Gute Nachrichten für Heulsusen, denn Tränen enthalten tatsächlich Glückshormone!

Prüfungsexperte: Liu Dongbao

Chefarzt der Abteilung für Augenheilkunde, Shenyang Red Cross Hospital

„Wenn es dir schlecht geht, behalte es nicht für dich. Weine einfach, wenn du willst.“ „Es wird sich besser anfühlen, wenn du weinst.“ …

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Wenn wir deprimiert sind, hören wir oft solche tröstenden Worte. Wenn wir traurig sind, scheinen Tränen ein natürliches Gegenmittel zu sein, das die Seele tröstet. Viele Menschen glauben, dass Weinen dabei helfen kann, Emotionen abzubauen und die Ruhe wiederherzustellen. Handelt es sich bei diesem Konsens also um eine kollektive Illusion oder basiert er tatsächlich auf wissenschaftlichen Erkenntnissen? Hilft mehr Weinen, wenn Sie tief bewegt sind, Ihre Emotionen zu lindern und ist es für Ihre körperliche und geistige Gesundheit von Vorteil?

Lassen Sie uns heute das Geheimnis hinter den Tränen erkunden!

Die Zusammensetzung und Funktion der Tränen

Um die Auswirkungen des Weinens auf den Körper zu verstehen, müssen wir zunächst ein wenig über die Augen und Tränen wissen.

Die Hornhaut unserer Augen ist von einer Schicht Tränenfilm bedeckt, die sich in drei Schichten gliedert: öliger Film, Kammerwasser und Schleimschicht. Die mittlere Schicht des Kammerwassers kann die Oberfläche des Augapfels feucht halten und die austretende Flüssigkeit sind Tränen.

Der dreischichtige Aufbau des Tränenfilms Quelle: Baidu Encyclopedia

Tränen sind leicht sauer, bestehen zu über 98 % aus Wasser und enthalten geringe Mengen anorganischer Salzionen, Proteine ​​und anderer Substanzen.

Studien haben ergeben, dass Tränen auch hohe Konzentrationen an Mangan und große Mengen Natriumchlorid enthalten. Die Mangankonzentration ist sogar höher als im menschlichen Blut und Schweiß. Mangan spielt als essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper eine wichtige Rolle beim Knochenwachstum und der Knochenentwicklung, der Struktur und Funktion des zentralen Nervensystems, der endokrinen Regulation und insbesondere bei emotionalen Veränderungen.

Quelle: Shanghai Science Popularization Network

Es gibt im In- und Ausland Menschen, die im Manganbergbau und in der Manganverhüttung tätig waren und aufgrund der übermäßigen Ansammlung von Mangan in ihrem Körper unter emotionaler Instabilität litten. Dies liegt daran, dass Mangan an den chemischen Reaktionen im emotionalen Leben des Menschen beteiligt ist und ihn dadurch unfähig macht, seine Emotionen zu kontrollieren. Tränen sind für den menschlichen Körper die einzige Möglichkeit, Mangan auszuscheiden. Der menschliche Körper kann durch Weinen überschüssiges Mangan ausscheiden und so die emotionale Stabilität sowie die körperliche und geistige Gesundheit aufrechterhalten.

Darüber hinaus enthalten Tränen Lysozym , eine antimikrobielle Substanz, die Bakterienzellwände auflösen, pathogene Mikroorganismen abwehren und die Augen schützen kann. Darüber hinaus wirken die Immunglobuline und löslichen Proteine ​​in den Tränen antibakteriell, wodurch das Bakterienwachstum bis zu einem gewissen Grad gehemmt, die Augäpfel gereinigt, der normale Zellstoffwechsel gefördert und die Bildung von Tumoren verhindert werden kann.

Die Tränen, von denen wir normalerweise sprechen, werden eigentlich in zwei Arten unterteilt: Reflextränen und emotionale Tränen.

Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei Reflextränen um Tränen, die aufgrund eines bedingten Reflexes entstehen, wie etwa Tränen, die durch die Stimulation durch Zwiebeln oder Sand in den Augen verursacht werden. Emotionale Tränen hingegen sind Tränen, die vergossen werden, wenn Menschen glücklich, traurig, verängstigt oder von anderen Emotionen erfüllt sind.

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William Frey II, ein amerikanischer Professor für Biochemie, entdeckte durch Experimente, dass emotionale Tränen 24 % mehr Protein enthalten als andere Tränen. Diese Proteine ​​haben außerdem eine ähnliche Wirkung wie „natürliche Schmerzmittel“. Darüber hinaus enthalten emotionale Tränen auch eine große Menge an Hormonen, wie beispielsweise das adrenocorticotrope Hormon und Endorphan. Diese „Glückshormone“ können körperliche und seelische Beschwerden bis zu einem gewissen Grad lindern. Darüber hinaus ist Weinen auch eine ungewöhnliche Übung, bei der mehrere Systeme des menschlichen Körpers beansprucht werden, beispielsweise das Atmungssystem, das Kreislaufsystem und das Nervensystem. Es kann Emotionen und Muskeln entspannen und dadurch Menschen entspannen sowie Emotionen regulieren und stabilisieren.

Wenn Sie sich also unwohl und deprimiert fühlen, können Sie genauso gut weinen, Ihren Emotionen durch Tränen Luft machen und gleichzeitig überschüssige Giftstoffe aus Ihrem Körper ausscheiden. Dies trägt dazu bei, psychischen Stress abzubauen, Ihren Geisteszustand zu entspannen, wodurch das Krankheitsrisiko verringert und die körperliche und geistige Gesundheit sichergestellt wird.

Der Schaden von anhaltenden Tränen

Obwohl Weinen uns dabei helfen kann, unseren Emotionen Luft zu machen und unterdrückte Gefühle abzubauen, kann langes Weinen zu Erschöpfung führen und sogar die Immunität schwächen.

Länger anhaltendes Tränen kann zu Augenverstopfung und Ödemen führen. Gleichzeitig kann emotionale Instabilität zu einem Anstieg des Augeninnendrucks und Blutdrucks führen, was Veränderungen der Blutgefäße im Augenhintergrund zur Folge hat und somit die Sehkraft beeinträchtigt. In schweren Fällen kann es sogar zu einem grünen Star kommen.

Darüber hinaus kann sich anhaltende Traurigkeit auf die Ausschüttung von Hormonen wie Dopamin und Adrenalin auswirken, wodurch die Erregbarkeit des zentralen Nervensystems verringert wird und eine Reihe von psychischen Erkrankungen ausgelöst werden.

Wenn Sie also wirklich verärgert sind, ist Weinen eine geeignete Möglichkeit, Ihrem Ärger Luft zu machen. Versuchen Sie jedoch, längeres Weinen zu vermeiden. Nur so kann der positive Effekt des Emotionenausstoßes erreicht werden, ohne den Körper übermäßig zu schädigen.

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Wenn Sie den Drang zu weinen wirklich nicht kontrollieren können, müssen Sie zunächst über Ihre wahren emotionalen Bedürfnisse tief in Ihrem Herzen nachdenken, sich Ihren aktuellen Gefühlen stellen und sie respektieren, versuchen, Ihr Herz mit psychologischem Wissen zu beruhigen, lernen, sich selbst objektiv zu betrachten und der Realität ins Auge zu sehen, lernen, Emotionen zu ändern, indem Sie Ihre Wahrnehmung anpassen, verstehen, wie Ihre Emotionen entstehen, und dann versuchen, sie zu kanalisieren, anstatt sich von starken Emotionen überwältigen und kontrollieren zu lassen und Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu schädigen.