Wenn Ihr Gedächtnis "fehlerhaft" ist und Ihre Stimmung instabil ist, kann es sein, dass Ihr Gehirn Wartung braucht

Jeder weiß, dass Gedächtnis, Schlaf, Emotionen und Gehirn miteinander verbunden sind, aber worin dieser Zusammenhang genau besteht, ist wahrscheinlich nicht klar.

Beispiel: Was beim täglichen Lernen besonders ärgerlich ist, ist das schlechte Gedächtnis. Auch wenn man sehr aufmerksam zuhört, verschwindet das Wissen spurlos, nachdem es in seinem Kopf herumgegangen ist … Der Lerndruck hat jedoch nicht nachgelassen. Es ist keine leichte Aufgabe, zu sagen, dass Tausende von Soldaten versuchen, eine Brücke zu überqueren, die nur aus ein paar Brettern besteht. Ich erinnere mich noch, dass während meiner Studienzeit viele Leute aufgrund des zu großen Lerndrucks sogar unter Schlaflosigkeit litten. Dies führte dazu, dass sich das Problem des schlechten Schlafs verschlimmerte und die Lernleistung auf lange Sicht noch schlechter wurde. Es war einfach ein Teufelskreis.

Natürlich ist vielen Menschen klar, dass es sich dabei um ein Problem unseres Gehirns handelt. Daran führt kein Weg vorbei. Ob Lernen, Gedächtnis oder Schlaf, es hängt eng mit unserem Gehirn zusammen. Was Emotionen betrifft, so galten sie früher als Produkt des Geistes, doch mittlerweile ist es seit langem bestätigt, dass es sich dabei um ein Problem des Gehirns handelt. Was hat das alles mit dem Gehirn zu tun und gibt es eine Möglichkeit, es zu verbessern?

01. Welche Beziehung besteht zwischen Gedächtnis und Gehirn?

In den letzten Jahren wurde intensiv daran gearbeitet, die Beziehung zwischen diesen Verhaltensweisen und unserem Gehirn zu entschlüsseln. Mit welchem ​​Teil des Gehirns ist beispielsweise das Gedächtnis verbunden? Das ist eine klassische Geschichte. Henry erkrankte aufgrund eines Autounfalls an Epilepsie, woraufhin der berühmte Neurochirurg William eine Hippocampus-Resektion bei ihm durchführte. Nach der Operation besserten sich Henrys Epilepsiesymptome erheblich und seine motorischen Fähigkeiten, seine kognitiven Fähigkeiten und seine Intelligenz blieben normal. Es trat jedoch ein ernstes Problem auf: Henry verlor sein Gedächtnis. Von da an konnte er sich an nichts mehr erinnern, was in der jüngeren Vergangenheit passiert war, und das Geschehene vergaß er sogar innerhalb weniger Minuten. Dieses Ergebnis wurde in einer entsprechenden Zeitschrift veröffentlicht und machte die Schlüsselrolle des Hippocampus im Kurzzeitgedächtnis deutlich.

Natürlich ist das Gedächtnis nicht nur im Hippocampus vorhanden. Tatsächlich ist die Amygdala auch mit dem Gedächtnis verbunden.

02. Die Beziehung zwischen Schlaf, Emotionen und Gehirn

Es gibt zahlreiche Studien zum Thema Schlaf, die auch die Beziehung zwischen dem Gehirn und diesen Verhaltensweisen bestätigt haben. Wir träumen oft im Schlaf und Wissenschaftler haben die Gehirnwellensignale während des Schlafs interpretiert und festgestellt, dass viele der Signale offensichtliche Merkmale aufweisen. Beispielsweise entsprechen die Gehirnaktivitäten in Traumszenen denen in realen Szenen, sodass sie persönliche Träume bis zu einem gewissen Grad interpretieren können [1].

Natürlich ist das Studium von Emotionen einer der Schwerpunkte der Neuropsychologie. Mittlerweile sind viele Stellen bekannt, die für Emotionen verantwortlich sind, wie etwa die Amygdala, der präfrontale Kortex usw., und diese Stellen sowie die entsprechenden medikamentösen Interventionen sind zu wichtigen klinischen Strategien geworden.

Doch egal, um welche Art von Verhalten es sich handelt, es kann mit Sicherheit einer Entität zugeschrieben werden: dem Gehirn.

