Zutaten und Schritte zur Zubereitung von Spinatbrei

Spinat ist das am häufigsten vorkommende grüne Gemüse in unserem Leben. Dieses Gemüse enthält eine große Menge an Vitaminen und eine Vielzahl von Spurenelementen, darunter den höchsten Eisengehalt. Nach dem Verzehr kann es die hämatopoetische Funktion des Körpers verbessern und das Auftreten von Krankheiten verringern. Es gibt viele Möglichkeiten, Spinat zu essen. Die beste Art, Spinat zu Brei zuzubereiten, ist, ihn zuzubereiten. Es ist für jeden geeignet. Ich werde später die Zutaten und Kochschritte für Spinatbrei aufschreiben, und Freunde, die Spinatbrei trinken möchten, können daraus lernen.

Zutaten und Schritte zur Zubereitung von Spinatbrei

Zutaten für Spinatbrei

Wenn Sie Spinatbrei zu Hause zubereiten, können Sie 200 Gramm Spinat und 150 Gramm Klebreis sowie eine kleine Menge Salz verwenden. Wir möchten hier alle warnen: Wählen Sie bei der Zubereitung von Spinatbrei am besten nicht fein verarbeiteten Japonica-Reis, da dieser sonst nicht die gewünschte ernährungsphysiologische Wirkung hat.

Rezept für Spinatbrei

1. Den vorbereiteten Spinat mit klarem Wasser waschen, alte gelbe Blätter entfernen, Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen, den Spinat anschließend im Wasser blanchieren, herausnehmen und anschließend in die gewünschten Stücke schneiden.

2. Den Japonica-Reis sauber waschen, dann in einen Topf geben, sauberes Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf mittlere oder niedrige Hitze stellen und langsam köcheln lassen. Nach vierzig bis fünfzig Minuten den Deckel des Topfes öffnen, um zu prüfen, ob der Reis gar ist.

3. Wenn Sie feststellen, dass der Japonica-Reis im Topf weich geworden ist, können Sie die vorbereiteten Spinatstücke in den Topf geben und gut vermischen. Fügen Sie dann zum Würzen eine kleine Menge Speisesalz hinzu, decken Sie den Topf ab und lassen Sie alles etwa fünf Minuten kochen. Der Spinatbrei ist gar und kann herausgenommen und gegessen werden.