Weltarthritistag – Schützen Sie die Gesundheit Ihrer Gelenke und schonen Sie Ihre Knie

Der 12. Oktober 2024 ist der 28. Weltarthritistag. Derzeit gibt es weltweit 355 Millionen Arthritispatienten. In Asien erkrankt jeder Sechste im Laufe seines Lebens an Arthritis. Der Zweck des „Weltarthritistags“ besteht darin, die Menschen daran zu erinnern, Arthritis frühzeitig vorzubeugen, zu diagnostizieren und zu behandeln, um Behinderungen vorzubeugen. Es erinnert die Menschen auch daran, auf die Vorbeugung und Behandlung von Arthrose zu achten. Daher ist die Prävention und Behandlung von Arthrose eine Aufgabe, der die gesamte Gesellschaft ihre Aufmerksamkeit widmen muss.

Was ist Arthritis?

Arthritis ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen und gilt als die am häufigsten zu Behinderungen führende Krankheit. Mit der steigenden durchschnittlichen Lebenserwartung der Menschen steigt auch die Zahl der Arthritis-Fälle. Es beeinträchtigt die Arbeit erheblich und ist nach Herzerkrankungen die zweithäufigste Ursache für den Verlust der Erwerbsfähigkeit nach dem 50. Lebensjahr. Derzeit leiden weltweit 355 Millionen Menschen an Arthritis. In Asien erkrankt jeder Sechste im Laufe seines Lebens an Arthritis. Schätzungsweise gibt es in meinem Land über 100 Millionen Arthritispatienten, und die Zahl steigt immer noch. Es gibt mehr als 100 Arten von Arthritis, von denen Osteoarthritis die häufigste ist. Berichten zufolge beträgt die Gesamtinzidenz von Osteoarthritis in der chinesischen Bevölkerung etwa 3 % und die Inzidenz steigt mit dem Alter. Laut Statistik leiden in meinem Land 50 bis 60 % der über 50-Jährigen an Arthrose. Osteoarthritis kann alle Gewebe in einem Gelenk beeinträchtigen und Muskelschmerzen, Entzündungen oder Bewegungsverlust verursachen.
Fünf Hauptgefahren von Arthritis

1. Verursachen Sie offensichtliche Schmerzen. 2. Die meisten davon sind behindernd. 3. Rheumatoide Arthritis kann zum Tod führen. 4. Die Behandlungszeit bringt offensichtlichen finanziellen Druck mit sich. 5. Arthritismedikamente haben Nebenwirkungen. Es gibt drei Haupttypen häufiger Arthritis: Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis und Rheuma.

Arthrose

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die vor allem bei Menschen über 50 Jahren auftritt, häufiger bei Frauen als bei Männern. Je älter man ist, desto wahrscheinlicher ist die Erkrankung. Sie geht häufig mit einer Knochenhyperplasie einher. Jedes Gelenk im Körper kann betroffen sein, am häufigsten sind jedoch die Kniegelenke und Fingergelenke betroffen. Symptome: Im Anfangsstadium verspüren die Patienten beim Treppensteigen oder in der Hocke häufig Schmerzen und Beschwerden in den Knien und nach frühem Aufstehen oder langem Sitzen fühlen sich die Knie steif an. Bei fortschreitender Erkrankung können Schmerzen beim Gehen auf ebenem Boden oder sogar Gelenkdeformationen (meist O-Beine) auftreten.

Rheumatoide Arthritis

Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die häufiger bei Frauen mittleren Alters auftritt. Symptome: Es handelt sich in der Regel um multiple, symmetrische Gelenkentzündungen in den kleinen Gelenken der Hände und Füße. Langfristige Entzündungen und Schwellungen der Synovialschleimhaut können zu Gelenkdeformationen und Funktionsverlust führen. Die meisten Bluttests gehen mit positiven Ergebnissen für Rheumafaktor, antizyklischen Citrullinfaktor usw. einher.

Rheuma

„Rheuma“ ist eine Krankheit, von der man im Leben oft spricht. Tatsächlich sind „Rheuma“ und rheumatoide Arthritis nicht dasselbe, sondern eine Bezeichnung für Gelenkerkrankungen in der traditionellen chinesischen Medizin. Rheuma wird in der traditionellen chinesischen Medizin auch „Bi“ genannt und seine Ursachen umfassen Wind, Kälte, Feuchtigkeit, Hitze, Trockenheit usw. Obwohl es in der westlichen Medizin auch „rheumatoide Arthritis“ gibt, unterscheidet sie sich völlig von rheumatoider Arthritis. Symptome: Rheumatoide Arthritis tritt im Allgemeinen bei Jugendlichen auf, meist aufgrund einer Streptokokkeninfektion, und betrifft oft große Gelenke (wie Knie, Ellbogen usw.), führt aber im Allgemeinen nicht zu Gelenkdeformationen. Bei manchen Patienten kann es auch zu einem Anuluserythem, Chorea, Karditis usw. kommen.