03. Gehirn

Das Gehirn ist das Zentrum des menschlichen Körpers und eine Einheit mit sehr hohem Energiebedarf. Das Gehirn macht nur etwa 2 % des Körpergewichts aus, verbraucht aber etwa 20 % der Körperenergie. Man kann sagen, dass es eines der Organe mit dem höchsten Energieverbrauch im menschlichen Körper ist. Dahinter steckt tatsächlich die kontinuierliche Zellsignalübertragung in unserem Gehirn, die auch die grundlegende Funktionsweise unseres Gehirns darstellt. Ob es sich um unsere Gedanken, Emotionen oder Erinnerungen handelt, sie werden letztendlich in Form von elektrischen Signalen übertragen, um im Gehirn Verbindungen zu bilden. Wenn unser Gehirn diese Vorgänge nicht aufrechterhalten kann, treten verschiedene Probleme auf.

Beispielsweise besteht eine der typischen Funktionen des Schlafs, der vielen Sorgen bereitet, darin, dem Gehirn bei der Beseitigung von Stoffwechselabfällen zu helfen. Studien haben ergeben, dass sich der Fluss der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit im Gehirn während des Schlafs doppelt so stark ausdehnt wie gewöhnlich, was uns bei der Reinigung des Gehirns erheblich helfen kann. Wenn unser Schlaf nicht gewährleistet ist, wird das Gehirn nicht ausreichend regeneriert, was leicht zu Hirnschäden und Gedächtnisverlust führen kann, was wiederum zu schlechter Laune führen kann, was den Schlaf weiter beeinträchtigt und so einen Teufelskreis schafft.

Obwohl dies der Wahrheit entspricht, ist es tatsächlich schwierig, das Problem zu lösen. Nur wenn der Zustand so schwerwiegend ist, dass man von einer Krankheit spricht, wird medizinisch eingegriffen, und diese Eingriffe sind für viele Studierende tatsächlich nicht möglich. Nehmen wir Müdigkeit als Beispiel. Die Ursache dafür ist oft zu viel Stress. Einfache Medikamente können das psychische Stressproblem nicht lösen und die Stressbewältigung ist nach wie vor ein großes Problem. Schließlich sind die Herausforderungen eines Studiums für die Studierenden objektiv und sie müssen sich diesen Herausforderungen stellen, auch wenn sie wissen, dass der Druck hoch ist.

04. Haben Sie eine Lösung?

Gibt es also andere Lösungen? In den letzten Jahren ist eine neue Idee aufgekommen, nämlich die Steigerung der Gehirnleistung. Während der Studienzeit werden sehr hohe Anforderungen an das Gehirn gestellt, da das Gehirn zu den Organen im menschlichen Körper gehört, die den höchsten Energieverbrauch haben. Wenn die Energiezufuhr zum Gehirn erhöht werden kann, wird der Druck auf das Gehirn bis zu einem gewissen Grad gemindert.

Und damit kommen wir zur Energieversorgung unseres menschlichen Körpers. Was ist die Energie des menschlichen Körpers? Wenn Sie in der Schule Biologie hatten, kennen Sie vielleicht ein Schlüsselwort: ATP. Das ist richtig, es handelt sich um eine energiereiche Phosphatverbindung, die durch wechselseitige Umwandlung mit ADP eine Energiespeicherung und -freisetzung erreicht. Alle Lebensaktivitäten des menschlichen Körpers, ob Atmung, Herzschlag, Denken oder Lernen, hängen von ATP, der Energiewährung, ab.

Wenn wir uns also auf das Lernen konzentrieren, arbeitet unser Gehirn mit maximaler Leistung, wodurch der Energieverbrauch steigt und wir uns infolgedessen schnell müde fühlen.

Können wir also die Produktionskapazität von ATP erhöhen? Hierzu ist die Zustimmung der ATP-Fabrik zu erfragen. Die Fabrik, die ATP produziert, sind unsere Mitochondrien, ein ganz besonderes Organell, das durch oxidative Phosphorylierung Energie erzeugt, um alle unsere physiologischen Aktivitäten zu versorgen. Wie bei jeder Produktion kommt es jedoch auch bei der ATP-Produktion in den Mitochondrien zu Verlusten. Dabei handelt es sich um freie Sauerstoffradikale, energiereiche Moleküle. Obwohl die meisten davon in unsere Energie umgewandelt werden, wird es immer einen Teil der Sauerstoffradikale geben, der sich zufällig ausbreitet, und diese Diffusion ist nicht gut. Die freien Sauerstoffradikale greifen willkürlich jede Substanz an, auf die sie treffen, sei es DNA, Protein oder andere Strukturen. Dadurch wird auch die mitochondriale Fabrik geschädigt.

