Kinderarzt-Mama: Schlafplan für Babys (0 bis 18 Monate)

Der folgende Artikel stammt von Pediatrician Mom, Autorin Xiami Mommy

Kinderärztin-Mutter.

Mit dem Gewissen einer Mutter und professionellen medizinischen Kenntnissen kann ich für die Babys sprechen und Fragen der Eltern beantworten.

Dies ist der 3624. Artikel von Da Yi Xiao Hu

Für Babys unter 1,5 Jahren ist das Schlafen auch eine technische Aufgabe. Er muss langsam verstehen, dass Tag und Nacht für unterschiedliche Dinge genutzt werden sollten, und langsam lernen, nach dem Aufwachen alleine einzuschlafen. In diesem Lernprozess müssen Eltern die „Schlafgeheimnisse des Babys“ beherrschen, z. B. das Füttern, wenn das Baby hungrig ist, das Schlafenlegen, wenn es müde ist, und das Trösten zum richtigen Zeitpunkt.

Die Wahrheit über den unruhigen Schlaf von Babys

„Ich habe Hunger, mir geht es nicht gut.“ Babys wachen normalerweise mitten in der Nacht auf, weil sie Hunger haben. Obwohl Muttermilch leichter verdaulich ist und Säuglingsnahrung resistenter gegen Hunger ist, ähneln sich die Schlafmuster von Babys in diesem Alter im Allgemeinen, unabhängig davon, ob sie mit Muttermilch oder Säuglingsnahrung ernährt werden: In der Neugeborenenperiode wachen untergewichtige Babys und Frühgeborene nachts häufiger aufgrund von Hunger auf als gesunde, termingerecht geborene Babys; Babys im Alter von etwa 6 Monaten wachen zwei- bis dreimal pro Nacht auf, weil sie Hunger haben. Babys im Alter von etwa 9 Monaten wachen ein- bis zweimal pro Nacht auf, weil sie Hunger haben, und selbst Babys im Alter von 18 Monaten müssen abends vor dem Schlafengehen etwas essen.

Babys, die nachts wegen Hunger aufwachen, schlafen wieder ein, sofern sie satt sind. Das Gleiche gilt, wenn das Baby uriniert hat, ihm zu heiß oder zu kalt ist ... solange die physiologischen Faktoren, die ihm Unbehagen bereiten, beseitigt werden, wird es zufrieden einschlafen.

„Ich weiß immer noch nicht, wie ich einschlafen soll.“

Der Schlafzyklus des Babys ist kurz und die Zeit des leichten Schlafs ist länger als die Zeit des Tiefschlafs. Darüber hinaus ist es nach dem Übergang vom Tiefschlaf zum Leichtschlaf schwierig, wieder selbstständig einzuschlafen. Zu diesem Zeitpunkt muss die Mutter ihn trösten, damit er rechtzeitig einschläft. Es ist normal, dass Erwachsene nicht durchschlafen können, bevor das Baby eineinhalb Jahre alt ist. Keine Sorge, diese Zeiten sind bald vorbei, denn die meisten Babys können bereits im Vorschulalter lernen, wieder selbstständig einzuschlafen.

„Ich bin übermüdet“

Erwachsene möchten schlafen, wenn sie müde sind, können aber nur schwer einschlafen, wenn sie zu müde sind. Das Gleiche gilt für Babys. Um diese Situation zu vermeiden, müssen Mütter Folgendes tun: Versuchen Sie, den normalen Zeitplan des Babys einzuhalten und verpassen Sie nie die Schlafenszeit des Babys. Folgende Verhaltensweisen weisen darauf hin, dass Ihr Baby müde ist: Augenreiben, an den Ohren ziehen, Gähnen, leichte dunkle Ringe unter den Augen, Desinteresse an allem, Konzentrationsmangel und sogar Unruhe.