Wie können Sie feststellen, ob Sie Arthritis haben?

Sie können es anhand von fünf Kriterien erkennen, nämlich Rötung, Schwellung, Überwärmung, Schmerz und Funktionsbeeinträchtigung.

Rot: Akute infektiöse Arthritis führt zu Rötungen und Schwellungen der Gelenke.

Schwellung: Ein häufiges Symptom von Arthritis, das nicht unbedingt mit dem Ausmaß der Gelenkschmerzen zusammenhängt.

Wärme: Da Gelenke nur sehr schlecht durchblutet sind, sollten sie sich unter normalen Umständen kühl anfühlen und eine niedrigere Körpertemperatur haben als andere Körperteile. Das ist normal. Ist das Gelenk heiß oder brennt es sogar, bedeutet das, dass das Gelenk entzündet ist und behandelt werden muss.

Schmerzen: Das wichtigste Symptom von Arthritis. Die Schmerzstelle bei Arthritis sollte sehr deutlich erkennbar sein, mit Schmerzen in einem Gelenk, aber nicht in anderen Teilen.

Funktionsbeeinträchtigung: Arthritisanfälle verursachen Schmerzen und Entzündungen, die zu Ödemen des Gewebes um die Gelenke und eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit führen. Bei Patienten mit chronischer Arthritis kann es aufgrund der langfristig eingeschränkten Gelenkbeweglichkeit zu einem dauerhaften Verlust der Gelenkfunktion kommen.

Drei häufige Missverständnisse über Arthritis

Mythos 1: „Benutze es oder verliere es“ Je mehr Sie Ihre Gelenke benutzen, desto aktiver werden sie.

Bewegung ist gut für die Gesundheit, aber bei Menschen, die an Arthritis leiden, ist Osteoarthritis durch den Verschleiß und die Degeneration des Gelenkknorpels gekennzeichnet. Um einem beschleunigten Gelenkverschleiß vorzubeugen, sollten Sie sich moderat bewegen und eine Belastung der Gelenke vermeiden. Ist der Gelenkknorpel erst einmal beschädigt, lässt er sich nur schwer wiederherstellen. Deshalb ist eine frühzeitige Vorbeugung wichtig.

Mythos 2: Arthritis erfordert eine hohe Kalziumzufuhr

Das Wesentliche an Osteoarthritis ist die Degeneration der Gelenke und der übermäßige Verschleiß des Gelenkknorpels. Der langfristige Verlust von Kalzium und Kollagen kann leicht zu erhöhter Knochenbrüchigkeit führen, die zu Brüchen neigt und die Heilung erschwert. Osteoarthritis wird durch Degeneration und Verschleiß des Knorpels auf der Oberfläche der Gelenke verursacht, was zu Hyperplasie, Sklerose, Osteophytenbildung und zystischen Veränderungen im Knochen um die Gelenke herum und unter dem Knorpel führt. Um die Knochen gesund zu halten, ist eine umfassende Ernährung erforderlich. Eine Kalziumergänzung allein reicht nicht aus. Bei Gelenkbeschwerden ist zudem eine Ergänzung der Knorpelnährstoffe notwendig.

Mythos 3: Medikamente können Arthritis schnell heilen

Arthritis ist eine schwere chronische Erkrankung, die langsam beginnt und deren Behandlung nicht über Nacht erfolgen kann. Entzündungshemmende Medikamente zur Schmerzbehandlung können den Schmerz nur symptomatisch behandeln, das Fortschreiten der Arthritis nicht verlangsamen und neigen dazu, Komplikationen zu verursachen. Um Arthritis vorzubeugen und zu behandeln, müssen Sie gute Lebensgewohnheiten entwickeln, Gelenkknorpel reparieren und den Verschleiß reduzieren. Glucosamin ist der Grundbaustein für die Bildung der Knorpelmatrix. Ab dem 30. Lebensjahr geht im menschlichen Körper kontinuierlich Glucosamin verloren und muss exogen ergänzt werden.

