Lohnt es sich wirklich, diese Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die junge Leute so gerne kaufen?

„Können Nahrungsergänzungsmittel jungen Menschen helfen, gesund zu bleiben und das Altern zu verzögern?“

Es ist wichtig, so früh wie möglich mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu beginnen, um Ihren Körper zu erhalten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in jungen Jahren trägt dazu bei, dass Sie langsamer altern.

Gerüchteanalyse

Diese Praxis ist es nicht wert, gefördert zu werden.

Viele der Gesundheitsprodukte, die derzeit bei jungen Leuten beliebt sind, haben in Wirklichkeit nicht die exakte „Wirksamkeit“, die in der Werbung versprochen wird, und können bei unsachgemäßer Einnahme sogar versteckte Gefahren bergen. Darüber hinaus sind viele Gesundheitsprodukte sehr teuer und wenn Sie sich zu sehr auf diese Produkte verlassen, anstatt gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln, werden die Ergebnisse die Ergebnisse überwiegen.

Da sich der Lebensstandard ständig verbessert, schenken wir der Gesundheit immer mehr Aufmerksamkeit. Schauen Sie, neben unseren älteren Freunden haben sich mittlerweile auch viele junge Menschen dem Trend zur „Gesundheitserhaltung“ angeschlossen. Darüber hinaus gibt es auf dem Markt viele Gesundheitsprodukte, die sich an junge Menschen richten.

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Der Autor hat vor Kurzem eine kurze Untersuchung über den Markt für Gesundheitsprodukte für junge Menschen durchgeführt und dabei festgestellt, dass im Gegensatz zu älteren Menschen, die Gesundheitsprodukte hauptsächlich zur Regulierung ihrer körperlichen Gesundheit einnehmen, die Ziele, die junge Menschen mit der Verwendung von Gesundheitsprodukten erreichen möchten, häufig vielfältiger sind und dass auch die Ansprüche der Menschen an die Wirksamkeit von Gesundheitsprodukten sehr unterschiedlich sind.

Sind diese „Gesundheitsprodukte“, die viele junge Leute einnehmen, also wirklich so magisch wie angepriesen? Können sie wirklich magische Wirkungen bei der Regulierung des Darms, beim Aufhellen und Entfernen von Flecken, bei der Nahrungsergänzung, beim Verzögern der Alterung usw. haben?

Lassen Sie mich zunächst die Schlussfolgerung ziehen: Für junge Menschen ist es nicht kosteneffizient, ihre Gesundheit durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern. Es gibt wirtschaftlichere Methoden.

Nachfolgend geben wir Ihnen kurz einige persönliche Meinungen zu einigen Arten von Gesundheitsprodukten weiter, die häufig von jungen Menschen verwendet werden.

Kann die Einnahme von Probiotika Ihre Gesundheit verbessern?

Die Bedeutung einer gesunden Darmflora wird mittlerweile von immer mehr Menschen akzeptiert und erkannt. Tatsächlich wirkt sich die Gesundheit der Darmflora direkt auf die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel unseres Körpers aus und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Immunität und dem Schutz der Gehirngesundheit. Es sind zahlreiche Gesundheitsprodukte auf den Markt gekommen, die sich auf die Ergänzung von Probiotika, die Verbesserung der Darmflora und die Regulierung der Gesundheit als „Problempunkte“ konzentrieren. Diese Produkte gehören mittlerweile auch zu den gängigen Gesundheitsprodukten, die viele junge Menschen verwenden.

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Allerdings steckt unser Verständnis der Darmflora bislang noch in den Kinderschuhen. Die Vielfalt der Darmflora und die Frage, wie eine wirksame Besiedlung des Darms durch exogene Probiotika erreicht werden kann, sind noch immer schwierige Probleme, die die Wissenschaft derzeit nicht bewältigen kann.

Gleichzeitig fehlen derzeit ausreichende klinische Daten zum gesundheitlichen Nutzen verschiedener Probiotikatypen und zu den möglichen negativen Auswirkungen auf die übrige gesunde Flora. Daher besteht bei der Verwendung probiotischer Gesundheitsprodukte häufig eine gewisse Lücke zwischen der beworbenen Wirksamkeit und dem tatsächlichen Nutzen, den wir erzielen möchten.

Können Pflanzenextrakte Ihre Haut aufhellen?

