Diese 10 Verhaltensweisen mögen faul erscheinen, sind aber tatsächlich sehr gesund! Der vierte Teil wird dir bestimmt gefallen

Vielleicht hat jeder schon einmal erlebt, dass er in seiner Kindheit aufgrund seiner „Faulheit“ von seinen Eltern „nicht gemocht“ wurde: Sie waren zu faul, ihre Unterwäsche mit der Hand zu waschen und warfen sie direkt in die Waschmaschine; sie haben die Bettdecke nach dem Aufwachen nicht gefaltet und direkt auf dem Bett ausgebreitet usw.

Tatsächlich gibt es im Leben so viele große und kleine Dinge, dass es unvermeidlich ist, gelegentlich faul zu sein. Darüber hinaus ist dieses scheinbar „unsaubere und unhygienische“ „faule Verhalten“ möglicherweise viel gesünder, als viele Menschen denken.

Geben Sie Ihre Unterwäsche und Socken in die Waschmaschine

Tatsächlich wird die Wäsche beim Waschen in der Waschmaschine häufig gerührt und geschlagen und die Tenside im Waschmittel wirken zudem bakterizid. Eine Studie einer deutschen Universität zeigte, dass durch Waschen in 20,5 °C warmem Wasser für nur 15 Minuten mehr als 99 % der Mikroorganismen abgetötet werden können.

Nach dem Waschen hängen wir die Kleidung zum Trocknen auf, und das Entfernen der Feuchtigkeit ist eigentlich ein „Sterilisationsprozess“. Wenn Sie einen Trockner zum Trocknen bei hohen Temperaturen verwenden, werden die verbleibenden Mikroorganismen gründlicher entfernt.

Gleichzeitig bietet uns unsere Haut auch einen Schutz. Selbst wenn nach dem Waschen in der Waschmaschine, dem Trocknen und dem Trocknen in der Sonne noch einige Mikroorganismen vorhanden sind, werden diese von der Haut abgesondert.

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Bitte beachten Sie, dass hierfür eine saubere Waschmaschine und geeignete Waschmittel erforderlich sind. Auch wenn Sie unter Fußpilz oder einer ansteckenden Hautkrankheit leiden, sollten Sie Ihre gesamte Kleidung am besten nicht blind in die Waschmaschine werfen. Natürlich gibt es auch viele Menschen, die es etwas eklig finden, Unterwäsche und Socken gleichzeitig zu waschen, was verständlich ist.

Die Eier werden in Beutel verpackt und ungewaschen in den Kühlschrank gelegt.

Wenn die Älteren Eier auswählen, bevorzugen die meisten von ihnen solche mit Hühnerfedern und Hühnermist auf der Oberfläche, was zeigt, dass sie ursprünglich und gesund sind.

Wenn sie nach Hause kommen, waschen sie die Eier meist als Erstes oder legen sie einzeln in die Eierschalenfächer im Kühlschrank und ordnen sie der Reihe nach an.

Tatsächlich beeinträchtigt diese Praxis jedoch die Sicherheit der Eier.

Dies hängt mit der Struktur des Eies zusammen. Nach der Geburt bildet sich auf der Oberfläche des Eis ein Schutzfilm, der die Poren der Eierschale verschließt und so Mikroorganismen und Bakterien isoliert. Nach dem Reinigen und Abwischen wird dieser Schutzfilm jedoch zerstört und Mikroorganismen in der Luft kommen schnell mit den Eiern in Kontakt, was die Kontamination beschleunigt.

Gleichzeitig befinden sich auf den Eierschalen eine Reihe von Bakterien, wie beispielsweise Bacillus subtilis und Escherichia coli, die sich auch bei niedrigen Temperaturen noch vermehren können. Wenn sie direkt in den Kühlschrank gelegt werden, verschmutzen sie die Umwelt und verursachen Kreuzinfektionen.