Drei Personengruppen sollten auf Arthritis achten

Bewegungsarme Menschen: Durch langes Sitzen am Schreibtisch, die Nutzung des Computers und Autofahren werden einige „bewegungsarme Menschen“ allmählich zu einer Gruppe, die anfällig für Arthritis ist. Orthopädische Experten des Krankenhauses für Traditionelle Chinesische Medizin der Stadt Qingyuan erinnern Büroangestellte daran, auf den Schutz von Gelenken wie Schultern, Handgelenken, Knien und Knöcheln zu achten. Autofahren führt zu Inaktivitätsatrophie und Degeneration der Gelenke und langes Halten des Lenkrads erhöht das Risiko eines Handgelenkssyndroms.

Frauen, die High Heels tragen: Frauen, die gerne High Heels tragen, gehören ebenfalls zu der Gruppe der Menschen, die häufig an Arthritis leiden. Wissenschaftler, die die Auswirkungen des Gehens in High Heels auf die auf die Gelenke der unteren Extremitäten wirkenden Kräfte untersuchten, fanden heraus, dass das Tragen von High Heels, insbesondere von Schuhen mit einer Höhe von 5 cm oder mehr, die Körperhaltung verändert, indem es die Gelenkposition der Knöchel, Knie, Hüften und des Rumpfes verändert. Mit anderen Worten: Diese schönen Schuhe übertragen Stoßwellen von den Fersen auf den Körper und erzeugen so einen enormen Druck in den Knien. Das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum kann zu Gelenkverschleiß führen. Deshalb raten Ärzte schönheitsliebenden Damen, nicht über längere Zeit hohe Absätze zu tragen und die Akupunkturpunkte an den Füßen entsprechend zu massieren.

Modebewusste und trendbewusste Menschen: Viele junge Frauen tragen hauptsächlich Röcke, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Röcke sind zwar schön, aber Muskeln und Gelenke sind lange Zeit der freien Natur ausgesetzt und werden ständig durch Rheuma, Erkältung usw. beeinträchtigt, was leicht zu Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen und Gelenkschmerzen führen kann und auf lange Sicht chronische rheumatoide Arthritis verursacht.
Die Vorbeugung von Arthritis beginnt mit diesen

1. Warm halten

Es ist ein schöner Herbst mit kühlem Wetter. Im Herbst und Winter wird die Kälte stärker, deshalb sollten Sie mehr darauf achten, Ihre Gelenke warm zu halten, dickere Kleidung und Socken tragen und nicht blind nach „Schönheit, die Sie friert“ streben. Gleichzeitig müssen wir aber auch auf eine „Übererwärmung“ achten. Beispielsweise können wir Knieschützer nicht blind zum Warmhalten verwenden, da Knieschützer sehr elastisch sind und nach dem Anziehen der Knie die Blutzirkulation um das Kniegelenk behindern und die Kniebewegung erschweren.

2. Beginnen Sie zu gehen

Ob zur Vorbeugung oder Behandlung von Arthritis, Bewegung ist notwendig. Moderate Bewegung kann den Körper stärken. Sie müssen jedoch geeignete körperliche Trainingsprogramme auswählen und Übungen mit Gewichtsbelastung wie Bergsteigen und Treppensteigen vermeiden. Wenn ein normaler Mensch Treppen steigt, erhöht sich der Druck auf das Kniegelenk schlagartig um das Vierfache. Bei Menschen mittleren und höheren Alters, die bereits unter versteckten Gelenkverletzungen leiden, verschlimmert diese Art von Übungen den Gelenkverschleiß zusätzlich. Wählen Sie am besten eine leichte sportliche Betätigung, wie etwa Gehen, Tanzen im Freien usw. Außerdem sollten Sie Ihre Gelenke vor dem Training aufwärmen, um eine Abnutzung des Gelenkknorpels zu vermeiden.

3. Ruhe

Wenn Sie bereits Anzeichen einer Arthritis festgestellt haben, sollten Sie verstärkt auf Ruhe achten, Ihre Gelenke nicht über längere Zeit bewegen und übermäßige körperliche Betätigung vermeiden, die zu Gelenkschäden führen kann.

4. Richtig essen

In China glauben die Menschen im Allgemeinen, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten die einzige Lösung zur Wiederherstellung der Gelenkgesundheit sei. Eine bloße Kalziumergänzung kann Gelenknährstoffe und Gelenkknorpelgewebe jedoch nicht reparieren. Der Arthritisschmerz sitzt in den Gelenken, die Ursache liegt im Knorpel und die Quelle ist Glucosamin. Um Gelenkbeschwerden zu lindern und Kniearthrose zu verbessern, ist die Ergänzung von Knorpelschutzmitteln entscheidend.