Was ist ein Tennisarm? Wie wird eine TCM-Behandlung durchgeführt? Was sollten wir in normalen Zeiten tun?

Was ist ein Tennisarm? Wie wird eine TCM-Behandlung durchgeführt? Was sollten wir in normalen Zeiten tun?

Chen ZhenchongStellvertretender Chefarzt

Gesundheitszentrum der Gemeinde Dagang, Bezirk Nansha, Stadt Guangzhou, Provinz Guangdong

Der Tennisarm, auch als laterale Epicondylitis bekannt, ist eine aseptische Erkrankung der Verbindung zwischen Unterarmmuskulatur und lateraler Epicondylitis, die durch Traumata und chronische Belastungen verursacht wird. Sein Kern sind degenerative Veränderungen des Muskelgewebes. Die Schmerzen werden durch chronische Risse verursacht, die durch wiederholte Belastung der Unterarmstreckermuskulatur entstehen.

Patienten können Schmerzen im betroffenen Bereich verspüren, wenn sie Gegenstände kräftig greifen oder hochheben. Der Tennisarm ist ein typisches Beispiel für das Überlastungssyndrom, das häufig bei Tennis- und Badmintonspielern, Hausfrauen, Maurern, Tischlern und anderen Menschen auftritt, die über lange Zeiträume wiederholte Ellenbogenbewegungen ausführen.

In der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin gehört es zu den Kategorien „Sehnenverletzung“, „Sehnenarthritis“ und „Ellenbogenermüdung“. Diese Krankheit wird meist durch das Eindringen von Wind, Kälte, Feuchtigkeit und Hitze oder durch chronische Belastungen verursacht, die die lokalen Meridiane schädigen und zu einer schlechten Zirkulation des lokalen Qi und Blutes, einer lokalen Blutstauung und Schmerzen aufgrund von Verstopfung führen.

Daher umfassen die Methoden der traditionellen chinesischen Medizin zur Vorbeugung und Behandlung des Tennisarms hauptsächlich die Blutversorgung, die Regulierung der Blutzirkulation, die Befreiung der Meridiane und die Linderung von Schmerzen. Hier sind einige TCM-Methoden zur Vorbeugung und Behandlung von Tennisarm:

Wie behandelt man einen Tennisarm mit traditioneller chinesischer Medizin?

1. Orale Einnahme chinesischer Medizin: Wählen Sie je nach individuellem Zustand chinesische Medizin zur oralen Einnahme, die das Blut nährt, den Blutfluss reguliert, Meridiane freigibt und Schmerzen lindert, wie zum Beispiel Siwu-Abkochung, Danggui Buxue-Abkochung usw.

2. Äußere Anwendung der chinesischen Medizin: Sie können chinesische Medizin verwenden, die die Durchblutung fördert, Blutstauungen löst, Meridiane freigibt und Schmerzen lindert, um Salben oder medizinischen Wein herzustellen und diese auf die betroffene Stelle aufzutragen, um Schmerzen und Steifheit zu lindern. Wenn der Patient eine offensichtliche lokale Qi-Stagnation und Blutstauung aufweist und Anzeichen einer Erkältung zeigt, kann Moxibustion angewendet werden. Bei starken lokalen Gewebeverklebungen kann auch ein Aderlass durchgeführt werden.

3. Akupunktur: Akupunktur hat die Vorteile einer guten Wirksamkeit, wirtschaftlichen Sicherheit und geringer Nebenwirkungen. Für die Akupunkturbehandlung können bestimmte Akupunkturpunkte ausgewählt werden, beispielsweise der Ashi-Punkt, der Shousanli-Punkt usw.

4. Feuernadel: Sie hat die Funktion, Qi freizugeben, böse Geister zu vertreiben, Altes zu entfernen und Neues zu fördern. Durch die Verwendung einer Feuernadel können Meridiane freigemacht, Schmerzen gelindert und Muskeln repariert werden. Darüber hinaus kann die Behandlung auch mit Methoden wie Aderlass, Bewegungsakupunktur und Nadelmesser erfolgen und deutliche Erfolge erzielen.

5. Massage: Durch Massagen können Muskeln und Sehnen entspannt und Verklebungen gelöst werden. Studien haben gezeigt, dass durch Drücken der Akupunkturpunkte Quchi, Shousanli, Chize, Hegu und anderer Punkte und anschließendes Massieren des Unterarms entlang des lateralen Kondylus des Oberarmknochens mithilfe von Druck- und Knetmethoden die durch einen Tennisarm verursachten Schmerzsymptome deutlich gelindert werden können.

Selbstpflege und Gesundheitsvorsorge bei Tennisarm

1. Selbstmassage und Moxibustion können Verklebungen lösen und Krämpfe lindern, die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern und haben eine gute Wirkung auf diese Krankheit.

Zum Beispiel: Reiben Sie den Hegu-Punkt, kneifen Sie den Quchi-Punkt, drücken und reiben Sie den Shousanli-Punkt, drücken und reiben Sie den lateralen Epicondylus des Oberarmknochens, reiben Sie den schmerzenden Bereich des Ellenbogens mit der Handfläche und erzielen Sie am besten lokale Wärme. Drücken Sie auf die schmerzenden Punkte, reiben Sie die Schulter gut, reiben und ziehen Sie das Schultergelenk und kneifen Sie die Akupunkturpunkte rund um die Schulter, um die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern.