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Am besten packen Sie sie also in eine Tüte und legen sie in den Kühlschrank. Sollte die Oberfläche einmal nicht sauber sein, können Sie sie einfach abwischen. Obwohl es träge erscheint, hält es die Bakterien tatsächlich in einer geschlossenen Umgebung und verhindert, dass sie in die Eierschale oder in den Kühlschrank eindringen. Waschen Sie es einfach vor dem Essen.

Wachen Sie morgens mit einem nicht fettenden Gesicht auf

Sie müssen Ihr Gesicht also nicht mit Gesichtsreiniger waschen

Für die jungen Leute von heute ist es sehr wichtig, etwas länger schlafen zu können. Und auf das Waschen des Gesichts mit Gesichtsreiniger kann selbstverständlich verzichtet werden. Manche Leute sagen vielleicht: Das reinigt Ihr Gesicht nicht. Ob man morgens ein Gesichtsreinigungsmittel verwendet, hängt jedoch wirklich von der jeweiligen Person ab. Wenn Ihr Gesicht nicht fettig ist, besteht eigentlich keine Notwendigkeit, ein Gesichtsreinigungsmittel zu verwenden.

Die Grundidee der Gesichtsreinigung besteht darin, mithilfe der Tenside im Gesichtsreiniger alle Arten von Schmutz aus dem Gesicht zu entfernen. Dieser Schmutz lässt sich im Wesentlichen in drei Kategorien einteilen:

Physiologischer Schmutz: Vom menschlichen Körper produzierte und abgesonderte Stoffwechselprodukte, darunter Talg, Schweiß und Ausscheidungen alternder Zellen und Schleimhäute.

Krankhafter Schmutz: Eiter, Krusten usw., die durch bestimmte Hautkrankheiten verursacht werden.

Exogener Schmutz: das sind Mikroorganismen, Umweltschadstoffe sowie Rückstände von Kosmetika und Medikamenten.

Nach einem anstrengenden Tag ist es notwendig, Ihr Gesicht zu Hause mit einem Gesichtsreiniger zu reinigen. Wenn Sie damit zu Bett gehen, beeinträchtigen sie die Poren und beeinträchtigen die normale Funktion der Haut und Schleimhäute.

Wenn Sie fettige Haut oder Akne haben, können Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit einem Gesichtsreiniger waschen, was den Zustand Ihres Gesichts deutlich verbessert. Bei Menschen mit trockener Haut ist nach einer Nachtruhe jedoch nur noch natürlich abgesondertes Öl im Gesicht vorhanden. Übermäßiger Gebrauch von Gesichtsreinigern mit starker Reinigungskraft kann die Hautbarriere schädigen.

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Wer also trockene Haut hat und mehrmals hintereinander den Wecker stellt, kann den Schritt „Gesichtsreinigung morgens“ getrost überspringen.

Ich bleibe morgens im Bett und schlafe am Wochenende aus

Ich weiß nicht, wie viele Menschen schon einmal aus dem Bett gerissen wurden und sich benommen waschen und frühstücken mussten, aber heute möchten wir eines klarstellen: Im Bett liegen und ausschlafen ist beides richtig.

Nach dem Aufwachen wechselt der menschliche Körper von einem gehemmten in einen erregten Zustand. Wenn Sie sofort aufstehen und der Körper sich noch nicht angepasst hat, wird Ihnen schwindelig. Es mag Ihnen so vorkommen, als würden Sie „im Bett bleiben“, aber in Wirklichkeit wacht Ihr Körper langsam auf. Dies gilt natürlich nicht, wenn Sie den Wecker ausschalten und ruhig weiterschlafen.

Viele Studien haben bestätigt, dass Ausschlafen am Wochenende auch Vorteile hat. Bei Menschen mit Depressionen kann beispielsweise Ausschlafen die Suizidwahrscheinlichkeit senken. Für Menschen mit Schlafmangel kann es die Risiken, die zu wenig Schlaf in normalen Zeiten mit sich bringt, etwas ausgleichen. Die Häufigkeit von Herzerkrankungen wie Angina Pectoris und koronarer Herzkrankheit wird deutlich reduziert.

