Die neueste Version der Diabetes-Diagnose- und Behandlungsstandards: Gewichtskontrolle ist einer der Schlüssel zur Kontrolle des Zuckers

Die American Diabetes Association (ADA) hat vor Kurzem die Diabetes Diagnosis and Treatment Standards (Ausgabe 2024) offiziell veröffentlicht.

Die neuen Richtlinien betonen weiterhin, dass **Gewichtskontrolle eines der Kernelemente zur Verbesserung des Glukosestoffwechsels ist . **Wie messen Sie also, ob Ihr Gewicht dem Standard entspricht? Die neuen Richtlinien weisen darauf hin, dass der Body-Mass-Index (BMI) nicht allein als Kriterium zur Beurteilung von Gewicht und Körperform verwendet werden sollte. Auch Indikatoren wie Taillenumfang, Taille-Hüft-Verhältnis bzw. Taille-Größe-Verhältnis können ausgewertet werden und ermöglichen so eine individuelle BMI-Bestimmung. Die Behandlung von Fettleibigkeit sollte individuell erfolgen und jede Methode (ob Lebensstil, Ernährung, Medikamente usw.) kann allein oder in Kombination bei fettleibigen Diabetikern angewendet werden.

Ernährungsgrundsätze für Patienten mit Prädiabetes und Diabetes lauten: Reduzierung der Aufnahme von raffiniertem Getreide, Minimierung der Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken, Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln und Empfehlung der Aufnahme von nicht stärkehaltigem Gemüse, ganzen Früchten, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen/Samen und fettarmen Milchprodukten.

Erwägen Sie die Umstellung auf eine mediterrane Ernährung, die reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fetten und langkettigen Fettsäuren ist, wie etwa fettem Fisch, Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Nüssen und Samen. Die durchschnittliche tägliche Aufnahme unterschiedlicher Nahrungsmittel sollte mehr als 12 Arten und pro Woche mehr als 25 Arten betragen. Speiseöl und Gewürze sind in der Berechnung nicht enthalten. Nehmen Sie aktiv an Aktivitäten im Freien teil, lassen Sie sich regelmäßig gesundheitlich untersuchen, bewerten Sie Ihren Ernährungszustand und halten Sie ein angemessenes Gewicht.