Es gibt immer noch einige teure Gesundheitspflegeprodukte, die behaupten, aus reinen Pflanzenextrakten hergestellt zu sein und die Haut aufhellen und bleichen zu können. Viele junge Schönheitsliebhaber nutzen neben der „oralen“ Einnahme auch „äußerliche“ Kosmetika, um sich „schöner“ zu machen. Einige Gesundheitsprodukte versprechen entzündungshemmende und Akne lindernde Wirkungen und sind daher auch für viele junge Menschen interessant.

Doch sind solche Gesundheitsprodukte wirklich wirksam? Wie wahrscheinlich ist es, dass vergleichbare oder reine Naturextrakte zu einem gesunden Teint führen können? Darüber hinaus fehlen eindeutige klinische Belege darüber, welche Wirkstoffe in diesen Extrakten enthalten sind, wie hoch ihr Gehalt ist und welche tägliche Einnahmemenge erforderlich ist, um relevante Wirkungen zu erzielen. Sollten diese Untersuchungen nicht ausreichen, könnten die entsprechenden Extrakte auch weitere Inhaltsstoffe enthalten, die Allergien oder Nebenwirkungen auslösen. Es lohnt sich auch zu überlegen, ob dieses sogenannte „rein natürliche“ Gesundheitsprodukt eine zuverlässige Sicherheit bietet.

Können Anti-Aging-Produkte die Alterung verzögern?

Jeder träumt von ewiger Jugend und die verschiedenen „Anti-Aging“-Produkte, die auf der Grundlage dieses Traums entstanden sind, haben nicht nur die Aufmerksamkeit älterer Menschen auf sich gezogen, sondern auch viele junge Menschen haben begonnen, Anti-Aging-Gesundheitsprodukte zu „nehmen“.

Allerdings sind die meisten sogenannten Anti-Aging-Gesundheitsprodukte auf dem Markt sehr teuer, die Wirksamkeit ihrer Inhaltsstoffe wurde jedoch meist durch Tierversuche, beispielsweise an Mäusen, bestätigt. Die bei der Überprüfung verwendete Dosierung, umgerechnet auf die Dosierung für einen Erwachsenen nach Körpergewicht, ist Dutzende bis Hunderte Male höher als die Dosierung vergleichbarer Gesundheitsprodukte, die derzeit auf dem Markt sind . Derzeit liegen keine ausreichenden experimentellen Daten am Menschen vor, die belegen, ob durch die Einnahme niedriger Dosen von „Anti-Aging-Substanzen“ das Ziel erreicht werden kann, die Alterung zu bekämpfen oder umzukehren.

Darüber hinaus unterscheidet sich der Prozess, mit dem der menschliche Körper diese Substanzen aufnimmt, stark von dem der Tiere. Die Einnahme hoher Dosen entsprechender Nahrungsergänzungsmittel kann außerdem das Risiko einer Schädigung neuronaler Zellen mit sich bringen. Entsprechende Untersuchungen sind noch im Gange.

Maßgeschneiderte Ernährungspakete für mehrere Nahrungsergänzungsmittel

Auch hierbei handelt es sich um ein Gesundheitsprodukt, das derzeit bei jungen Leuten sehr beliebt ist. Es wird normalerweise in verschiedene Altersgruppen unterteilt und die entsprechenden Nährstoffergänzungspakete werden individuell an die Ernährungsbedürfnisse der verschiedenen Altersgruppen angepasst. Diese Methode klingt vernünftig, hält einer genaueren Prüfung jedoch nicht stand.

Selbst bei Menschen der gleichen Altersgruppe sind die körperliche Verfassung und der Bedarf an verschiedenen Nährstoffen unterschiedlich. Darüber hinaus kann die Ergänzung relevanter Nährstoffe, insbesondere von Vitaminen, verschiedenen Coenzymen und anderen physiologischen Substanzen, teilweise durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln ergänzt werden und der andere Teil kann im Rahmen der physiologischen Funktionen des menschlichen Körpers selbst synthetisiert werden.

Einerseits können diese exogen ergänzten verpackten Nährstoffe zu einer übermäßigen Aufnahme bestimmter Nährstoffe führen und gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Andererseits können sie auch die Nährstoffaufnahme und -wirksamkeit stark verringern und die entsprechende Funktion nicht erfüllen.

