Verlieren Sie im Herbst und Winter viele Haare? Was ist los?

Im Leben können viele Freunde auf „unerwartete“ Probleme stoßen, beispielsweise hinsichtlich der Lebensgewohnheiten, des Arbeitsdrucks und der Essgewohnheiten …
Die Gründe dafür sind vielfältig und alle sind sehr „kahl“. Sind Sie wie Xiao Ke? Im Herbst und Winter fallen die Haare wie Blätter aus. Auf Kissen, Kämmen, Böden und Toilettenabflüssen liegen ausgefallene Haare ...

Wenn ich mir die büschelweise ausfallenden Haare anschaue, fühle ich mich sehr „kompliziert“ und habe große Angst, dass ich „kahl“ werde. Was sind also die Gründe, die im Herbst und Winter zu vermehrtem Haarausfall führen?
Heute werden wir gemeinsam lernen:

Warum ist der Haarausfall im Herbst und Winter so stark?

Worauf sollten Sie bei der Haarpflege achten? Wie kann man Haarausfall vorbeugen?

01

Starker Haarausfall im Herbst und Winter

Menschliches Haar unterliegt einem bestimmten Wachstumszyklus. Jedes Haar durchläuft einen Zyklus aus Wachstum , Ruhe und Ausfall .

Verschiedene Haare befinden sich in unterschiedlichen Stadien dieser Zyklen, weshalb wir normalerweise jeden Tag einige Haare verlieren.

In einem in Science Popularization China veröffentlichten Artikel wurde einmal erwähnt, dass es in der Medizin tatsächlich saisonalen Haarausfall gibt, was bedeutet, dass die „ Haarausfallsaison “ nicht erfunden ist.

Studien haben gezeigt, dass sowohl Männer als auch Frauen im Herbst und Winter häufiger Haarruhephasen haben und dass nach dem Ende dieser Ruhephase das Haar bis zu einem gewissen Grad ausfällt.

Einige Experten haben einige Vermutungen geäußert und beispielsweise spekuliert, dass Haarausfall im Herbst und Winter mit der geringeren Sonneneinstrahlung , niedrigeren Temperaturen und dem Klimawandel zusammenhängt.

Unser Körper reagiert auf jahreszeitliche Veränderungen. Dies geschieht unter anderem durch die Anpassung unseres Haarwachstumszyklus .

Zweitens wird aus interner Sicht das Wachstum der Haarfollikel auf der Kopfhaut selbst von verschiedenen Hormonen beeinflusst, und die Hormone im Körper unterliegen ebenfalls einer gewissen Rhythmik und können mit dem Wechsel der Jahreszeiten und der Sonnenstunden schwanken.

Insgesamt handelt es sich beim Phänomen des Haarausfalls im Herbst und Winter um ein komplexes Phänomen, an dem sowohl biologische als auch umweltbedingte Faktoren beteiligt sind.

02

Haarpflege

Jeder liebt Schönheit und immer mehr Menschen beginnen, auf die Gesundheit ihrer Haare zu achten. Wie sollten wir also unser Haar wissenschaftlich fundiert pflegen?

Xiao Ke hat einige gängige Vorsichtsmaßnahmen zur Haarpflege herausgearbeitet und mit Ihnen geteilt:

1. Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?

Es wird empfohlen, die Häufigkeit des Haarewaschens anhand der individuellen Umstände zu bestimmen. Als Referenzstandard kann dienen, ob das Haar weder fettig noch trocken ist . Wenn Sie eine fettige Kopfhaut haben, empfiehlt es sich, die Haare einmal täglich zu waschen . Wenn Sie Ihr Haar jedoch gefärbt oder dauergewellt haben, kann es relativ trocken sein. Daher empfiehlt es sich, die Anzahl der Haarwäschen zu reduzieren.

2. Richtiges Haarewaschen

Beim Haarewaschen können Sie sich an folgender Methode orientieren: Nachdem Sie Ihr Haar mit Wasser angefeuchtet haben, geben Sie Shampoo in Ihre Handfläche , reiben Sie es, bis Schaum entsteht, tragen Sie es gleichmäßig auf der Kopfhaut auf, massieren Sie es etwa 1 Minute lang mit den Fingerspitzen und spülen Sie es anschließend mit warmem Wasser aus. Guter Hinweis: Wenn Sie Ihr Haar mit Shampoo schrubben, kann dies die Kräuseligkeit und Trockenheit Ihres Haares bis zu einem gewissen Grad verschlimmern.

Wenn Sie Shampoo beim Haarewaschen direkt auf die trockene Kopfhaut auftragen, können die Inhaltsstoffe des Shampoos in die Haut eindringen und bis zu einem gewissen Grad zu Kopfhautschäden führen .

3. Die richtige Anwendung von Conditioner

Die Funktion der Spülung besteht darin, den hohen pH-Wert des Shampoos zu neutralisieren , was bis zu einem gewissen Grad dazu beiträgt, durch statische Elektrizität verursachte Haarverfilzungen zu reduzieren , das Haar geschmeidig zu machen, den Haarschaft zu stärken und UV-Schäden vorzubeugen und so das Haar zu schützen. Es ist zu beachten, dass die Spülung nur im mittleren und unteren Bereich des Haarschafts angewendet werden sollte und der direkte Kontakt mit der Kopfhaut möglichst vermieden werden sollte.

4. Trocknen Sie Ihr Haar

Vermeiden Sie es, Ihr Haar kräftig mit einem Handtuch zu reiben , da es dadurch trocken und rau werden kann. Es wird empfohlen, Ihr Haar in ein Handtuch zu wickeln , um die meiste Feuchtigkeit aus Ihrem Haar aufzunehmen .

Lassen Sie Ihr Haar möglichst an der Luft trocknen und reduzieren Sie die Häufigkeit der Verwendung von Geräten wie Haartrockner und Lockenstab . Es wird empfohlen, bei der Verwendung dieses Werkzeugtyps die Temperatur auf eine niedrige Stufe einzustellen.

5. Der Zeitpunkt des Haarekämmens ist wichtig

Bei glattem Haar empfiehlt es sich, das Haar nach dem Lufttrocknen mit einem grobzinkigen Kamm sanft zu kämmen .

Bei lockigem Haar empfiehlt es sich, das Haar im noch feuchten Zustand mit einem grobzinkigen Kamm sanft zu kämmen. Beachten Sie außerdem, dass Sie zuerst die Haarspitzen glätten und dann nach und nach von oben nach unten kämmen .

03

So beugen Sie Haarausfall vor

1. Vermeiden Sie scharfes Essen

Der Herbst ist trocken, die Kopfhaut ist dehydriert und trocken und neigt zum Austrocknen und Ausfallen . Sie können je nach Ihrer Situation Nahrungsmittel essen, die das Yin nähren und die Flüssigkeitsproduktion fördern , wie etwa Birnen, Lilien, weiße Pilze, Lotuswurzeln usw.

Versuchen Sie, weniger Nahrungsmittel zu essen, die die Talgproduktion der Kopfhaut anregen , die Haarfollikel schädigen und in gewissem Maße Haarausfall verursachen können, wie beispielsweise Chilischoten, starke Spirituosen, frittierte Speisen usw.

2. Achte auf eine ausgewogene Ernährung

Die Essenz des Haares ist Keratin, ein Protein. Für die Bildung von Haarmelanin wird außerdem eine Aminosäure namens „Tyrosin“ als Rohstoff benötigt.

Ein Proteinmangel im Körper kann zu einer gewissen Verlangsamung der Haarsynthese führen und sogar dazu, dass das Haar vorzeitig in die Ruhephase eintritt.

Daher wird Freunden empfohlen, in ihrem täglichen Leben entsprechend ihren eigenen Umständen mehr proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, beispielsweise Eier, Rindfleisch, Hühnchen, Milchprodukte, Bohnen und andere Lebensmittel.

3. Wählen Sie geeignete Reinigungsprodukte entsprechend Ihrer eigenen Situation

Es wird empfohlen, dass Freunde je nach Kopfhauttyp geeignete Haarpflegeprodukte auswählen. Wer trockene Kopfhaut und strapaziertes Haar hat, kann zur Pflege seines Haares Shampoo mit Silikonöl verwenden, während Menschen mit fettiger Kopfhaut Shampoo ohne Silikonöl wählen sollten.

4. Behalten Sie gute Laune

Übermäßiger Druck regt in gewissem Maße die lokalen Kapillaren zu einer starken und anhaltenden Kontraktion an, wodurch die Mikrozirkulation des Blutes behindert wird und das Haar nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, was zu Haarausfall führt.

Andererseits führen übermäßige emotionale Unterschiede bis zu einem gewissen Grad dazu, dass die Talgdrüsen der Kopfhaut mehr Öl absondern , wodurch die Schuppenbildung erleichtert wird, das Kopfhautmilieu geschädigt wird, die Haarfollikel verstopft werden und Haarausfall verursacht wird.