Kann der Verzehr einiger Erdnüsse auf nüchternen Magen am Morgen etwas Gutes bewirken?

Kann der Verzehr einiger Erdnüsse auf nüchternen Magen am Morgen etwas Gutes bewirken?

Änderung für die Gesundheit Zhongke körperliche Untersuchung 2024-02-22 14:32 Jiangxi

Erdnüsse, früher auch als Erdnüsse bekannt, sind ein im täglichen Leben weit verbreitetes Nussnahrungsmittel. Erdnüsse enthalten Catechine, Lysin und andere Elemente, die eine Anti-Aging-Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Die Linolsäure in Erdnüssen kann außerdem menschliches Cholesterin abbauen und über den Stoffwechsel ausscheiden, wodurch Cholesterinablagerungen im Körper vermieden und somit das Auftreten verschiedener Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulärer Erkrankungen verringert wird.

Aus diesem Grund werden Erdnüsse von manchen Freunden mittleren und höheren Alters häufig als Gesundheitsprodukt verwendet.

Von der Antike bis heute werden Erdnüsse auf vielfältige Weise als Kochzutat verwendet. Sie können zu Brei gekocht, roh gegessen oder zu Gerichten verarbeitet werden und haben alle unzählige Geschmacksrichtungen. Sogar Kinder essen sie gerne als Snack!

Welche Vorteile hat es, morgens Erdnüsse auf nüchternen Magen zu essen?

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Stehen Sie früh auf und essen Sie Erdnüsse auf leeren Magen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen

Erdnüsse sind für viele Freundinnen eine unvermeidliche Ernährungswahl.

Freundinnen frieren im Allgemeinen und während der physiologischen Periode kommt es häufiger zu Anämie. Erdnüsse sind reich an Vitaminen und Mineralien wie Cholin, Kalium, Kalzium, Eisen und Zink und fördern Blut und Qi. Frauen trinken braunes Zuckerwasser, wenn sie Erdnüsse essen, und das Ergebnis ist eine doppelt so große Anstrengung.

Warum also auf leeren Magen essen? Da der Magen leer ist, kann der Körper Nährstoffe leichter aufnehmen.

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Der Verzehr von Erdnüssen auf nüchternen Magen am frühen Morgen kann die Thrombozytenzahl erhöhen

Die Bedeutung der Blutplättchen für den menschlichen Körper liegt auf der Hand. Wenn der Thrombozytengehalt im menschlichen Körper abnimmt, verringert sich die Gerinnungsfähigkeit des Blutes. Bei Verletzungen kommt es insbesondere während der Menstruation von Freundinnen zu Blutungen, da Blutplättchen wichtige Substanzen für die Blutgerinnung im menschlichen Körper sind.

Der Verzehr von Erdnüssen mit roter Schale auf nüchternen Magen erhöht die Anzahl der Blutplättchen im Körper und verbessert die Blutgerinnungsfähigkeit bei Verletzungen, was eine Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielt.

Manche Menschen befürchten, dass eine starke Blutgerinnung zu einer Thrombose führen könnte. Diese Sorge ist völlig unnötig, da das Blut nicht direkt im Körper gerinnt und Sie es daher bedenkenlos essen können.

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Der Verzehr von Erdnüssen auf nüchternen Magen am frühen Morgen kann den Magen nähren

Erdnüsse sind reich an Fett und Protein, die unsere Magenschleimhaut reparieren können. Sie können morgens nach dem Aufstehen ein paar Erdnüsse essen, um Ihren Mund zu reinigen. Es ist sehr wirksam bei der Linderung von Magenmüdigkeit und Leere. Das Öffnen des Bauches kann auch die Magenverdauung unterstützen. Gleichzeitig ist es wohltuend für das nächste Frühstück und entlastet den Körper!

Das Geheimnis eines gelungenen Frühstücks liegt also darin, auf nüchternen Magen ein paar Erdnüsse zu essen! Denken Sie jedoch daran, nach dem Verzehr von Erdnüssen auf leeren Magen nicht sofort Wasser zu trinken, da dies zu Durchfall führen kann.