Noch unerwünschter ist, dass manche Menschen durch die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für drei Mahlzeiten am Tag eine Gewichtsabnahme erreichen wollen und denken, dass sie trotz fehlender Nahrungsaufnahme den Nährstoffbedarf durch die Einnahme von Gesundheitsprodukten kompensieren können. Tatsächlich handelt es sich bei den meisten dieser Nährstoffpakete um Ergänzungsmittel für die vom menschlichen Körper benötigten Vitamine, Mineralien usw., während der Körper täglich viele Proteine, Lipide, Kohlenhydrate und andere Nährstoffe benötigt, die dennoch durch die Ernährung ergänzt werden müssen. Bei einer derartigen Fehlanwendung solcher Gesundheitsprodukte ist der Schaden noch größer.

Natürlich gibt es noch viele weitere Nahrungsergänzungsmittel, die junge Menschen häufig verwenden, als die oben genannten. Es gibt auch viele andere Produkte, über die wir nicht gesprochen haben, deshalb werden wir hier nicht ins Detail gehen.

Wer sagt, dass Sie ohne den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln nicht gesund bleiben können?

Nachdem ich so viel gesagt habe, möchte ich alle daran erinnern, dass es nicht so ist, dass junge Menschen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen dürfen, aber die sogenannten verschiedenen gesundheitlichen Vorteile dieser teuren Nahrungsergänzungsmittel sind nicht unbedingt klar und nicht unbedingt für jeden geeignet . Auch die übermäßige Einnahme bestimmter Inhaltsstoffe kann zu Gesundheits- und Sicherheitsproblemen führen. Wenn wir also über das „Kosten-Nutzen-Verhältnis“ und das „Nutzen-Risiko-Verhältnis“ sprechen, ist es für junge Menschen tatsächlich nicht kosteneffektiv, zu viele Gesundheitsprodukte einzunehmen.

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Wenn wir unsere Darmflora schützen möchten, können wir im Alltag auch mehr auf die Ergänzung von Ballaststoffen achten und mehr frisches Obst und Gemüse essen. Dadurch wird der Darm mit ausreichend Präbiotika versorgt und ein gutes Lebensumfeld für die gesunde Darmflora aufrechterhalten. Dies ist möglicherweise sicherer und zuverlässiger als die Einnahme exogener probiotischer Gesundheitsprodukte.

Wenn wir unsere Haut aufhellen möchten, sollten wir nicht nur im Alltag auf die Hautpflege achten, sondern auch auf eine ausgewogene Ernährung, Sonnenschutz, eine Reduzierung der direkten Sonneneinstrahlung auf die Haut und mehr Bewegung, um unseren Stoffwechsel in einem guten Zustand zu halten. Diese sind viel sicherer und gesünder als der Verzehr sogenannter verwandter Pflanzenextrakte.

Wenn wir der Alterung entgegenwirken und das Risiko eines damit verbundenen Nährstoffmangels verringern möchten, sollten wir statt der Einnahme zahlreicher Nahrungsergänzungsmittel lieber auf unsere Ernährung achten, weniger fett-, salz- und zuckerreiche sowie hochverarbeitete Lebensmittel essen und mehr frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Tiefseefisch mit einem hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren essen, den Körper mit hochwertigem Eiweiß ergänzen und ihn durch ausgewogene Nahrungsergänzungsmittel mit Nährstoffen versorgen.

Junge Menschen verfügen über gute Stoffwechselfunktionen und in den meisten Fällen kann der Körper durch diese kostengünstige und gesunde Methode der „Nahrungsergänzung“ die Nährstoffe vollständig aufnehmen. Neben der Ernährung müssen wir auch gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln, wie regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten, regelmäßige Bewegung usw. Diese sind eine praktikablere und kostengünstigere „echte Gesundheitsfürsorge“.

Blick in den Spiegel der Gerüchte

Tatsächlich ist es bei der überwiegenden Mehrheit der gesunden Menschen so, dass sie weniger unter Ernährungsproblemen leiden, wenn sie sich an den Grundsatz einer ausgewogenen Ernährung halten und ihre tägliche Ernährung entsprechend den Ernährungsrichtlinien gestalten. In Verbindung mit gesunden Lebensgewohnheiten sind Nahrungsergänzungsmittel eigentlich verzichtbar.

Planung und Produktion

Autor: Li Jin, stellvertretender Apothekerdirektor, stellvertretender Leiter der Jugendstudiengruppe des medizinischen Komitees der China Science Writers Association

Rezension | Liu Guiyang, Chefapotheker, Viertes Medizinisches Zentrum, Allgemeines Krankenhaus der Volksbefreiungsarmee

Planung | Ding Zong

Herausgeber: Ding Zong

Korrekturgelesen von Xu Lai, Lin Lin

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

Nachdruck kann zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen