Welche gesundheitlichen Risiken birgt Schnarchen?

Schnarchen, auch als Schnarchen bekannt, ist ein häufiges Schlafphänomen. Jeder denkt, Schnarchen sei normal. Schließlich schnarchen die meisten Menschen, insbesondere Männer. Umfragedaten zufolge liegt die Schnarchrate in der Bevölkerung beispielsweise bei fast 50 %, und sowohl Männer als auch Frauen schnarchen. Insgesamt ist die Schnarchrate bei Männern jedoch deutlich höher als bei Frauen (55,9 % vs. 31,8 %) [1].

Natürlich ist Schnarchen definitiv keine gute Sache. Es beeinträchtigt nicht nur den Schlaf anderer, sondern kann auch bei Ihnen selbst ein Anzeichen für bestimmte Krankheiten oder Leiden sein, wie beispielsweise das Schlafapnoe-Syndrom. Lassen Sie uns weiter unten darüber sprechen.

01. Was ist das Schlafapnoe-Syndrom?

Obwohl Schnarchen ein sehr häufiges Phänomen ist, ist gelegentliches Schnarchen aufgrund von Müdigkeit oder körperlichem Unbehagen verständlich; Wenn Sie täglich laut schnarchen oder sogar einen „plötzlichen Atemstillstand“ erleben, wie ihn viele Menschen beschreiben, sollten Sie aufpassen, denn es handelt sich dabei um eine offensichtliche Erkrankung, nämlich das Schlafapnoe-Syndrom.

Das obstruktive Schlafapnoe-Hypopnoe-Syndrom (OSAHS) ist eine Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafs aussetzt[2]. Die Pathogenese ist in der folgenden Abbildung dargestellt. Durch Faktoren wie Fettleibigkeit werden die Atemwege verengt, was zu schlechter Atmung und einer verringerten Sauerstoffaufnahme führt. Typische Erscheinungen sind lautes Schnarchen, Körperzucken oder Armschwingen.

Diese Krankheit sollte nicht unterschätzt werden. Es wird allgemein angenommen, dass Schlafapnoe zu Schlafstörungen, Müdigkeit und anderen Beeinträchtigungen der Schlafqualität führen kann. Welche Gefahren birgt Schlafapnoe?

02. Welche Gefahren birgt Schlafapnoe?

Schlafapnoe verursacht schwerwiegendere Schäden, als sich die Leute vorstellen können …

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen. Schlafapnoe verursacht ein plötzliches Ungleichgewicht des Körperdrucks, was zu einem erhöhten Unterdruck im Brustraum führt. Dies kann das Gefäßendothel schädigen, Arteriosklerose, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheiten weiter fördern und das Risiko eines plötzlichen Todes erhöhen[3].

2. Schädigung des Gehirns und Schlaganfall. Das Gehirn ist sehr anfällig für die Auswirkungen von Hypoxie. In der Ersten Hilfe gibt es beispielsweise das Sprichwort „goldene vier Minuten“, um die durch einen Herzstillstand verursachte Hirnhypoxie zu behandeln. Schlafapnoe kann außerdem eine vorübergehende Hypoxie des Gehirns verursachen, die wiederum die Auskleidung der Blutgefäße des Gehirns schädigt. Insbesondere wiederholte und anhaltende Schlafapnoe beeinträchtigt die zerebrale Blutversorgung und kann einen Schlaganfall auslösen und verschlimmern[4].

Darüber hinaus haben Studien ergeben, dass Erkrankungen wie Diabetes und Erstickungsanfälle mit Schlafapnoe in Zusammenhang stehen.

Wie können wir also feststellen, ob wir an Schlafapnoe leiden?

03. Wie kann festgestellt werden, ob eine Schlafatmungsstörung vorliegt?

Die erste besteht in der Konzentration auf das Selbst , beispielsweise in der Wahrnehmung, ob eine solche Störung vorliegt, anhand der Rückmeldungen anderer. Wenn Sie im selben Zimmer wohnen, können Sie Feedback von Mitbewohnern und Familienmitgliedern erhalten, um mehr über Ihre Schlafgewohnheiten zu erfahren. Natürlich können Sie auch versuchen, mit Ihrem Mobiltelefon die Schlafmuster aufzuzeichnen und eine Selbstanalyse durchzuführen.