Obwohl Erdnüsse viele Vorteile haben, sind sie nicht für jeden geeignet, beispielsweise für Menschen, bei denen es gerade zu Blutansammlungen im Körper gekommen ist. Der Verzehr von Erdnüssen zu diesem Zeitpunkt führt zu einer verstärkten Blutansammlung und verschlimmert den Zustand.

Darüber hinaus sollten einige Freunde, die sich einer Cholezystektomie unterzogen haben, und Freunde mit Cholezystitis keine Erdnüsse mehr essen.

Worauf sollten Sie beim Verzehr von Erdnüssen achten?

1. Kontrollieren Sie die Menge an Erdnüssen, die Sie essen

Der Fettgehalt von Erdnüssen erreicht 40 %. Wer täglich zu viel isst, kann leicht zu Fettleibigkeit führen. Erwachsene können täglich 10 bis 25 Gramm Erdnüsse essen, was etwa der Menge einer kleinen Handvoll entspricht.

2. Am gesündesten sind gewürzte Erdnüsse

Die Zubereitung von Fünf-Gewürze-Erdnüssen ist sehr einfach. Die Erdnüsse in Wasser geben, Zimt, Salz, Sternanis und Pfefferkörner hinzufügen und zusammen kochen. Durch diese Methode bleiben Nährwert und Geschmack der Erdnüsse weitestgehend erhalten. Allerdings ist die Kaufähigkeit älterer Menschen geschwächt, daher müssen die Erdnüsse gründlich durchgegart werden.

3. Essen Sie weniger frittierte Erdnüsse

Die meisten Menschen essen gerne frittierte Erdnüsse mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, diese werden jedoch durch wiederholtes Frittieren und Backen hergestellt. Erdnussprotein ist dehydriert und kann beim Verzehr Feuchtigkeit im Hals absorbieren, wodurch die Widerstandskraft des Halses verringert wird und lokale Entzündungen entstehen.

Deshalb sollten Sie, insbesondere Patienten mit einer Rachenentzündung, weniger geröstete oder frittierte Erdnüsse essen und nach dem Essen mehr Wasser trinken.

4. Erdnüsse zu Gerichten und Grundnahrungsmitteln hinzufügen

Tatsächlich können Erdnüsse den meisten Gerichten und Grundnahrungsmitteln hinzugefügt werden, was nicht nur lecker, sondern auch gesund ist. Die gekochten, gewürzten Erdnüsse mit dem Gemüse vermischen. Sie können beim Kochen von Porridge auch eine Handvoll Erdnüsse hinzufügen.

5. Erdnussbutter kann zu Gewichtszunahme führen

Nachdem Erdnüsse zu Paste verarbeitet wurden, ändert sich der Nährstoffgehalt kaum. Menschen, die dünn sind oder zunehmen müssen, können Erdnussbutter auf ihr Brot streichen. Es ist nicht nur köstlich, sondern kann auch den Kaloriengehalt von Lebensmitteln erhöhen.

6. Essen Sie keine schimmeligen Erdnüsse

Bei unsachgemäßer Lagerung von Erdnüssen kann es leicht zur Bildung von Aflatoxin kommen, das Teratogenese und Krebs verursachen kann. Trocknen Sie die Erdnüsse gründlich, bevor Sie sie in einer belüfteten und trockenen Umgebung lagern.

Wenn Sie bittere oder schimmelige Erdnüsse essen, sollten Sie diese sofort ausspucken und Ihren Mund mit leicht salzigem Wasser ausspülen.

Obwohl Erdnüsse äußerst nahrhaft sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Zunächst einmal sollten Menschen, die allergisch auf Erdnüsse reagieren, diese nicht essen. Erdnüsse sind purinreich. Essen Sie daher während eines akuten Gichtanfalls keine Erdnüsse.

Erdnüsse enthalten Ballaststoffe und Öl, die den Darm befeuchten und die Darmtätigkeit fördern können. Menschen mit akuten Infektionen des Verdauungstrakts und Durchfall sollten den Verzehr von Erdnüssen vermeiden, um eine Verschlimmerung der Durchfallsymptome zu vermeiden.