Ist bei Nackenschmerzen eine Massage erforderlich?

In der modernen Gesellschaft haben die Menschen aufgrund der weit verbreiteten Nutzung verschiedener elektronischer Geräte wie Computer und Mobiltelefone allmählich begonnen, lange Zeit still zu sitzen. Wir bezeichnen dies heute als „Telefon-Down-Stamm“. Dieser Einfluss war tiefgreifend und früh. Wenn Sie den Kopf senken, befinden sich die Muskeln hinter der Wirbelsäule über längere Zeit in einem Zustand hoher Spannung, wodurch sie leicht überanstrengt werden und ihre kompensatorische Fähigkeit zur Wiederherstellung der Wirbelsäulenstabilität verlieren. Wenn Sie Ihren Kopf senken, ist der Druck auf das Bandscheibengewebe zwischen den Wirbeln um ein Vielfaches oder sogar Dutzende Male größer als normal, was die Degeneration der Bandscheibe unweigerlich beschleunigt.

Zunächst einmal führt eine langfristige Beugung des Kopfes dazu, dass die Nackenmuskulatur über lange Zeit in einem Zustand hoher Spannung bleibt und die Muskeln über lange Zeit steif bleiben. Muskelsteifheit ist nichts anderes als Zerrung, Nervenkompression und Trauma. Die ursprüngliche physiologische Krümmung der Halswirbelsäule wird gerade, was zum Stabilitätsausgleich der Wirbelsäule führt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, kann es zu dem führen, was wir oft als zervikale Spondylose bezeichnen.

Angesichts dieser Situation besteht das erste, was zu tun ist, einen längeren steifen Nacken zu vermeiden. Es wird empfohlen, nach einer Stunde Arbeit mit gesenktem Kopf aktiv einige Nackenübungen durchzuführen. Sie können die Nackenstreckung, Nackenbeugung, Rotation, Seitbeugung, wie zum Beispiel die fliegende Schluckbewegung usw., jeweils 10–15 Minuten lang durchführen, aber denken Sie daran, es nicht zu übertreiben, um eine übermäßige Dehnung der steifen Muskeln und die Entstehung von Muskelödemen und Verletzungen zu vermeiden. Zweitens können Sie heiße Kompressen auf den Nacken legen, um die Durchblutung der Nackenmuskulatur zu fördern, was sehr hilfreich bei der Entspannung steifer Muskeln ist. Drittens können Sie geeignete Akupunktur und Massagen verwenden, um Muskelsteifheit zu lindern. Wenn Sie jedoch nicht wissen, ob andere Probleme mit der Halswirbelsäule vorliegen, denken Sie daran, eine Massage durchzuführen.

Zweitens ist der Druck, dem das Bandscheibengewebe ausgesetzt ist, wenn der Kopf über einen längeren Zeitraum geneigt ist, um ein Vielfaches oder sogar Dutzende Male höher als im Normalfall. Die Bandscheibe besteht aus dem Nucleus pulposus im mittleren Teil, einer elastischen, gallertartigen Substanz; und der Anulus fibrosus im umgebenden Teil, der aus mehreren Schichten faseriger Knorpelringe besteht, die in konzentrischen Kreisen angeordnet sind. Der zervikale Anulus fibrosus ist vorne dick und hinten dünn. Die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule ist die Lordose. Wenn eine Person den Kopf senkt, wird der Zwischenwirbelraum vorne eng und hinten weit. Die mittlere Bandscheibe wölbt sich nach hinten und drückt auf das Rückenmark oder die Nervenwurzel im Rücken, was eine Reihe von Symptomen verursacht. Da der Nucleus pulposus der Bandscheibe reich an Wasser und Elastizität ist, verursacht ein vorübergehendes Beugen des Kopfes keine Symptome. Ein langfristiges Beugen des Kopfes führt jedoch dazu, dass sich die Bandscheibe nicht zurückzieht und eine Reihe von Symptomen auftreten können.

Bei der zervikalen Spondylose handelt es sich um degenerative Veränderungen der zervikalen Bandscheibe und ihrer Nebenstrukturen sowie um sekundäre degenerative Veränderungen der Zwischenwirbelgelenke, die das Rückenmark, die Nerven und die Blutgefäße stimulieren oder komprimieren und so Schäden und eine Reihe von Symptomen verursachen, wie beispielsweise einseitiges oder beidseitiges Taubheitsgefühl in den Händen und einen unsicheren Gang, als ob man auf Watte läuft. Es wird empfohlen, für eine MRT der Halswirbelsäule ins Krankenhaus zu gehen. Wenn Sie eine Reihe von Problemen mit der Halswirbelsäule feststellen, denken Sie daran, eine Massage durchzuführen, denn eine zu starke Massage der Halswirbelsäule und eine Traktionstherapie der Halswirbelsäule mit schweren Gewichten können die Symptome des Patienten verschlimmern und sogar Nervenschäden verursachen, die nur schwer zu beheben sind. Durch äußere Krafteinwirkung wird die Halswirbelsäule übermäßig gebeugt oder überdehnt, was zu einer Verrenkung oder Fraktur führen kann. Indirekte Rückenmarksschäden können zu einer Tetraplegie führen, die sich beispielsweise in einer Lähmung des Zwerchfells und der Zwischenrippenmuskulatur sowie in Atembeschwerden äußert.

Manuelle Massage ist eine der wirksamsten Behandlungen bei Nackenschmerzen. Seine therapeutische Wirkung kann Verspannungen und Krämpfe der Hals- und Schultermuskulatur lösen, die Aktivität der Halswirbelsäule wiederherstellen, die Verklebung von Nervenwurzeln und Weichteilen lösen, den Zwischenwirbelraum erweitern, das Zwischenwirbelloch vergrößern, die Stimulation und Kompression von Nerven und Blutgefäßen lindern und die lokale Durchblutung fördern, wodurch eine Entspannung der Muskeln und Sehnen, eine Linderung von Krämpfen und Schmerzen sowie eine Linderung der Symptome erreicht wird. Gleichzeitig kann die Massage gelähmter Gliedmaßen auch den Muskelschwund verringern und Gelenksteifheit sowie Gelenkdeformationen vorbeugen.

Nackenschmerzen werden häufig durch eine zervikale Spondylose und eine Überlastung der Nackenmuskulatur verursacht. Wenn die Röntgenuntersuchung keinen Auffälligkeiten zeigt, liegt häufig eine Überlastung vor. Anleitung: Im Allgemeinen können Behandlungen wie Manipulation, Massage, Akupunktur, Physiotherapie und topische Medikamente angewendet werden. Wenn eine zervikale Spondylose diagnostiziert wird, sollten Sie keine blinden Manipulationen durchführen. Sie können unter genauer Anleitung eines Arztes eine Reihe von Selbstübungen durchführen. (Niu Guangfeng, Abteilung für Wirbelsäulenchirurgie, Provinzkrankenhaus der Shandong First Medical University)