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Allerdings sollte beachtet werden, dass Ausschlafen zwar ok ist, aber zwei Stunden ausreichend sind. Andernfalls entsteht ein Teufelskreis und der zirkadiane Rhythmus (also die biologische Uhr) einer Person wird beeinträchtigt.

Aufstehen, ohne die Steppdecke zu machen

Eine wenig bekannte Tatsache ist, dass sich Milben am wahrscheinlichsten im Schlafzimmer vermehren und dass sie sich in dem Bett aufhalten, in dem Sie jeden Tag schlafen.

Das ist keine Panikmache. Die Milben ernähren sich vom Keratin der Hautschuppen, die der Mensch verliert, und können sich bei gemäßigten Temperaturen und Luftfeuchtigkeiten in großer Zahl vermehren.

Studien haben gezeigt, dass Menschen jede Nacht im Schlaf bis zu 1 Liter Flüssigkeit verlieren. Wenn Sie die Bettdecke direkt nach dem Aufstehen zusammenfalten, wird die Seite, die mit Ihrem Körper in Berührung kommt, in die Schichten gedrückt und die über Nacht angesammelte Temperatur und Feuchtigkeit wird zu einem Nährboden für Milben.

Manche Leute sind zu faul, die Steppdecke zu falten und sie einfach umzudrehen. Das ist tatsächlich gesund. Bei Sonneneinstrahlung verdunstet die Feuchtigkeit und das Milbenwachstum wird gehemmt.

Rohes Fleisch kochen, ohne es zu waschen

Viele Menschen sind es gewohnt, beim Umgang mit Fleisch den Wasserhahn aufzudrehen und das Wasser laufen zu lassen, um das rohe Fleisch abzuspülen. Diese Vorgehensweise erscheint zwar hygienisch, ist jedoch sehr gefährlich.

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Rohes Fleisch trägt oft Bakterien in sich. Rohes Hühnerfleisch kann auch Krankheitserreger wie Salmonellen enthalten. Beim direkten Abspülen mit Wasser gelangen die Krankheitserreger durch das Spritzwasser in alle Ecken der Küche, ohne dass Sie sie sehen.

Wenn Sie Fleisch von einem Straßenhändler kaufen, muss es gründlich gereinigt werden, da die Umgebung nicht hygienisch genug ist, das Fleisch nicht sauber behandelt wird oder sich Staub auf der Oberfläche befindet. Sie können vorab Wasser sammeln, es zur Reinigung in stehendes Wasser legen und anschließend mit Küchenpapier trockenwischen. Vergessen Sie außerdem nicht, nach dem Waschen des rohen Fleisches Ihre Hände und die Utensilien, in denen Sie das Fleisch aufbewahren, mit Spülmittel zu waschen.

Um den Fischgeruch zu entfernen, haben viele Menschen die Angewohnheit, das Fleisch zu blanchieren: Es wird in kaltes Wasser gelegt und in heißem Wasser gekocht. Tatsächlich ist dieser Vorgang die beste Sterilisationsmethode.

Die Badezeit ist kurz, einfach abspülen und rauskommen

Manche Leute meinen, dass man beim Baden wie bei den Bloggern auf bestimmten Plattformen vorgehen sollte, alle Hilfsmittel verwenden und jeden Schritt befolgen sollte und dass man mindestens eine halbe Stunde für das Baden brauchen sollte, ohne Begrenzung auf eine Stunde. Wer nur kurz badet, gilt oft als oberflächlich.

Doch langes Waschen ist nicht gut für den Körper. Zunächst einmal gibt es auf der Oberfläche der menschlichen Haut eine Barriere. Übermäßiges Reinigen schädigt die Haut und führt zu Trockenheit und Juckreiz. Zweitens führt langes heißes Duschen in geschlossenen Räumen zu Sauerstoffverbrauch, was zu Hirnhypoxie und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Die optimale Badedauer beträgt 10 bis 15 Minuten, das reicht gerade aus, um zwei oder drei Lieder zu Ende zu singen.

Solange es nicht schmutzig oder ölig ist

Ich wasche meine Haare nicht jeden Tag mit Shampoo.

