Zustand gerät. Dann verengt oder verstopft das Blutgefäß oder es bildet sich ein falsches Aneurysma, was zu schweren Schäden im menschlichen Körper führen kann.

Bildquelle: Langfang Changzheng Krankenhaus

Anatomie

1: V1-Segment (extraossäres Segment): Es entspringt oberhalb der Arteria subclavia und tritt in das Foramen transversum von C6 ein.

2: V2-Segment (Foramen intervertebrale): durch C6 zum Foramen transversum C3, durch C2 zum Axis, durch das Foramen transversum C1.

3: V3 (extraspinales) Segment: Es verlässt C1 und endet an der Dura mater.

4: V4-Segment (intradural): verläuft durch das Foramen magnum und mündet an der Verbindung von Brücke und Medulla oblongata in die Arteria basilaris.

Eine dauerhaft schlechte Körperhaltung kann nicht nur zu einer Dissektion der Vertebralarterie führen, sondern Menschen, die „auf ihr Telefon hinunterschauen“, sollten es auch vermeiden, über längere Zeit mit dem Telefon zu spielen. Auch die Unfähigkeit, eine Haltung über einen längeren Zeitraum beizubehalten, kann eine zervikale Spondylose verursachen .

**Sind Ihre Muskeln in Ordnung, wenn Sie über einen längeren Zeitraum dieselbe Haltung einnehmen?** Der Mensch kann nicht immer dieselbe Haltung einnehmen. Unabhängig von der Haltung treten wahrscheinlich Probleme auf, wenn diese Haltung ständig beibehalten wird. Wenn Ihr Kopf und Hals ständig in einer bestimmten Haltung verharren, besteht ein hohes Risiko für eine zervikale Spondylose. Unter anderem ist das langfristige Beugen des Kopfes die Ursache für die zervikale Spondylose.

Wir wussten bereits, dass Menschen, die bei ihrer Arbeit über längere Zeit den Kopf hängen lassen, wie etwa Buchhalter, Schriftsteller und Redakteure, häufiger an einer zervikalen Spondylose leiden. Tatsächlich ist in den letzten Jahren zwar die Zahl der Fälle von zervikaler Spondylose gestiegen, gleichzeitig ist jedoch auch ein Trend zu einem jüngeren Erkrankungsalter zu beobachten, der am deutlichsten bei Grund- und Sekundarschülern sowie bei Computerbenutzern zu beobachten ist. Dies gilt insbesondere für moderne Computerbenutzer. Manche Internetnutzer bleiben sogar die ganze Nacht wach und spielen Spiele vor dem Computer, was natürlich zu Symptomen im Kopf-, Nacken-, Schulter- und Hüftbereich führt. Dabei ist die Halswirbelsäule am stärksten von Schäden betroffen.

Außer diesen Menschen gibt es auch einige Literaten, Fahrer, Sekretärinnen, Reporter, Sticker, technische Zeichner, Chirurgen, OP-Schwestern, Mikroskopbediener, Verkehrspolizisten, Lehrer, Bildhauer usw. Diese Menschen neigen definitiv zu einer zervikalen Spondylose, die leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns, verschwommenem Sehen, Blinzeln, Tinnitus, Taubheitsgefühl im Hinterkopf, Kopfschmerzen, Schwindel und anderen Symptomen führen kann.

In den 2016 von der American Diabetes Association veröffentlichten Richtlinien heißt es eindeutig, dass jeder seine Sitzzeit reduzieren und insbesondere vermeiden sollte, länger als 90 Minuten zu sitzen.

Manche Leute denken vielleicht: „Wenn ich nicht lange sitzen kann, warum lehne ich mich nicht einfach zur Seite oder lege mich hin?“

Kippen! Mit dem hier angesprochenen Langzeitsitzen ist nicht nur „Sitzen“ gemeint.

Wenn Sie eine Aktion immer lange ausführen und die Aktivitätsintensität zu gering ist, wird dies beispielsweise als "langes Sitzen" bezeichnet ↓↓

Auf dem Sofa liegen und fernsehen, eine Folge nach der anderen;

Liegen und die ganze Nacht lang Videos anschauen;

Ich arbeite im Liegen und wünschte, ich könnte die Tastatur an meinen Körper bewegen.

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Diese scheinbar bequemen „Sitz“-Zustände schaden unserem Körper tatsächlich still und heimlich.

Was sollte ich nach längerer Inaktivität tun?

1. Egal ob Sie sitzen, stehen oder liegen, Ihre Haltung muss korrekt sein. Behalten Sie nicht über längere Zeit dieselbe Haltung bei, insbesondere bei Büroangestellten. Die Zeit beim Wasseraufguss können Sie nutzen, um Ihre Gelenke und Muskeln zu bewegen.

2. Bewahren Sie eine gute psychische Verfassung und schärfen Sie das Bewusstsein für die Krankheit. Viele Freunde neigen dazu, die Anzeichen einer Wirbelsäulenerkrankung zu ignorieren und den Veränderungen an ihrem eigenen Körper nicht genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Achten Sie daher unbedingt auf die entsprechenden Kenntnisse zu Wirbelsäulenerkrankungen.

3. Kräftigungsübungen, insbesondere Übungen für Nacken und Taille, können die Nackenmuskulatur stärken, die Ermüdung der Lendenmuskulatur beseitigen und das Risiko traumabedingter Wirbelsäulenerkrankungen verringern.

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4. Halten Sie Ihre Halswirbelsäule warm. Die Durchblutung der Nackenmuskulatur ist verlangsamt und auch die Ausscheidung von Stoffwechselstoffen erfolgt langsam. Wenn im Herbst und Winter nicht auf den Nackenschutz geachtet wird, kann es leicht zu Erkältungen der Halswirbelsäule kommen, was das Krankheitsrisiko erhöht.

5. Sie sollten ein härteres Bett wählen. Eine mit Federn gefüllte Simmons-Matratze kann der Wirbelsäule großen Schaden zufügen. Durch die Wahl geeigneter und bequemer Bettwäsche können Sie nicht nur ruhig schlafen, sondern auch die Gelenke und Bänder des Körpers vor Verletzungen schützen.

6. Vermeiden Sie beim Telefonieren, den Kopf zu neigen, um das Telefon zwischen Ohr und Schulter zu halten. Versuchen Sie, zum Sprechen ein Headset zu verwenden. Vermeiden Sie das Einklemmen von Blutgefäßen und Nerven, da dies zu einer Kontraktion der Nackenmuskulatur und leicht zu einer zervikalen Spondylitis führen kann.

7. Beim Autofahren ist es nicht ratsam, in Fahrtrichtung zu sitzen.

Andernfalls kommt es bei einer Notbremsung zu einem plötzlichen Vorwärtsschnellen des Körpers und durch die äußere Krafteinwirkung zu einer Verrenkung der Hals- und Lendenwirbel nach vorne und hinten. Um schwere Schäden an der Halswirbelsäule zu vermeiden, sollten Sie seitlich oder halbseitlich sitzen.

Sitzen Sie lange Zeit? Verspüren Sie nach langem Sitzen Beschwerden? Wenn bei Ihnen Symptome wie Schwäche und Taubheitsgefühl auf einer Seite der Gliedmaßen, undeutliche Sprache, Schwindel, Kopfschmerzen, unsicherer Gang und Gesichtslähmung auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Quelle: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Quelle: Dieser Artikel wurde aus People's Daily Popular Science, Selbstbehandlungsmethoden für zervikale Spondylose, Xiaowei Health und dem Langfang Changzheng Hospital zusammengestellt

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