Eiskaffee, Eiswasser, Eismilch, Eistee ... Wie trinkt man Eisgetränke auf gesunde Weise?

Das Wetter in letzter Zeit ist heiß und unangenehm

Eiskaffee, Eiswasser, Eismilch, Eistee

Es ist ein magisches Werkzeug, um sich im Sommer abzukühlen

Wenn jemand das sieht, wird er bestimmt sagen

„Eisgetränke sind ungesund“

Obwohl kalte Getränke eine gewisse Wirkung auf den Magen haben

Unser menschlicher Körper verfügt jedoch noch immer über einen sehr guten Regulationsmechanismus

Solange Sie nicht weiterhin viele kalte Getränke trinken

Die meisten Menschen sträuben sich dagegen ziemlich.

Heute werde ich das für Sie arrangieren

Tipps zum gesunden Trinken von Eisgetränken

① Eiskaffee

👉 Gesundheitsfaktor: 🌟🌟🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

① Kaffee kann die Magen-Darm-Motilität fördern und Verstopfung lindern;

② Kaffee kann auch den Geist erfrischen. Bei „überarbeiteten“ Arbeitnehmern kann eine Tasse Kaffee ihre Arbeitseffizienz sofort steigern;

3 Gleichzeitig kann Koffein die Blutgefäße erweitern, Leberfibrose hemmen und Leberschäden reduzieren.

👉 Durstlöschfaktor: 🌟🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

① Schwarzer Kaffee ohne Zucker kann Ihren Durst löschen;

2. Aber wenn es sich um Milchkaffee handelt, insbesondere nach Zugabe von Zucker, hat er keinen Vorteil beim Durstlöschen!

Trinkempfehlungen

👉 Trinkzeit:

① Es wird empfohlen, es zum Frühstück und am Nachmittag zu trinken, um Magen-Darm-Reizungen zu reduzieren;

2. Freunden, die abnehmen möchten, wird empfohlen, es 1 Stunde vor dem Training zu trinken, um den Stoffwechsel anzuregen! (Am besten trinkt man zuckerfreien Kaffee~)

❎ Tabugruppen:

① Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion und Magen-Darm-Erkrankungen;

2. Menschen, deren Herzschlag nach dem Kaffeetrinken schneller wird oder die sogar einen unregelmäßigen Herzschlag haben;

3. Patienten mit diagnostizierter Osteoporose;

④ Schwangere Frauen müssen zwar nicht vollständig darauf verzichten, sollten aber angesichts der Beziehung zu Koffein so wenig wie möglich trinken.

⑤ Minderjährige und ältere Menschen.

② Eiswasser

👉 Gesundheitsfaktor: 🌟🌟🌟🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

① Im Sommer ist das Wetter heiß. Je höher die Temperatur, desto mehr Wasser verliert der Körper. Daher kann das Trinken von mehr Wasser den Wasserhaushalt des Körpers mit der Zeit wieder auffüllen.

② Eiswasser kann Ihren Geist erfrischen und den Stoffwechsel anregen;

👉 Durstlöschfaktor: 🌟🌟🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

Eiswasser hat zwar eine gewisse durstlöschende Wirkung, ist aber immer noch etwas schlechter als warmes Wasser.

Warmes Wasser kann nicht nur den Wasserhaushalt rechtzeitig wieder auffüllen, sondern auch die Blutgefäße erweitern, das Schwitzen fördern, die Wärme aus dem Körper entfernen, die Körpertemperatur tatsächlich senken und uns ein kühleres Gefühl geben .

Daher muss ich hier für Eiswasser ein ☆ abziehen!

Trinkempfehlungen

👉 Trinkzeit:

Sie müssen das Trinken auf leeren Magen oder nach anstrengender körperlicher Betätigung vermeiden, um Reizungen des Magens und Darms zu reduzieren und unerwünschte Reaktionen im Körper zu verhindern.

❎ Tabugruppen:

① Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion und Magen-Darm-Erkrankungen;

② Minderjährige und ältere Menschen.

③Eismilch​

👉 Gesundheitsfaktor: 🌟🌟🌟🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

① Bei Erwachsenen kann das tägliche Trinken von 300 ml Milch dazu beitragen, den Kalziumhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen.

② Tägliches Trinken von Milch trägt zu einer ausgewogenen Ernährung des Körpers bei.

👉 Durstlöschfaktor: 🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

Der Schlüssel zum Durstlöschen liegt vor allem im Zuckergehalt. Milch ist reich an Laktose und daher kein guter Durstlöscher!

Trinkempfehlungen

👉 Trinkzeit: Vermeiden Sie das Trinken auf leeren Magen!

❎ Tabugruppen:

① Menschen mit Laktoseintoleranz wird empfohlen, laktosefreie Milchprodukte zu trinken.

2. Personen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion oder Magen-Darm-Erkrankungen wird das Trinken von Eismilch nicht empfohlen.

③Minderjährige und ältere Menschen können Milch mit Zimmertemperatur oder heiße Milch trinken, aber keine Eismilch!

④Kalt gebrühter Tee

👉 Gesundheitsfaktor: 🌟🌟🌟🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

① Im Vergleich zu mit heißem Wasser aufgebrühtem Tee ist der Koffeingehalt in kalt aufgebrühtem Tee stark reduziert, was für Menschen angenehmer ist, die befürchten, nach dem Teetrinken nicht schlafen zu können.

② Die Bitterkeit von mit kaltem Wasser aufgebrühtem Tee ist schwächer und er schmeckt beim Trinken süßer.

3. Tee selbst ist reich an Teepolyphenolen, Aminosäuren, mehreren Vitaminen und anderen Nährstoffen und sehr gut für die Gesundheit!

👉 Durstlöschfaktor: 🌟🌟🌟

👉 Bewertungsgrundlage:

Der Tee entspricht dem niedrigen Zuckerbedarf , daher verdient die durstlöschende Wirkung drei Sterne!

Trinkempfehlungen

👉 Trinkzeit:

Vermeiden Sie einfach das Fasten und die Zeit vor dem Schlafengehen .

❎ Tabugruppen:

① Menschen, die gegen Inhaltsstoffe im Tee allergisch sind;

② Menschen mit Schlafstörungen;

3 Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen;

④ Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen;

⑤ Patienten mit abnormer Leber- und Nierenfunktion;

⑥Minderjährige.

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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