Wahl ist auch eine Art Schmerz – selektive Angst

Dies ist der 5081. Artikel von Da Yi Xiao Hu

Betreiber : Hallo! Dies ist die psychologische Hotline.

Anrufer : Ähm, hallo!

Operator : Leiden Sie unter psychischer Verwirrung?

Anrufer : Also, ich plane, bald meinen Job zu wechseln, und mehrere Unternehmen haben mir eine Stelle angeboten. Das sollte eigentlich eine schöne Sache sein, aber am Ende hat es mich sehr beunruhigt. Denn jedes dieser Unternehmen hat seine eigenen Vorteile, aber keines davon ist so gut.

Operator : Bitte erzählen Sie mir mehr darüber.

Anrufer : Die von der ersten Firma angebotene Stelle ist fast dieselbe wie die vorherige, daher kann ich nach meinem Eintritt in die neue Firma problemlos anfangen und die Kontakte, die ich zuvor aufgebaut habe, können mir auch von Nutzen sein. Es ist einfacher, die Aufmerksamkeit der Führungskräfte zu gewinnen, daher sind die Entwicklungsaussichten besser. Die zweite Firma liegt ganz in der Nähe meines jetzigen Wohnortes, nur eine halbe Stunde Fußweg entfernt. Im Vergleich zu meinem früheren Arbeitsweg, der oft ein bis zwei Stunden dauerte, hat die geografische Lage dieses Unternehmens klare Vorteile. Das Gehalt des dritten Unternehmens war viel höher als das des ersten Unternehmens und die Lücke im Vergleich zu mehreren anderen Unternehmen betrug fast 10 %, was mich sehr freute. Allerdings ist das Firmenbüro weit von meinem Wohnort entfernt und wenn ich zu dieser Firma möchte, muss ich mich täglich über eine halbe Stunde in die U-Bahn quetschen. Das vierte Unternehmen verlangt von mir nicht, jeden Tag früh zur Arbeit zu eilen. Ich muss lediglich die Aufgaben, die erledigt werden müssen, jeden Tag pünktlich zu Hause abgeben. Das weckt bei mir, der ich früher jeden Morgen um 7 Uhr aufstehen musste, Sehnsucht danach. Allerdings ist das Gehalt dieses Unternehmens das niedrigste der vier Unternehmen. Ich bin jetzt verwirrt und weiß nicht, welches dieser vier Unternehmen ich wählen soll.

Der Protagonist der Geschichte steht vor einem Entscheidungsdilemma. Eine solche Situation löst bei Menschen manchmal Angst- und Schmerzgefühle aus, was in der Psychologie als selektive Angst bezeichnet wird. Wenn manche Menschen vor einer wichtigen Entscheidung stehen, schauen sie sich um, werden ängstlich und besorgt und fühlen sich hilflos und panisch. Für sie ist die Auswahl wirklich eine Qual.

Wenn Menschen vor Entscheidungen stehen, insbesondere wenn es um die Wahl von etwas geht, das ihnen Vorteile oder Glück bringen kann, möchten sie instinktiv alles haben. Wenn jedoch nicht mehrere Vorteile gleichzeitig in Anspruch genommen werden können, bleibt den Menschen nur die Wahl zwischen einem und einer Entscheidung, die den Verzicht auf andere Optionen mit sich bringt. Wenn Menschen mit einer großen Zahl freier Wahlmöglichkeiten konfrontiert werden, fühlen sie sich möglicherweise überfordert und haben sogar das Gefühl, dass es schwieriger ist, eine Wahl zu haben, als darauf zu verzichten.

Wenn wir das Gefühl haben, dass uns die Entscheidungsfindung schwerfällt, sollten wir die folgenden Strategien in Betracht ziehen:

Klären Sie Ihren Zweck

Bevor Sie vor einer Entscheidung stehen, müssen Sie sich zunächst über Ihr Hauptziel im Klaren sein, Störungen durch externe Faktoren vermeiden und sicherstellen, dass Ihre Entscheidung auf Ihren wahren inneren Bedürfnissen und Werten basiert.

Sammeln von Informationen

Bevor Sie eine Entscheidung treffen, sammeln Sie möglichst viele relevante Informationen, listen Sie die Kriterien oder Bedingungen für die Entscheidung auf und machen Sie sich mit den Vor- und Nachteilen sowie den potenziellen Vorteilen jeder Option vertraut.

Festlegen der Regeln

Schränken Sie die Auswahlmöglichkeiten ein oder legen Sie Filterbedingungen fest, z. B. durch die Festlegung eines Zeitlimits oder durch eine Rangfolge der Wichtigkeit sowie der Vor- und Nachteile jeder Option, um eine fundiertere Entscheidung treffen zu können.

Vergleiche vermeiden

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Jeder hat seinen eigenen Lebensstil. Vermeiden Sie die unausgeglichene Mentalität, die durch Vergleiche entsteht.

Lerne zufrieden zu sein:

Entscheidungsschwierigkeiten resultieren oft aus einem übermäßigen Streben nach Vorteilen. Wenn wir lernen, zufrieden zu sein, können wir objektive Urteile auf der Grundlage der tatsächlichen Bedingungen fällen und Bedauern und Frustration vermeiden.

Vermeiden Sie Perfektionismus

Es gibt keine perfekte Option. Akzeptieren Sie diese Tatsache und arbeiten Sie daran, die Option zu finden, die Ihren Anforderungen und Erwartungen am besten entspricht.

Lernen Sie, die Konsequenzen zu tragen

Wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, lernen Sie, die Konsequenzen zu tragen und daraus zu lernen und zu wachsen, unabhängig vom Ergebnis.

Psychologische Beratung

Wenn Entscheidungsschwierigkeiten Ihren Alltag und Ihre Arbeit stark beeinträchtigen, sollten Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen und unter ärztlicher Anleitung Medikamente einnehmen.

Alles hat seine zwei Seiten und jede Entscheidung hat ihre Vor- und Nachteile. Perfektion gibt es nicht. Selbst wenn die Wahl nahezu perfekt wäre, warum sollte Ihnen dieser Kuchen auf den Kopf fallen? Tatsächlich bedeutet eine Entscheidung zu treffen, sich seinen wahren inneren Bedürfnissen zu stellen und klar zu wissen, was einem am wichtigsten ist. Dies ist für uns die Grundlage, die richtige Wahl zu treffen.

Wenn Sie sich wirklich nicht entscheiden können, beruhigen Sie sich und gehen Sie ohne zu zögern in eine Richtung weiter. Entscheidungsfreiheit bedeutet auch, entsprechende Verantwortung zu tragen. Ist eine Entscheidung einmal gefallen, muss man die Konsequenzen dieser Wahl tragen und sich den vielen Hindernissen auf dem Weg stellen. Sie müssen eine entschlossene Person sein, die es wagt, Verantwortung zu übernehmen, und eine starke Persönlichkeit, die Entscheidungen direkt angehen kann.

Autor: Psychiatrisches Zentrum des Bezirks Fengxian in Shanghai

Oberarzt der Psychiatrieabteilung Wang Chunlian

Wang Jinde, behandelnder Arzt