„Crispy College Student“ steht auf der Hot-Search-Liste. Haben Sie sich beim Dehnen den Nacken verstaucht? Der Arzt war schockiert...

Vor Kurzem ist der Begriff „knuspriger College-Student“ aufgetaucht und hat schnell die Charts auf allen großen Plattformen dominiert!

„Ich bin ohnmächtig geworden, weil ich den Reis mit Schweinshaxe nicht gegessen habe“, „Ich habe mir beim Dehnen den Hals verdreht“, „Ich wurde wegen Sauerstoffmangels beim Spielen ins Krankenhaus eingeliefert“, „Ich habe mir beim Toilettengang das Knie verdreht“, „Ich habe mir beim Anschauen kurzer Videos das Knie verdreht, als ich versuchte, mein Lachen zu unterdrücken.“ Viele Internetnutzer machten sich über sich selbst lustig: „Ich bin in meinen Zwanzigern, aber ich habe den Körper eines Fünfzigjährigen.“

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„Fragile College Students“ leiden unter einer Vielzahl von Unfällen und Krankheiten

Mit „Crispy College Students“ sind die heutigen College-Studenten gemeint, die zwar jung sind, aber viele kleinere gesundheitliche Probleme haben, bei denen das „Crispy Skin-Phänomen“ auftritt und von denen alle möglichen bizarren Verletzungsgeschichten zu berichten sind. Knusprige College-Studenten verdienen aufgrund ihrer zerbrechlichen Körper auch den Titel „Knusprige Haie“.

Es mag wie ein Witz klingen, aber junge Menschen leiden tatsächlich unter verschiedenen gesundheitlichen Problemen. Liu Ying (Pseudonym), eine Studentin im letzten Jahr an einer Universität in Peking, sagte, sie habe das Gefühl, ihr Körper werde zunehmend „schwächer“. Mitte Oktober wurde bei Liu Ying eine akute Magen-Darm-Entzündung diagnostiziert und sie fühlte sich nach dem Verzehr von rohen, kalten oder reizenden Lebensmitteln unwohl. Bei ihrer letzten körperlichen Untersuchung wurden bei ihr Sinustachykardie und hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert. „Obwohl es sich nur um kleinere Probleme handelt, habe ich tatsächlich ein wenig Angst“, sagte Liu Ying.

Wartezimmer im Krankenhaus. Foto vom Interviewten zur Verfügung gestellt. College-Studenten sind so „zerbrechlich“, dass auch Berater ihre „dunkelste Stunde“ erlebt haben. „Weil ich eine große Zahl von Schülern unterrichte, mehr als 300 Personen, gibt es im Grunde ein Dutzend Schüler, die jede Woche wegen Krankheit Urlaub beantragen.“ Ein Berater einer bestimmten Universität sagte, dass die häufigsten Beschwerden unter kranken Studenten Erkältungen, Fieber, Bauchschmerzen usw. seien. Es gebe auch einige Notfälle, wie etwa „die Treppe hinuntereilen, um Kleidung zu holen und dabei von einem Müllwagen angefahren werden“, „sich mitten in der Nacht übergeben und ins Krankenhaus eingeliefert werden“, „im Unterricht aufgrund von Hypoglykämie in Ohnmacht fallen“ usw. Ähnliche Situationen seien keine Seltenheit. Auf einer bestimmten Kurzvideoplattform wurde das Thema „Crispy College Students“ 1,22 Milliarden Mal abgespielt. Medienberichten zufolge wurden allein im September dieses Jahres in der Notaufnahme eines Krankenhauses in Zhengzhou mehr als 1.700 junge Menschen im Alter zwischen 18 und 25 Jahren mit Symptomen wie Traumata, Bauchschmerzen, Engegefühl in der Brust und Hyperventilationssyndrom aufgenommen.

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Warum werden College-Studenten immer zerbrechlicher?

Die Ergebnisse der achten landesweiten Umfrage zur körperlichen Fitness und Gesundheit von Studenten aus dem Jahr 2021, die vom Bildungsministerium veröffentlicht wurde, zeigten, dass die Zahl der chinesischen Studenten mit hervorragenden körperlichen Gesundheitsstandards allmählich zugenommen hat. Das Problem der nachlassenden körperlichen Fitness unter College-Studenten ist jedoch ernst und tritt vor allem bei Fettleibigkeit, mangelnder Ausdauer und Energiemangel auf.

Die Gründe hierfür liegen unter anderem in schlechten Angewohnheiten, die auf mangelnde Selbstdisziplin der Studenten zurückzuführen sind, wie etwa Bewegungsmangel, unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten, ungesunde Ernährung usw., sowie in einem ungesunden Lebensstil, wie etwa Rauchen, Trinken, langes Sitzen und zu viel Zeit vor dem Bildschirm.