Über das Haarewaschen gehen die Meinungen der Menschen auseinander. Diejenigen, die ihre Haare häufiger waschen, glauben, dass sie durch einmaliges Waschen am Tag sauber bleiben und Juckreiz vorbeugen können, während diejenigen, die ihre Haare seltener waschen, glauben, dass zu häufiges Waschen die Kopfhaut schädigt und Haarausfall verursacht.

Tatsächlich ist die Art und Weise, wie man seine Haare wäscht, von Person zu Person unterschiedlich.

Auf der Kopfhaut befinden sich Talgdrüsen in sehr hoher Dichte, wodurch die Kopfhaut stärker zur Talgproduktion neigt als andere Körperteile. Wenn die Ölproduktion zunimmt und Keratin produziert wird, kann es bei unzureichender Reinigung leicht zu Hautproblemen kommen. Wenn Sie fettiges Haar haben und in einer staubigen Umgebung arbeiten oder den ganzen Tag im Freien verbringen, empfiehlt es sich, die Haare einmal täglich zu waschen.

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Wenn Sie jedoch trockenes Haar haben und keiner Umweltverschmutzung ausgesetzt sind, müssen Sie es nicht jeden Tag waschen. Es kann ausreichend sein, es alle zwei oder drei Tage einmal zu waschen.

Die Waschmaschine nach dem Gebrauch nicht sofort ausschalten

Nach getaner Arbeit ist das Innere der Waschmaschine tatsächlich noch feucht. Einige Waschmaschinen verfügen über eine Heizfunktion. Wenn Sie den Deckel sofort wieder schließen, können sich Mikroorganismen im Inneren zweifellos massenhaft vermehren und die neue Kleidung verunreinigen.

Am besten öffnen Sie nach dem Waschen den Deckel und lassen das Innere an der Luft trocknen.

Manche Menschen räumen das Geschirr gleich nach dem Abwasch in den Schrank, was ebenfalls zur Vermehrung von Mikroorganismen führen kann. Warten Sie am besten, bis sie trocken sind, bevor Sie sie stapeln.

An dieser Stelle möchte ich Sie daran erinnern, dass Sie nach dem Toilettengang den Deckel am besten geschlossen halten, um zu verhindern, dass Bakterien herausspringen und überall herumspritzen.

Zu faul, sich zu kümmern, zu faul, zu rechnen, zu faul, sich Sorgen zu machen

Manche Leute nennen dies die buddhistische Mentalität, andere meinen, es sei ruhig wie eine Chrysantheme, die alles gleichgültig tut, als ob ihr alles egal wäre.

Tatsächlich ist dies auch gut für den menschlichen Körper.

Starke Gefühlsschwankungen können sich sowohl auf den Körper als auch auf den Zustand eines Menschen auswirken. Dinge, die unter extremen Emotionen getan werden, entsprechen oft nicht den Absichten der Menschen. Überlegen Sie einmal: Wenn Sie schlecht gelaunt sind, werden Sie gewohnheitsmäßig in bösem Ton mit Ihren Eltern sprechen, selbst wenn diese Sie überreden, zum Abendessen zu kommen, und Sie werden es bereuen, wenn Sie sich wieder beruhigt haben.

Es besteht keine Notwendigkeit, sich selbst oder die Menschen um Sie herum wegen unwürdiger Menschen und Dinge zu verletzen.

Dies gilt natürlich nur für Kleinigkeiten. Wenn es um etwas geht, das Ihren persönlichen Interessen schadet, sollten Sie Ihre gleichgültige Haltung ablegen, sich beruhigen und für sich selbst kämpfen.

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Planung und Produktion

Autor: Li Mi, populärwissenschaftlicher Autor

Review丨Zhang Yu, Forscher/PhD, Chinesisches Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention, nationaler Experte für Gesundheitswissenschaften

Ruan Guangfeng, stellvertretender Direktor des Kexin Food and Health Information Exchange Center

Tang JiaoqingDermatologe Doktor der Medizin