Lebensmittel, die weißer werden, je mehr man davon isst? ! Die Wahrheit ist...

Whitening – ein ewiges Thema in der Hautpflegeindustrie

Derzeit auf dem Markt erhältliche Bleaching-Methoden

Auch abwechslungsreich

Es gibt defensive Fraktionen

Ein komplettes Set aus Hüten, Sonnenbrillen und Sonnenschutzkleidung beim Ausgehen

Es gibt eine externe Ergänzung

Erforschen Sie verschiedene Masken und Essenzbestandteile

Es gibt auch diejenigen, die sich auf die Aufhellung von innen heraus mit Nahrungsergänzungsmitteln konzentrieren

Zitronensaft als Wasser trinken

Sie werden nie müde, Tomaten zu essen

Kann der Verzehr dieser Dinge wirklich dazu beitragen, die Haut aufzuhellen?

Gibt es tatsächlich einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautfarbe?

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„Whitening-Wunderprodukt“ ist nicht zuverlässig!

Manche Lebensmittel werden als „weißmachende Wundermittel“ angepriesen und sollen die Haut nach dem Verzehr weißer machen.

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Zitrone:

Manche glauben, dass Zitronen und Limonade hautaufhellende Eigenschaften haben, tatsächlich gibt es jedoch keine ausreichenden Beweise dafür, dass sie direkt zu einer Aufhellung der Haut führen können.

Zitronen enthalten Vitamin C und Zitronensäure, die über antioxidative und peelende Eigenschaften verfügen und die Haut strahlender aussehen lassen. Allerdings sind diese Effekte im Allgemeinen minimal, ganz zu schweigen vom geringen Vitamin-C-Gehalt des Zitronenwassers.

Um einen aufhellenden Effekt zu erzielen, müssen Sie wahrscheinlich täglich 3000 mg VC ergänzen, was etwa Hunderten von Zitronen entspricht! Es ist nicht nur ein Tag, Sie müssen mindestens 6 Wochen dabei bleiben ...

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Milch:

Manche Menschen glauben, dass Milch die Haut aufhellt und dass sie „das, was man isst, auffüllt“. Tatsächlich hat es weder bei oraler Einnahme noch bei äußerlicher Anwendung eine direkte aufhellende Wirkung.

Die Hautfarbe wird hauptsächlich durch genetische Faktoren und tägliche Pflegegewohnheiten beeinflusst und nicht durch die Aufnahme eines einzelnen Nahrungsmittels. Daher hat die orale Einnahme von Milch keinen direkten Einfluss auf die Hautfarbe. Auch das äußerliche Auftragen von Milch führt nicht zu einer Aufhellung der Haut. Die Nährstoffe in der Milch können bei äußerlicher Anwendung zwar eine gewisse feuchtigkeitsspendende und hydratisierende Wirkung haben, verändern jedoch nicht die Hautfarbe.

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Anderes grünes Blattgemüse, Tomaten, Granatäpfel usw.:

Nahrungsmittel wie Tomaten, Granatäpfel und Blaubeeren gelten als reich an Antioxidantien und Vitaminen, die zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen können, sie haben jedoch keinen direkten aufhellenden Effekt. Die Antioxidantien in diesen Lebensmitteln können dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und die Regeneration und Reparatur der Hautzellen zu fördern, wodurch die Haut jünger und gesünder aussieht.

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Es ist zu beachten, dass es beim Aufhellen nicht nur darum geht, die Haut weißer zu machen, sondern ihr auch einen gesunden, ebenmäßigen und durchscheinenden Teint zu verleihen. Um einen besseren Teint zu erreichen, sollten wir daher wissenschaftlich fundierte Hautpflegemethoden anwenden, wie etwa regelmäßige Reinigung, Feuchtigkeitspflege, Sonnenschutz usw., und gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten achten.

Wird der Verzehr dieser Nahrungsmittel zu einer schwarzen Färbung führen? Mach sie sauber!

Manchen Nahrungsmitteln wird nachgesagt, dass sie eine Verdunkelung der Haut verursachen, weshalb viele Menschen sie meiden. Manche Menschen befürchten beispielsweise, dass ihre Haut durch den Verzehr von Sojasauce dunkler wird, und es gibt sogar Gerüchte, dass ihre Haut durch den Verzehr von schwarzem Sesam dunkler wird. Diese Behauptungen sind jedoch nicht wissenschaftlich fundiert.

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Sojasauce:

Sojasauce enthält eine gewisse Menge an Pigmenten, insbesondere dunkle Sojasauce. Diese Pigmente können bei Menschen den Eindruck erwecken, dass ihre Haut durch den Verzehr dieser Pigmente dunkler wird. Tatsächlich reichen die Pigmente in normaler essbarer Sojasauce jedoch nicht aus, um die Hautfarbe zu beeinflussen.

