Sie können „Passivrauchen“ vermeiden, „Dritthandrauchen“ jedoch nicht. Die Auswirkungen des Rauchens sind viel größer als Sie denken

„Rauchen ist gesundheitsschädlich“ ist heute ein bekannter Slogan. Selbst Rauchsüchtige werden vor dem Rauchen an diesen Satz denken. Welche Gefahren birgt das Rauchen? Warum ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören? Ist die E-Zigarette eine Alternative zur Raucherentwöhnung oder ein Suchtmittel, das schädlicher ist?

01Es gibt Passivrauchen und Dritthandrauchen

Wenn Sie ein Feuerzeug herausnehmen und die Flamme eine Zigarette anzündet, verteilen sich Nikotin, Teer, verschiedene Aromen und Zusatzstoffe in der Luft, während die Zigarette brennt. Beim Genuss des Rauchens atmen Raucher auch verschiedene Schadstoffe in ihre Lunge ein, den sogenannten „Rauch aus erster Hand“.

Bildquelle: Pixabay

Natürlich bleibt der Rauch nicht nur am Körper des Rauchers, sondern breitet sich auch in der Umgebung aus, wodurch „Passivrauch“ entsteht. Aktuellen Forschungsergebnissen zufolge enthält Passivrauchen Hunderte von Chemikalien, die als giftig oder krebserregend gelten, darunter Schwermetalle, Nitrosamine und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe. Dies ist für andere Menschen in der Nähe des Rauchers völlig harmlos und sie akzeptieren die Belastung durch Passivrauchen passiv.

Passivrauchen kann das Erbgut schädigen, die normale Zellteilung beeinträchtigen, die Immunfunktion des Körpers zerstören und Krebs und Missbildungen verursachen. Noch schwerwiegender ist, dass es keine sogenannte sichere Schwelle für die Belastung durch Passivrauchen gibt. Selbst wenn eine Person nur für kurze Zeit Passivrauch ausgesetzt ist, schadet dies der Gesundheit des Körpers. Auch wenn Ventilatoren oder Klimaanlagen zur Belüftung eingesetzt werden, lässt sich das Einatmen von Passivrauch bei Nichtrauchern nicht verhindern.

Heutzutage haben viele Raucher durch die populärwissenschaftliche Propaganda erkannt, wie schädlich das Rauchen aus erster Hand und das Rauchen aus zweiter Hand sind, und meiden daher das Rauchen anderer, insbesondere von Kindern oder schwangeren Frauen. Zu Hause verstecken sich Raucher manchmal auf dem Balkon oder der Toilette, um zu rauchen. Tatsächlich ist es jedoch so, dass, solange das Rauchverhalten besteht, der Schaden nicht vermieden werden kann – denn es gibt nicht nur „Passivrauchen“, sondern auch „Dritthandrauchen“.

Das Konzept des Passivrauchens wurde erstmals vom Harvard Cancer Center im Rahmen von Fallstudien vorgeschlagen. Damit sind Rauchschadstoffe gemeint, die nach dem Rauchen auf der Oberfläche von Gegenständen und im Staub verbleiben, wieder in die Luft freigesetzt werden und mit anderen Bestandteilen in der Luft reagieren, wodurch eine Sekundärverschmutzung entsteht. Zu Hause werden die beim Rauchen freigesetzten schädlichen Gase von Oberflächen wie Kleidung, Möbeln, Wänden und sogar Haaren und Haut absorbiert. Diese Schadstoffe können Tage, Wochen oder sogar Monate im Körper verbleiben. Mit anderen Worten: Auch wenn Sie sich in einem Raum befinden, in dem niemand raucht, Sie aber Rauch riechen können, atmen Sie tatsächlich „Rauch aus dritter Hand“ ein.