„Du bist es, der mir die Angewohnheit beigebracht hat, in deinen Armen zu schlafen.“

„Er schläft ein, wenn ich ihn halte, und wacht auf, wenn ich ihn hinlege.“ Viele Eltern haben ähnliche Erfahrungen gemacht. Denn wenn Sie Ihr Baby hinlegen, befindet es sich noch in einer leichten Schlafphase und kann leicht aufwachen. In den ersten Monaten müssen Sie normalerweise warten, bis die Gliedmaßen Ihres Babys weich werden (in einen Tiefschlafzustand übergehen), bevor Sie es problemlos hinlegen können. Oder Sie legen ihn von Anfang an kurz vor dem Einschlafen wieder ins Bettchen, damit er lernt, selbstständig im Bettchen einzuschlafen. Auf diese Weise können Sie das Problem vermeiden, ihn in Ihren Armen und Beinen halten zu müssen, um ihn zum Schlafen zu bewegen.

Schlafstrategien für Babys

1 Machen Sie Ihrem Baby klar, dass der Tag zum Essen, Trinken und Spaß haben da ist und die Nacht dazu da ist, neue Energie zu tanken. Manche Babys wachen immer mitten in der Nacht auf, weil sie den Nachtschlaf mit einem Mittagsschlaf verwechseln. In diesem Fall sollten die Eltern ihm helfen, das Schlafen mit einem festen Ort und einer festen Szene zu verknüpfen. Sorgen Sie beispielsweise dafür, dass das Zimmer tagsüber hell ist, ziehen Sie die dicken Vorhänge nicht zu, wenn das Baby ein Nickerchen macht, und ziehen Sie die Vorhänge fest zu, und dimmen Sie nachts die Innenbeleuchtung. Sprechen Sie tagsüber beim Füttern mehr mit dem Baby und versuchen Sie, nachts beim Füttern keine Geräusche zu machen. Mittagsschlaf und Nachtschlaf können an unterschiedlichen Orten stattfinden usw.

2. Etablieren Sie eine feste Schlafenszeitroutine, um Ihr Baby zu beruhigen. An den Inhalt der Einschlafroutine werden keine besonderen Anforderungen gestellt, solange sie dem Baby gefällt und es sich dadurch beruhigen kann. Zu dieser Routine gehört normalerweise: ein Spiel spielen, bei dem das Kind überschüssige Energie ablassen kann (Babys unter 3 Monaten lassen sich leicht zum Schlafen bringen, Spiele sind also nicht notwendig), dem Baby ein warmes Bad geben, ihm seinen Lieblingsschlafanzug anziehen, ihm eine herzerwärmende Geschichte vorlesen oder ein ruhiges Spiel spielen, ein Lied singen, eine Weile plaudern und das Baby dann ins Bett bringen und ihm gute Nacht sagen... Machen Sie dem Baby klar, dass das Bett ein sehr gemütliches kleines Nest ist und kein Ort, an dem Sie es „im Stich lassen“, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

3 Lassen Sie das Baby versuchen, vom Bedürfnis nach Trost durch die Mutter dazu überzugehen, mit einem „Trostobjekt“ in der Hand allein einzuschlafen. Um einem kleinen Baby beim schnellen Einschlafen zu helfen, ist es am besten, es einzuwickeln und zu halten, es sanft zu wiegen, hin und her zu gehen, ihm sanft auf den Rücken zu klopfen oder seiner Mutter zuzuhören, die ein Schlaflied summt. Älteren Babys, die sich im Schlaf selbstständig umdrehen können, können Sie ein „Kuschelobjekt“ geben. Dieses Kuschelobjekt kann eine Decke oder ein Stofftier sein, solange es die emotionale Abhängigkeit des Babys von Muttermilch (Flasche) oder Schnuller aufheben kann. Das Kuschelobjekt hilft dem Baby, Trennungsangst und Panik zu überwinden. Mütter können das Kuschelobjekt eine Weile neben sich halten, sodass es mit dem „Geruch der Mutter“ befleckt wird. Das Halten des „Trostobjekts“ mit dem „Geruch der Mutter“ kann dem Baby helfen, friedlich einzuschlafen.

4 Helfen Sie Ihrem Baby, eine biologische Uhr zu entwickeln, und wecken Sie es bei Bedarf auf. Wenn Ihr Baby nach der üblichen Aufwachzeit noch schläft, ist es normalerweise am besten, es aufzuwecken, da dies ihm hilft, eine biologische Uhr für den Schlaf zu entwickeln.