Die 8 größten „Übeltäter“, die im Sommer die Nieren schädigen. An wie vielen davon sind Sie schuld?

Im Sommer gibt es viele unbeabsichtigte Verhaltensweisen, die Ihre Nieren schädigen können. Hier sind 8 Dinge, auf die Sie besonders achten sollten.

1. Übermäßiges Verlangen nach Kühle: Längerer Aufenthalt in einer klimatisierten Umgebung mit niedrigen Temperaturen oder der Konsum großer Mengen kalter Getränke kann zu einer Schwächung der körpereigenen Immunität und einer erhöhten Belastung der Nieren führen. Laut Statistik leiden etwa 30 % der Menschen aufgrund übermäßigen Strebens nach Kühle im Sommer an Nierenproblemen in unterschiedlichem Ausmaß.

2. Zu wenig Wasser trinken: Im Sommer schwitzen die Menschen viel. Wird der Wasserhaushalt nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt, wird die Stoffwechselfunktion der Nieren beeinträchtigt. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die weniger als 1500 ml Wasser pro Tag trinken, ein um 20 % erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen haben.

3. Langes Zurückhalten des Urins: Dies kann leicht zu einer Harnwegsinfektion führen, die wiederum die Nierengesundheit beeinträchtigt. Bei etwa 15 % der Patienten mit Nephritis liegt die Ursache in einer langfristigen Harnretention.

4. Viel Bier trinken: Der Alkohol und das Purin im Bier erhöhen den Stoffwechseldruck auf die Nieren. Statistiken zeigen, dass im Sommer 18 % der Fälle von Nierenbeschwerden auf übermäßigen Bierkonsum zurückzuführen sind.

5. Salzreiche Ernährung: Im Sommer bevorzugen viele Menschen einen kräftigeren Geschmack und der Konsum von zu viel Salz erhöht die Belastung der Nieren. Mit jedem zusätzlichen Gramm Salz, das aufgenommen wird, erhöht sich die Belastung der Nieren um etwa 3 %.

6. Unmittelbar nach anstrengender körperlicher Betätigung viel Wasser trinken: Dies kann zu einer Wasservergiftung führen und die Nieren schädigen.

7. Medikamentenmissbrauch: Der willkürliche Missbrauch von Medikamenten wie Antipyretika, Schmerzmitteln usw. kann die Nieren schädigen. Etwa 12 % der medikamentenbedingten Nierenschäden treten im Sommer auf.

8. Langes Aufbleiben: bringt die biologische Uhr durcheinander und beeinträchtigt die normale Erholung und Reparatur der Nieren. Bei 25 % der Menschen, die lange aufbleiben, kommt es zu einer Verschlechterung der Nierenfunktion in unterschiedlichem Ausmaß.