In vielen Fällen ist Rauchen aus dritter Hand sogar schädlicher als Rauchen aus erster oder zweiter Hand. Weil es versteckter und schwieriger zu erkennen ist: Wenn wir jemanden rauchen sehen, vermeiden wir es vielleicht bewusst, aber oft leiden wir an einer Vergiftung durch Passivrauchen, ohne es zu wissen, und die schädlichen Substanzen können sich durch die Atmung und die Haut in unserem Körper angesammelt haben. Dies gilt insbesondere für Säuglinge und Kleinkinder. Einerseits ist ihr Körper zerbrechlicher und empfindlicher und aufgrund ihres geringen Gewichts besteht die Gefahr, dass sie zu viele Schadstoffe einatmen. Kinder hingegen sind sich der Gefahren nicht bewusst und greifen beim Krabbeln auf dem Boden eher nach Dingen und stecken sie in den Mund. Dadurch ist es wahrscheinlicher, dass sie mit Schadstoffen auf Kleidung oder Spielzeug in Kontakt kommen.

02Warum ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören?

Denn Rauchen schadet nicht nur kurzfristig der Gesundheit, sondern kann durch Passivrauchen und Dritthandrauch auch langfristig negative Folgen haben. Viele Raucher möchten natürlich mit dem Rauchen aufhören, aber es stellt sich eine neue Frage: Warum ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören? Es scheint, dass ich, nachdem ich alles probiert habe, der Versuchung, einen Schluck zu nehmen, immer noch nicht widerstehen kann …

Tatsächlich können wir Rauchern ihren Mangel an Willenskraft nicht vorwerfen, denn mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht nur, mit dem eigenen Körper in Konkurrenz zu treten, sondern auch, mit dem bisherigen Leben abzuschließen.

Der Hauptgrund für die Rauchsucht ist das in Zigaretten enthaltene Nikotin. In der Natur ist diese Substanz ein Alkaloid, das von Nachtschattengewächsen abgesondert wird und hauptsächlich zur Vergiftung von Insekten dient, die sich von den Blättern dieser Pflanzen ernähren. Ursprünglich wurde diese Substanz von den Menschen als Medizin verwendet, doch mit der Erfindung der Zigarette verbreitete sich die Suchtsubstanz schnell.

Wenn Nikotin in den menschlichen Körper gelangt, passiert es die Blut-Hirn-Schranke und gelangt in nur etwa 7 Sekunden ins Gehirn. Es bindet dann an Rezeptoren im Gehirn, aktiviert den Belohnungsweg im Gehirn und setzt Dopamin frei, wodurch Menschen Freude empfinden. Mit der Zeit kann Nikotin zu Suchtverhalten führen.

Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass Nikotin stärker abhängig macht als die meisten anderen Drogen; nur Kokain und Heroin machen mehr abhängig. Wenn Sie tabakabhängig werden, kommt es tatsächlich zu Veränderungen in Ihrem Gehirn. Wenn Menschen mit dem Rauchen aufhören und ihren Nikotinkonsum plötzlich reduzieren, sinkt der Dopaminspiegel im Körper und die Person erlebt Symptome wie Ruhelosigkeit, Reizbarkeit, Angst, Depression, Unaufmerksamkeit, Schlaflosigkeit, langsamen Herzschlag, gesteigerten Appetit, Reizbarkeit und Depression. Dies ist die Entzugsreaktion von Nikotin. Nicht nur der Körper wird reagieren, auch die Psyche wird drastisch beeinträchtigt. Vielen Menschen gelingt es nicht, mit dem Rauchen aufzuhören, weil ihnen die körperliche und geistige Abhängigkeit im Weg steht.

Viele Menschen betrachten das Rauchen auch als eine Möglichkeit, Stress abzubauen, und der Druck von Arbeit und Leben wird durch das Rauchen vorübergehend gelindert. Wenn es einer Person nicht gelingt, ihr Umfeld zu verbessern und sie sich über längere Zeit in einem Zustand psychischer Anspannung oder übermäßigem Stress befindet, wird es noch schwieriger sein, mit dem Rauchen aufzuhören.

03Das Verbrechen und die Strafe der E-Zigaretten

Es gibt auch viele „Raucher“, die glauben, dass es so schwierig sei, mit dem Rauchen aufzuhören und dass Zigaretten schädlich für den Körper seien. Kann ich also „einen Umweg machen, um das Land zu retten“ und herkömmliche Zigaretten durch E-Zigaretten ersetzen? Wäre das weniger schädlich für meinen Körper?

Bei elektronischen Zigaretten handelt es sich um elektronische Zerstäuber, die Flüssigkeiten mithilfe von Ultraschall zerstäuben, um einen Nebeleffekt zu erzeugen und dann Nikotin und andere Inhaltsstoffe in die Lunge zu befördern. Tatsächlich wurden elektronische Zigaretten bereits 1963 erfunden, populär wurden sie jedoch erst im letzten Jahrzehnt.

Als E-Zigaretten erstmals auf den Markt kamen, wurde behauptet, sie könnten „bei der Raucherentwöhnung helfen“, „das Verlangen nach Rauchen verringern“ oder „Entzugserscheinungen lindern“. Herkömmliche Zigaretten müssen verbrannt werden und in Umgebungen mit hohen Temperaturen entsteht leicht Teer. E-Zigaretten hingegen sind zerstäubt, wodurch die Teerproduktion vermieden werden kann und sie als gesündere Methode erscheinen.

Allerdings ist die Schädlichkeit von E-Zigaretten laut klinischen Studien der letzten Jahre nicht geringer als die von herkömmlichen Zigaretten.

Zunächst einmal ist Nikotin der Hauptbestandteil von E-Zigaretten, was bedeutet, dass das Rauchen von E-Zigaretten zwangsläufig süchtig macht. Viele Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten, erhoffen sich durch den Umstieg auf E-Zigaretten eine Reduzierung ihrer Nikotinaufnahme, doch dieser Effekt bleibt in der Realität meist aus. Denn wenn die Konzentration abnimmt, erhöhen Raucher wahrscheinlich die Häufigkeit des Rauchens oder rauchen mehr Zigaretten auf einmal, um eine ausreichende Nikotinaufnahme sicherzustellen, und die Gesamtnikotinaufnahme nimmt nicht ab. Insbesondere machen E-Zigaretten das Anzünden einer Zigarette überflüssig und erleichtern so das Rauchen. Tatsächlich gelingt es der überwiegenden Mehrheit der Menschen, die versuchen, mit E-Zigaretten mit dem Rauchen aufzuhören, letztendlich nicht. Stattdessen ist es wahrscheinlicher, dass sie gleichzeitig E-Zigaretten und herkömmliche Zigaretten rauchen.

Zweitens können E-Zigaretten auch mehr giftige Substanzen enthalten. Die Zusammensetzung der E-Zigarettenflüssigkeit ist sehr komplex und enthält Metalle, flüchtige organische Verbindungen, phenolische Verbindungen, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, Aromen, Lösungsmittelträger, Nikotin und andere Inhaltsstoffe. Insbesondere entwickeln viele Hersteller viele neue Geschmacksrichtungen, um Kunden anzulocken, und diese Geschmacksrichtungen enthalten tatsächlich eine Vielzahl chemischer Substanzen. So enthalten beispielsweise E-Zigaretten mit Zimtgeschmack tatsächlich Zimtaldehyd, das Haut und Schleimhäute reizt und leicht Allergien auslösen kann. Da verschiedene Hersteller unterschiedliche Materialien und Inhaltsstoffe verwenden, enthält auch der nach dem Erhitzen entstehende Rauch unterschiedliche Inhaltsstoffe, wodurch die Schädlichkeit von E-Zigaretten schwerer vorherzusagen und zu beurteilen ist.

Noch wichtiger ist, dass E-Zigaretten oft als „trendiges Spielzeug“ getarnt werden, um Teenagern vorzugaukeln, dass Dampfen „cool“ sei. Darüber hinaus erleichtern die vielfältigeren Vertriebskanäle für E-Zigaretten Jugendlichen den Kauf von E-Zigaretten. Laut einer Umfrage des chinesischen Zentrums für Krankheitskontrolle und -prävention lag die E-Zigaretten-Konsumrate im Jahr 2019 unter Mittelschülern bei 2,7 %, unter Oberschülern bei 2,2 % und unter Berufsschülern bei 4,5 %. Die Verbreitung elektronischer Zigaretten wird das Problem der Tabaksucht nur verschlimmern, anstatt es zu lösen.