Wir sehen also einen Fehler. Wenn wir eine bessere Energieversorgung des Gehirns erreichen wollen, sollten wir die Mitochondrien die ATP-Produktion steigern lassen. Das Entweichen der bei diesem Prozess entstehenden Sauerstoffradikale schädigt jedoch die Mitochondrien selbst. Wenn es also einen bestimmten Grad überschreitet, kommt es zum Zusammenbruch der Mitochondrien. Daher kann die von den Mitochondrien produzierte Energie nicht unbegrenzt gesteigert werden.

Können wir also die mitochondriale Energieproduktion steigern und gleichzeitig den Schaden verringern, der durch Sauerstoffradikale als Nebenprodukt entsteht? Dieses Thema war in der Wissenschaft eigentlich schon immer ein heißes Thema, denn es bedeutet, dass wir die Produktionskapazität der Mitochondrien bis zu einem gewissen Grad steigern können.

05. Wie kann die von den Mitochondrien produzierte Energie gesteigert werden?

Nach wiederholten Untersuchungen fanden Wissenschaftler schließlich einen wichtigen Inhaltsstoff: Pyrrolochinolinchinon (PQQ) , ein in der Natur weit verbreiteter Inhaltsstoff, der in Tieren, Pflanzen und Mikroorganismen vorkommt. Eine der Haupteigenschaften von PQQ ist, dass es an Redoxreaktionen teilnehmen kann [2]. Wir haben gerade erwähnt, dass Mitochondrien eine große Anzahl sauerstofffreier Radikale produzieren, die ihnen selbst Schaden zufügen, und dass PQQ zufällig in der Lage ist, sauerstofffreien Radikalen zu widerstehen. Bedeutet dies nicht, dass die Produktionskapazität der Mitochondrien maximiert werden kann?

Daher wurden eine Reihe gezielter Studien durchgeführt und die Ergebnisse waren tatsächlich zutreffend. PQQ kann die Qualität der Mitochondrien deutlich verbessern. Wenn die Mitochondrien in gutem Zustand sind, steigt die Produktionskapazität auf natürliche Weise an [3].

Darüber hinaus kann PQQ überraschenderweise tatsächlich die Anzahl der Mitochondrien erhöhen, was eine ziemlich angenehme Überraschung ist.

Wie Sie wissen, sind Mitochondrien ATP-Energiefabriken. Eine Erhöhung der Mitochondrienzahl ist gleichbedeutend mit einer direkten Vergrößerung der Energieversorgungsanlage, sodass die Produktionskapazität natürlich groß sein wird.

Mit dieser Fähigkeit wird die Leistungsfähigkeit des Gehirns auf natürliche Weise verbessert. Die Studie ergab, dass nach einer 12-wöchigen Einnahme von PQQ die umfassenden Gedächtniswerte, die für das sprachliche und visuelle Gedächtnis verantwortlich sind, in der PQQ-Anwendergruppe signifikant höher waren als in der Kontrollgruppe [4].

Aus diesem Grund wurde PQQ populär und zum Liebling vieler Leute und es kamen verwandte Produkte auf den Markt.

In der heutigen Welt, in der der akademische Wettbewerb intensiv ist, sind das Niveau der Gehirnenergie und der Zustand der Schlüssel zum Erfolg! Die Entdeckung und Anwendung immer neuer nootropischer und gehirnfördernder Inhaltsstoffe in der Ernährung hat den Schülern außerdem sehr dabei geholfen, mit intensivem Lernen besser zurechtzukommen und bessere Lerneffekte und -ergebnisse zu erzielen. Eltern und Schüler können wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gehirns in Betracht ziehen!

1Horikawa, Tomoyasu, et al. „Neuronale Dekodierung visueller Bilder während des Schlafs.“ Science 340.6132 (2013): 639-642.

2 Misra HS, et al. Pyrrolochinolinchinon und seine vielseitigen Rollen in biologischen Prozessen[J]. Journal of Bioences, 2012, 37(2):313-325.

3 Stites T, Storms D, Bauerly K, Mah J, Harris C, Fascetti A, Rogers Q, Tchaparian E, Satre M, Rucker RB. Pyrrolochinolinchinon moduliert die mitochondriale Menge und Funktion bei Mäusen. J Nutr. 2006 Feb;136(2):390-6.

4 Nakano M, Ubukata K, Yamamoto T, et al. Wirkung von Pyrrolochinolinchinon (PQQ) auf den mentalen Zustand von Personen mittleren und höheren Alters. 2009.