Der „optimale Blutdruckwert“ für Chinesen wurde veröffentlicht! Was sollten Sie sonst noch über Bluthochdruck wissen?

1. Was ist Bluthochdruck?

Bluthochdruck, hoher Blutzucker und hohe Blutfettwerte werden zusammenfassend als die „drei Hochs“ bezeichnet. Bluthochdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten, zerebrovaskuläre Erkrankungen, Nierenerkrankungen und Tod. Schätzungsweise 200 Millionen Menschen leiden in meinem Land an Bluthochdruck. Damit handelt es sich um eine schwere Krankheit, die die Gesundheit der Bevölkerung bedroht.

2. Der „optimale Blutdruckwert“ für Chinesen wird veröffentlicht

1. Diagnosekriterien für Bluthochdruck

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Patienten mit Bluthochdruck leiden häufig unter Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Kopfschwellungen, verschwommener Sicht, Tinnitus, Herzklopfen, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Unaufmerksamkeit.

2. Ziel der Blutdrucksenkung

Über den optimalen Blutdruckzielwert herrscht noch immer Uneinigkeit. Die US-Richtlinien senkten den Blutdruckzielwert von <140/90 mmHg auf <130/80 mmHg. Die Europäischen Hypertonie-Leitlinien von 2018 empfehlen für alle Patienten einen Blutdruckzielwert von 140/90 mmHg, der bei Verträglichkeit auf <130/80 mmHg gesenkt werden kann.

3. Der „optimale Blutdruckwert“ für Chinesen wird veröffentlicht

Kürzlich wurden die Ergebnisse einer groß angelegten randomisierten klinischen Studie auf den Scientific Sessions 2023 der American Heart Association (AHA) bekannt gegeben. Die Studie ergab, dass bei Menschen mit hohem Blutdruck eine intensive Blutdrucksenkung zur Senkung des systolischen Blutdrucks (Bluthochdrucks) auf <120 mmHg das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tod im Vergleich zu einer Standard-Blutdrucksenkung zur Senkung des systolischen Blutdrucks (Bluthochdrucks) auf <140 mmHg deutlich verringern kann.

Mit anderen Worten: Mit der Senkung des Bluthochdrucks auf 140 mmHg ist die Sache noch nicht zu Ende. Das beste Ergebnis ist eine Senkung auf unter 120 mmHg!

3. Diese blutdrucksenkenden Gewohnheiten müssen beachtet werden

1. Kontrollieren Sie Ihre Salzaufnahme (ca. 6 g pro Tag)

Für Patienten mit Bluthochdruck ist die Beachtung einer salzarmen Ernährung eine wichtige Maßnahme zur Änderung des Lebensstils, die zu einer besseren Blutdruckkontrolle beiträgt. Sie können versuchen, Salz mit niedrigem Natriumgehalt zu wählen. Natriumarmes Salz wird hergestellt, indem man gewöhnlichem Speisesalz (Natriumchloridgehalt 90 % bis 99 %) einen bestimmten Anteil Kaliumchlorid beimischt, das ebenfalls einen salzigen Geschmack hat, um die Natriumaufnahme zu reduzieren.

Es ist jedoch zu beachten, dass natriumarmes Salz Kalium enthält und nicht für Menschen mit Nierenerkrankungen, hohem Kaliumspiegel im Blut und hohem Blutdruck geeignet ist, die die Medikamente Pril und Sartan einnehmen.

2. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf

Rauchen führt zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks und Ihrer Herzfrequenz. Chemikalien im Tabak können die Wände der Blutgefäße schädigen und so zu Gefäßentzündungen und -verhärtungen sowie zur Verengung der Arterien führen. Arteriosklerose kann zu erhöhtem Blutdruck führen. Darüber hinaus können Passivrauchen und Dritthandrauchen die Blutgefäße beeinträchtigen.

Auch Alkoholkonsum ist einer der wichtigen Faktoren, die zu Bluthochdruck führen. Viele Menschen, die gerne trinken, leiden häufig unter Bluthochdruck. Beobachten Sie Ihr Leben sorgfältig. Dies liegt daran, dass der Konsum großer Mengen Alkohol die Erregbarkeit des sympathischen Nervensystems erhöht, die Herzfrequenz und das Herzzeitvolumen steigert und somit den Blutdruck erhöht.

3. Reduzieren Sie mentalen Stress und sorgen Sie für Schlaf

Bei vielen Patienten mit Bluthochdruck, insbesondere bei jungen Menschen, hängt der Bluthochdruck eng mit dem Arbeits- und Lebensdruck zusammen. Sie haben tagsüber ein straffes Arbeitstempo und können mittags nicht richtig zur Ruhe kommen. Sie haben abends verschiedene gesellschaftliche Verpflichtungen, bleiben lange auf, arbeiten hart und leiden unter Schlafmangel. Durch die psychische Belastung bleibt der Körper über längere Zeit in einem Stresszustand und die Ausschüttung von Adrenalin und verschiedenen Notfallhormonen nimmt zu, was zu Bluthochdruck und erhöhter Herzfrequenz führt.