Die Weltgesundheitsorganisation hat klargestellt, dass E-Zigaretten auf Bevölkerungsebene keine wirksame Wirkung bei der Raucherentwöhnung gezeigt haben. Im Gegenteil: Einige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Bevölkerung haben kann, was Besorgnis erregend ist. Es sind dringend Maßnahmen zur Kontrolle elektronischer Zigaretten erforderlich, um Kinder und Nichtraucher zu schützen und die Gesundheitsrisiken für die Öffentlichkeit zu minimieren. Mein Land hat im Jahr 2022 außerdem die „Maßnahmen zum Umgang mit E-Zigaretten“ erlassen, die den Verkauf und die Werbung für E-Zigaretten deutlich einschränken.

04Was sollten wir bei Rauch tun?

Lungenkrebs gilt als der König aller Krebsarten. Unter allen Krebsarten ist sie der „Doppelmeister“ hinsichtlich Morbidität und Mortalität, und Rauchen und Passivrauchen sind die offensichtlichsten und wichtigsten Risikofaktoren. Daher ist die Beachtung des Rauchproblems nicht nur eine „exklusive“ Angelegenheit der Raucher, sondern steht in engem Zusammenhang mit der Gesundheit eines jeden von uns.

Bildquelle: Pixabay

Wie können wir also angesichts des Problems des Rauchens den Schaden minimieren?

Die Lösung besteht in jedem Fall darin, das Rauchen vollständig aufzugeben. Obwohl bereits erwähnt wurde, dass es sehr schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es tatsächlich schwierig, dies allein auf Ihre Willenskraft zu verlassen. Wenn sich Raucher jedoch der Gefahren des Rauchens bewusst sind, können sie ihre Erfolgsquote bei der Raucherentwöhnung durch die Unterstützung von Fachärzten, Medikamente und Änderungen ihres Lebensstils dennoch wirksam verbessern.

Auch wenn Sie vorerst nicht mit dem Rauchen aufhören können, ist es wichtig, die Anzahl Ihrer Zigaretten zu reduzieren und insbesondere nicht auf E-Zigaretten zurückzugreifen. Wenn die Nikotinaufnahme nachlässt, reguliert unser Körper die Dopaminproduktion selbst. Wir können dazu beitragen, das Rauchen einzuschränken, indem wir uns für alternative Dinge oder Verhaltensweisen entscheiden, beispielsweise mehr Sport treiben oder den Gedanken ans Rauchen durch Tee oder Wasser ersetzen.

Rauchen Sie außerdem nicht an öffentlichen Orten, insbesondere nicht in dicht besiedelten Gebieten wie Krankenhäusern, Schulen und Einkaufszentren, und werfen Sie keine Zigarettenstummel oder Asche weg. Wenn Passivraucher feststellen, dass jemand raucht oder in der Umgebung Rauchgeruch wahrnimmt, sollten sie versuchen, sich fernzuhalten oder die Belüftung zu erhöhen, um die Konzentration schädlicher Substanzen in der Luft zu minimieren.

Das Rauchen mag sich im Moment angenehm anfühlen, aber es geht auf Kosten Ihrer eigenen Gesundheit und der Gesundheit anderer. Jeder von uns kann in seinem eigenen Leben aktiv werden, sei es durch das Aufhören mit dem Rauchen, durch die Unterstützung eines Familienmitglieds bei der Raucherentwöhnung oder durch das Eintreten für eine rauchfreie Umgebung. Jede Anstrengung zählt und jede Veränderung ist es wert, gefeiert zu werden. Beginnen wir bei uns selbst, beginnen wir jetzt, und wünschen allen einen gesunden Tag!

Quelle: Chongqing Wissenschafts- und Technologiemuseum

Autor: Quasimodo im Garten, Wissenschaftspopularisierer

Prüfungsexperte: Li Chunli

Hinweis: Abgesehen von Originalinhalten und besonderen Hinweisen stammen einige Bilder aus dem Internet. Sie dienen nicht kommerziellen Zwecken und werden nur als populärwissenschaftliche Materialien verwendet. Das Urheberrecht liegt bei den ursprünglichen Autoren. Sollten Rechtsverstöße vorliegen, kontaktieren Sie uns bitte, damit wir diese löschen können.