Vergleich von zinkreichen Lebensmitteln! Der erste Platz ist tatsächlich... viele Leute haben die falsche Antwort eingegeben!

🌟Wie wichtig ist Zink für den menschlichen Körper?

Zink ist ein essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper und wird oft als „Blume des Lebens“ und „Quelle der Intelligenz“ gepriesen.

🌟Was passiert, wenn dem Körper Zink fehlt?

Ein Zinkmangel im Körper kann zu wählerischem Essen und Pica führen, die Gehirnfunktion, Wundheilung und männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, Menschen anfällig für Atemwegsinfektionen machen und ADHS, Haarausfall, raue Haut usw. auslösen.

🌟Wie hoch ist der tägliche Zinkbedarf gesunder Erwachsener?

Männer: 12 mg/Tag Frauen: 8,5 mg/Tag

🌟Welche Lebensmittel haben einen hohen Zinkgehalt?

Meeresfrüchte Nr. 1: Austern

Meeresfrüchte Nr. 2: Jakobsmuscheln

Wasserprodukt Nr. 3: Essbare Schnecken

Meeresfrüchte Nr. 4: Schwimmkrabbe

Vieh- und Geflügelfleisch Nr. 1: Pferdefleisch

Nr. 2: Ziegenfleisch

Geflügelfleisch Nr. 3: Putenkeule

Nr. 4: Rinderhaxe

Sehnen- und Geflügelfleisch Nr. 5: Rinderfilet

🌟Achtung! Eine übermäßige Zinkzufuhr kann zu Vergiftungen führen! Die maximal tolerierbare Zinkaufnahme beträgt 40 mg pro Tag. Eine übermäßige Zinkzufuhr kann zu einer Vergiftung führen, die Symptome wie Fieber, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Schläfrigkeit zur Folge hat.

Bild: Zhu Hangyue

Design: Wu Zheqi

Gutachter: Ruan Guangfeng, stellvertretender Direktor des Kexin Food and Health Information Exchange Center