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Lichtempfindliche Lebensmittel:

Manche Menschen glauben, dass der Verzehr lichtempfindlicher Nahrungsmittel die Empfindlichkeit der Haut gegenüber ultravioletter Strahlung erhöhen kann, wodurch die Haut anfälliger für Bräunung oder Fleckenbildung wird. Zu den häufig vorkommenden lichtempfindlichen Lebensmitteln zählen Zitrusfrüchte (wie Zitronen und Orangen), Sellerie, Selleriesamen, Karotten, Sellerie, amerikanischer Ginseng, Paprika, Koriander, Zimt, Chilischoten usw. Tatsächlich treten Lichtempfindlichkeitsreaktionen durch lichtempfindliche Lebensmittel meist nur beim Verzehr großer Mengen auf und es gibt auch große individuelle Unterschiede. Im Allgemeinen führt der mäßige Verzehr dieser Lebensmittel nicht zu spürbaren Hautreaktionen.

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Schwarzer Sesam:

Obwohl manche Leute denken, dass schwarzer Sesam ein „schwarzes“ Lebensmittel ist, das die Haut dunkler macht, ist schwarzer Sesam tatsächlich reich an Vitamin E, B-Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken.

Hat die Ernährung wirklich einen Einfluss auf Ihre Haut?

Obwohl Lebensmittel die Haut nicht direkt aufhellen oder dunkler machen können, ist der Einfluss der Ernährung auf die Haut vielfältig und kann sich auf das Aussehen, die Gesundheit und die Widerstandskraft der Haut auswirken.

1. Antioxidative Wirkung : Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, beispielsweise Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte, hilft, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und die Hautzellen vor oxidativem Stress zu schützen, wodurch die Haut gesund und jugendlich bleibt.

2. Wasseraufnahme : Eine ausreichende Wasseraufnahme ist für die Gesundheit der Haut unerlässlich. Feuchtigkeit hält den Feuchtigkeitshaushalt der Haut aufrecht und hält sie weich, glatt und elastisch.

3. Vitamine und Mineralien : Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Zink sind für die Gesundheit der Haut unerlässlich. Sie helfen bei der Reparatur geschädigten Hautgewebes, fördern die Kollagensynthese und verbessern die Ausstrahlung und Elastizität der Haut.

4. Blutzuckerspiegel : Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zur Bildung fortgeschrittener Glykationsendprodukte führen, die das Kollagen und die elastischen Fasern in der Haut schädigen und die Hautalterung beschleunigen können. Daher ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels für die Erhaltung einer gesunden und jugendlichen Haut von entscheidender Bedeutung.

Die Beziehung zwischen Nahrung und Haut ist nicht so mysteriös wie gemunkelt. Lebensmittel selbst haben keinen direkten aufhellenden oder verdunkelnden Effekt, aber eine vernünftige Ernährungsstruktur ist für die Erhaltung der Hautgesundheit unerlässlich. Geben Sie falsche Gerüchte über die Aufhellung auf, betrachten Sie die Beziehung zwischen Ernährung und Haut rational, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und gute Lebensgewohnheiten, und Sie werden wirklich eine gesunde und schöne Haut haben.

Quellen:

[1] Wu Yuxuan, Liu Changshu, Liu Jianguo et al. Vergleichende Studie zur antioxidativen Wirkung verschiedener Antioxidantien auf die Haut[J]. Lebensmittel- und Fermentationsindustrie, 2023, 49(04): 68-76. DOI: 10.13995/j.cnki.11-1802/ts.030886.

[2] Liu Xingyue, Zhang Lulu, Lei Bo et al. Forschungsfortschritte zum Zusammenhang zwischen Hyperglykämie und Alterung[J]. Chinesisches Journal für Rekonvaleszenzmedizin, 2019, 28(03): 249-252. DOI: 10.13517/j.cnki.ccm.2019.03.009.

[3] Hu Wen, Gong Jie, Jiang Xian. Kann der Verzehr dieser Lebensmittel dazu beitragen, Ihre Haut aufzuhellen? [J]. Gesundheitsausstellung, 2019(10):59-61.

[4] Chen Jingyi. Sicherheits- und physiologische Funktionsanalyse von Pigmenten in Sojasauce[J]. Scientific Consulting (Wissenschafts- und Technologiemanagement), 2021(02):92-93.

[5]. Wird man dunkler, wenn man tagsüber Zitronenwasser trinkt? [J]. Wissenschaft für die Massen (Mittelschüler), 2021(10):29.

Autor: Xiaojuan ist kein Band

Master in Lebensmittelwissenschaft und -technik, Henan University of Technology

Herausgeber: Dong Xiaoxian