Aus einer anderen Perspektive spiegelt die selbstironische Bezeichnung „fragile College-Student“ auch die Unzufriedenheit der College-Studenten mit ihrem eigenen Gesundheitszustand wider. Sie glauben im Allgemeinen, dass ihr Körper dem Druck und den Belastungen des Alltags und des Studiums immer weniger standhalten kann und dass es dringend notwendig ist, die körperliche Fitness der College-Studenten zu verbessern. 03

Wo liegen die Schwachstellen von College-Studenten?

Bereits im Jahr 2020 veröffentlichten China Youth Daily und andere Organisationen gemeinsam den „2020 China College Student Health Survey Report“, der mehr als 10.000 College-Studenten von mehr als 40 Universitäten umfasste.

86 % der Studierenden gaben an, im vergangenen Jahr gesundheitliche Probleme gehabt zu haben. Die drei häufigsten Gründe waren ein schlechter Hautzustand (45 %), Schlafmangel (42 %) und emotionale Probleme (38 %). Weitere 23 % der Studierenden gaben an, das Krankenhaus zur Behandlung aufgesucht zu haben. Die drei häufigsten Erkrankungen waren Munderkrankungen, akute Magen-Darm-Entzündungen und Hauterkrankungen. Gou Bo, Professor an der Lehr- und Forschungsabteilung für Sportmedizin der Xi'an Physical Education University, ist der Ansicht, dass die körperliche Fitness chinesischer Teenager mit „hart, weich, ungeschickt und schwach“ zusammengefasst werden kann. Das bedeutet, dass die Gelenke hart und wenig beweglich sind, die Muskeln weich und wenig stark, die Bewegungen ungeschickt und unkoordiniert und die kardiopulmonale Ausdauer schwach ist.

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Wie wird man die „knusprige Haut“ los?

1. Treiben Sie regelmäßig Sport

Versuchen Sie, Sportarten zu entdecken, die Sie interessieren, wie Seilspringen, Badminton und andere sanfte Sportarten.

Wenn Ihre Trainingsgrundlage zu gering ist, ist auch „zügiges Gehen“ eine gute Wahl.

Sie können sich auch einen „Trainingspartner“ suchen, um sich gegenseitig zu beaufsichtigen und zu ermutigen.

Unter der Prämisse eines schrittweisen und wissenschaftlichen Trainings sollten Sie mindestens dreimal pro Woche 30 bis 50 Minuten lang und insgesamt 150 Minuten pro Woche mit mittlerer Intensität trainieren.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen und passen Sie Ihre Essgewohnheiten langsam an, indem Sie sich beispielsweise daran erinnern:

Essen Sie mehr Obst und Gemüse, weniger verarbeitete Lebensmittel und nehmen Sie weniger Zucker zu sich.

Essen Sie weniger gesättigte Fette wie Sahne, Butter, Hühnerhaut usw.;

Achten Sie auf pünktliche und regelmäßige drei Mahlzeiten, essen Sie mehr leichte, gut verdauliche und für Milz und Magen vorteilhafte Kost und verzichten Sie auf fett-, salz- und kalorienreiche Kost.

3. Emotionen stabilisieren. Wird Stress über einen längeren Zeitraum nicht abgebaut, verursacht dies nicht nur psychische Probleme, sondern führt auch zu einer Schwächung der Abwehrkräfte des Körpers, wodurch dieser anfälliger für körperliche Gesundheitsprobleme wird.

Wir sollten lernen, mehr auf unser Inneres zu achten, Emotionen zu erkennen, Emotionen zu akzeptieren, mit Emotionen umzugehen und unsere Einstellungen zu ändern.

Nehmen Sie an mehr Aktivitäten teil, die der persönlichen Weiterentwicklung und dem Stressabbau förderlich sind; Kommunizieren Sie effektiver mit Ihren Eltern und Freunden.

4. Sitzen reduzieren

Es empfiehlt sich, alle 30 Minuten einmal den Platz zu verlassen, und sei es nur, um aufzustehen und sich ein Glas Wasser einzuschenken, umherzugehen, kurz aufzustehen und sich dann wieder hinzusetzen oder sich zu strecken, mit den Schultern zu zucken, die Beine zu bewegen usw.

Wenn es die Bedingungen erlauben, können Sie einige Dehnübungen machen, wie etwa Übungen zur Entspannung des unteren Rückens, Übungen zum Öffnen der Schultern, Dehnübungen für Nacken und Schultern usw.

5. Verbessern Sie die Schlafqualität

Feste Arbeits- und Ruhezeiten;

Vermeiden Sie übermäßigen Koffeinkonsum vor dem Schlafengehen.

Vermeiden Sie Nickerchen nach 15:00 Uhr;

Schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung.

Guter Schlaf kann Ängste reduzieren, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und bis zu einem gewissen Grad die Erholung des Gehirns fördern. 6. Reduzieren Sie die Bildschirmzeit. Übermäßige Bildschirmzeit kann die Schlafqualität beeinträchtigen und potenzielle emotionale Probleme verursachen.

Herausgeber: Zhu Ni Rezensenten: Yang Minting, Cai Zhihan Quelle: Guangdong Disease Control, China News Network, CCTV News