Die oben genannten Akupunkturpunkte können auch mit Moxa-Stäbchen moxibustioniert werden. Jeder Akupunkturpunkt sollte so lange moxibustioniert werden, bis der betroffene Bereich warm und gerötet ist.

Behandlungsstellen und -methoden: Sie können den Ashi-Punkt, Shousanli, Quchi, Chize, Ellenbogen-Liao, Hegu, Waiguan und andere Akupunkturpunkte auf der betroffenen Seite für die Moxibustion-Behandlung auswählen.

2. Patienten mit „Tennisarm“ müssen während der Genesungsphase ihre Muskeln trainieren.

Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Dehnung der Muskulatur. Zu den Methoden gehören: Dehnübungen mit aneinandergelegtem Rücken und Handflächen, Unterarmrotationsübungen, Beuge- und Streckübungen des Ellenbogens, Dorsalflexionsübungen des Handgelenks, langsame und wiederholte Beuge- und Streckbewegungen der Handgelenke, Griffkraftübungen, Spannungsübungen usw.

Vorsichtsmaßnahmen und Ernährungstabus im Alltag

1. Hinweise:

1. Achten Sie auf Ruhe, wenden Sie keine übermäßige Kraft an, vermeiden Sie eine Überbeanspruchung der betroffenen Stelle und gönnen Sie der betroffenen Stelle ausreichend Ruhezeit.

2. Ändern Sie Ihren Lebensstil: Vermeiden Sie es, über einen längeren Zeitraum dieselbe Haltung einzunehmen, z. B. lange zu sitzen oder lange am Computer zu arbeiten. Um die Hände zu entspannen, sollten Sie von Zeit zu Zeit Ihre Haltung ändern.

3. Achten Sie im Alltag auf Ihre Handhaltung, heben Sie keine schweren Gegenstände, achten Sie auf die Haltung Ihres Handgelenks und reduzieren Sie die Belastung Ihrer Arme.

4. Vermeiden Sie kalte Ellenbogen und halten Sie diese warm.

2. Ernährungstabus:

Für Patienten mit „Tennisarm“ gibt es nicht allzu viele Ernährungstabus. Sie können mehr Nahrungsmittel essen, die die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen, Meridiane freimachen und Schmerzen lindern, wie etwa Weißdorn, brauner Zucker usw. Vermeiden Sie gleichzeitig den Verzehr von rohen, kalten und kühlen Nahrungsmitteln. Sie können jedoch den folgenden Aspekten die gebührende Aufmerksamkeit schenken, beispielsweise:

1. Essen Sie schwarze Bohnen, rohe Yamswurzeln usw.

2. Vermeiden Sie rohe und kalte Lebensmittel sowie kaltes Gemüse und Obst.

3. Um den Proteinbedarf des Körpers zu decken, können Sie in Maßen Fisch und Eier essen und Ihre Ernährung sollte leicht sein.

4. Achten Sie auf die Kalziumergänzung: Essen Sie mehr grünes Blattgemüse und frisches, kalziumreiches Obst wie Sojaprodukte, Karotten und essen Sie einige Zitronen, Zitrusfrüchte, kleine Fische, Garnelenschalen usw.

3. Worauf sollten Patienten mit Tennisarm bei der Bewältigung ihres Alltags achten?

Nachdem die Beschwerden beim Tennisspielen vollständig abgeklungen sind, können Sie jeden Abend für jeweils 15 bis 20 Minuten heiße Kompressen auf die Außenseite der Gelenke auflegen und auf den Verzehr scharfer Speisen verzichten. Vermeiden Sie Handlungen wie das Verdrehen von Handtüchern und das Heben schwerer Gegenstände. Das Tragen des Protektors bei alltäglichen Aktivitäten kann die Muskeln und Wimpern bis zu einem gewissen Grad entspannen, wodurch Schmerzsymptome verhindert oder gelindert werden können.

Wärme oder Kälte anwenden: In der Anfangsphase der Schmerzen kann das Auflegen kalter Kompressen für 10–15 Minuten alle 2–3 Stunden helfen, die Entzündung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern. Im späteren Stadium können Sie heiße Kompressen anwenden, um die Durchblutung zu fördern und die Genesung zu beschleunigen.

Kurz gesagt: Patienten mit Tennisarm sollten neben der Behandlung unter ärztlicher Anleitung auch bei der täglichen Arbeit, im Leben und beim Sport auf den Schutz ihrer Gelenke achten und versuchen, sich vernünftig zu bewegen.

Die Patienten können je nach ihrem individuellen Zustand geeignete Methoden zur Konditionierung und Behandlung auswählen. Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder lange anhalten, wird empfohlen, umgehend einen Arzt aufzusuchen und den Behandlungsratschlägen des Arztes zu folgen.

Autor: Chen Zhenchong, stellvertretender Chefarzt

Einheit: Gesundheitszentrum der Gemeinde Dagang, Bezirk Nansha, Stadt Guangzhou, Provinz Guangdong