Da die Beurteilung von Schlafatmungsstörungen für die meisten Menschen jedoch nicht sehr genau ist, müssen wir eine andere, wissenschaftlichere und genauere Methode erwähnen – die Überwachung des Blutsauerstoffs. Die Überwachung des Blutsauerstoffs ist eine indirekte, aber sehr effektive Methode. Das Prinzip lautet: Sobald eine Schlafapnoe auftritt, führt dies zu Hypoxie, sodass die Sauerstoffsättigung im Blut abnimmt. Solange wir die Veränderungen der Sauerstoffsättigung im Blut überwachen, können wir erkennen, ob unser Schnarchen auf eine Schlafapnoe-Störung hindeutet.

(Hämoglobinsättigungskurve)

Das Prinzip ist nicht kompliziert. Die Helligkeit der Blutfarbe steht in direktem Zusammenhang mit der Sauerstoffsättigung des Blutes und weist eine gewisse proportionale Beziehung auf. Daher kann durch Überwachung der Blutfarbe auf die Sauerstoffsättigung des Blutes geschlossen werden.

Die derzeit gebräuchlichste Methode zur Ermittlung der Blutsauerstoffsättigung ist die Ermittlung des SPO2-Werts (periphere Sauerstoffsättigung), da sich peripheres Blut leichter ermitteln lässt. Unsere Haut ist durchscheinend und lässt Licht leicht durch. Daher kann ein einfaches Gerät verwendet werden, um Licht auszusenden und so das Blut zu erkennen. Anschließend kann anhand der Reflexion die Sauerstoffsättigung des Blutes berechnet werden. Da die Sauerstoffsättigung des Blutes eng mit der Gesundheit zusammenhängt, stand sie schon immer im Mittelpunkt klinischer Tests.

04. Wie geht man mit dieser Schlafatmungsstörung um?

Wie sollten wir mit dieser Schlafapnoe-Störung umgehen? [5]

Das Abnehmen steht an erster Stelle.

Fettleibigkeit ist die häufigste Ursache für Schlafapnoe. Eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung sind daher die direktesten Möglichkeiten, das Risiko zu senken.

Bei einer schweren Schlafapnoe-Erkrankung sollten Sie umgehend ins Krankenhaus gehen, um entsprechende Untersuchungen durchführen zu lassen und die Erkrankung durch künstliche Beatmung oder eine Operation zu beheben.

In jedem Fall ist das Schlafapnoe-Syndrom ein weit verbreitetes, aber nicht zu vernachlässigendes Phänomen. In schweren Fällen kann es zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen kommen, die eine erhebliche Gefahr für die Gesundheit darstellen. Jeder muss darauf achten.

[1] Hu Qinglei, Du Cuiping, Yang Yang, Bai Sujuan. Epidemiologische Studie zum obstruktiven Schlafapnoe-Hypopnoe-Syndrom bei Personen ab 20 Jahren im Bezirk Putuo, Shanghai[J]. Chinesisches Journal für Augenheilkunde, Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, 2017, 17(01): 49-54.

[2]Olson EJ, Moore WR, Morgenthaler TI, et al. Obstruktives Schlafapnoe-Hypopnoe-Syndrom[C]//Mayo Clinic Proceedings. Elsevier, 2003, 78(12): 1545-1552.

[3]Javaheri S. Zentrales Schlafapnoe-Hypopnoe-Syndrom bei Herzinsuffizienz: Prävalenz, Auswirkungen und Behandlung[J]. Schlaf, 1996, 19(suppl_10): S229-S231.

[4]Yaggi HK, Concato J, Kernan WN, et al. Obstruktive Schlafapnoe als Risikofaktor für Schlaganfall und Tod[J]. New England Journal of Medicine, 2005, 353(19): 2034-2041.

[5]Salman LA, Shulman R, Cohen J B. Obstruktive Schlafapnoe, Bluthochdruck und kardiovaskuläres Risiko: Epidemiologie, Pathophysiologie und Management[J]. Aktuelle Kardiologieberichte, 2020, 22(2): 6.